5 сольових ванн Епсом для детоксикації тіла, розуму та духу

30 травня 2019 р

Сольові ванни Епсом - це древній ритуал, який ми прийняли як один з найкращих методів самообслуговування - розслабити, зменшити біль у м’язах, пом’якшити шкіру та очистити душу та тіло. Коли ми змочуємо наш найбільший орган (шкіру) солями Епсома, ми поглинаємо корисні властивості солі, а також будь-яких інших лікарських рослин, квітів або олій, які в них вливаються. На відміну від інших солей, солі Епсома утворені чистою мінеральною сполукою, що містить магній і сульфат, які стимулюють шляхи детоксикації в нашому тілі, також відомі як зворотний осмос. Понад 325 ферментів у нашому організмі потребують магнію для нормальної роботи, а магній відповідає за стимуляцію роботи нервів та м’язів, обмеження запалення та покращення оксигенації та кровотоку. 1 Сульфати сприяють засвоєнню поживних речовин, полегшують головний біль, виводять токсини та важкі метали та зміцнюють здоров'я нашого кишечника. 2

ванн

Щоб скористатися всіма перевагами сольових ванн Епсом, наповніть ванну теплою водою (бажано відфільтрованою) і витримайте близько 40 хвилин. Протягом перших 20 хвилин токсини будуть витягуватися з організму, а другі 20 хвилин - це коли відбувається все поглинання. Наша вага визначає, скільки нам потрібно солі Епсома (приблизно 2 склянки на 100-150 фунтів), і, щоб зробити замочування ще більш відновлювальним, ми можемо додати цілий ряд трав, щоб допомогти заспокоїти ПМС, полегшити біль у голові та м’язи, зменшити тривогу та стрес і навіть допомогти нам подолати горе. 1 Щоб дізнатись більше про те, як створити індивідуальний досвід використання солі Епсом, див. П’ять наших улюблених цілющих формул нижче.

Щоб заспокоїти ПМС:

  • 2 склянки солі Епсом
  • 1 склянка яблучного оцту
  • 6 крапель шавлієвої олії
  • 4 краплі ефірної олії ромашки
  • 4 краплі ефірної олії троянди
  • ½ чашка сухих квітів троянди та ромашки (необов’язково)

Щоб полегшити біль у тілі:

  • 2 склянки солі Епсом
  • 1 склянка яблучного оцту
  • 5 крапель грейпфрута
  • 5 крапель лаванди
  • ½ чашка сухих квітів лаванди та/або свіжих або сушених скибочок грейпфрута (за бажанням)

Для зняття головного болю:

  • 2 склянки солі Епсом
  • 1 склянка яблучного оцту
  • 4 краплі м’яти перцевої
  • 8 крапель лаванди
  • ½ чашки сушених бруньок лаванди та/або свіжих або сушених скибочок лимонно-сушених бутонів лаванди (за бажанням)

Щоб зменшити тривогу та стрес:

  • 2 склянки солі Епсом
  • 1 склянка харчової соди
  • 4 краплі бергамоту
  • 4 краплі м’яти перцевої
  • 4 краплі сандалу
  • Свіжі або сушені скибочки апельсина (за бажанням)

Щоб допомогти подолати горе:

  • 2 склянки солі Епсом
  • 1 склянка харчової соди
  • 4 краплі ромашки
  • 4 краплі сандалу
  • 4 краплі лимонної олії
  • ½ чашка сухих квітів ромашки та/або свіжих або сушених скибочок цитрусових (необов’язково)

Щоб трохи омолодити та відновити, знайдіть час, щоб насолодитися одним із цих справжніх зцілювальних вражень. Займайте світло, паліть ароматерапевтичні свічки, грайте розслаблюючу музику та робіть теплу терапевтичну ванну - це може бути просто ідеальним засобом для того, що потрібно вашому організму.

* Всі рецепти купання були знайдені на mindbodygreen.

«Догляд за собою ніколи не буває егоїстичним вчинком - це просто гарне управління єдиним даром, який я маю, даром, який я поклав на землю, щоб запропонувати іншим. Будь-коли ми можемо слухати справжнього «я» та надавати необхідну турботу, ми робимо це не тільки для себе, але й для багатьох інших, чиє життя ми торкаємось » - Паркер Палмер