5 простих реалізацій, які значно полегшили здоровий спосіб життя

Коли я розпочав цю подорож, щоб правильно харчуватися і займатися спортом, мова йшла про досягнення неможливого образу тіла, який так глибоко вкоренився в моїй голові. Я думав, як тільки приїду сюди, що нарешті буду задоволений собою.

Але десь по дорозі у мене був "а-ха момент". Увесь цей час я все робив неправильно. Я ставив нереальні очікування, ніколи не зупиняючись думати про те, як я повністю саботував себе своїм мисленням. Що мені насправді потрібно було зробити, це змінити своє мислення про себе, їжу, фізичні вправи та навколишній світ. Одного разу, коли я почав працювати над оздоровленням свого розуму, інше здавалося набагато легшим. Я впевнений, що ви пережили те саме з багатьма клієнтами.

Іноді їм просто потрібне нагадування, щоб взяти хвилинку і зробити паузу, щоб подивитися на речі в іншому світлі. Ці 5 простих змін мислення змінили все моє життя.

№1. Я не можу і не буду ідеальною

Однією з найбільших помилок, яку я допустив, прагнучи жити здоровіше, було вимагання від себе досконалості. Як би я не старався, я ніколи не міг бути ідеальним, і в підсумку я завжди відчував розчарування в собі. Це тягало на мене роками, перш ніж я зрозумів, що ніколи не буду ідеальним.

Я ще раз повторю це: я ніколи не буду ідеальною.

Одного разу, коли я випустив своє бажання досягти досконалості, я відчув, що з моїх плечей зняли величезну вагу. Очікуючи, що ви будете дотримуватися суворої дієти або відвідувати тренажерний зал 7 днів на тиждень, це не стійко і не порадує вас. Нехай ваші клієнти ставлять перед собою реалістичні цілі та очікування та відмовляються від досконалості. Нагадуйте їм просто робити те, що вони можуть, з тим, що вони отримали, де б вони не були.

№2. Я єдиний, хто контролює, як я живлю своє тіло

Я марнував роки, намагаючись харчуватися здорово, але якось завжди знаходив виправдання. Як тільки я зрозумів, що я єдиний контролюю їжу, яку вводив у своє тіло, моє мислення змінилося. Нагадуйте своїм клієнтам, що здорове харчування - це одна з речей, яку ніхто не може зробити для вас. Вони повинні зробити це для себе. Нехай вони погодиться з тим, що саме вони контролюють. Вони можуть сісти за кермо і загнати.

№3. Коли я харчуюся краще, мені стає краще

Коли я розпочав цю мандрівку, все полягало в тому, щоб виглядати краще в парі вузьких джинсів. Але коли я глибше зайнявся цим, я помітив величезну різницю в тому, як я ставився до себе та навколишнього світу. Раніше я був таким млявим, роздутим, пригніченим і жалюгідним. Але коли я почав підживлювати своє тіло справжньою їжею, це все змінило. Зараз я піднімаюся з ліжка вранці, повний енергії, і ніколи не відчуваю потреби в денному сні. Моя травна система працює чудово, і я більш натхненний, креативний та мотивований.

Мораль історії: Харчуватися здорово - це набагато більше, ніж добре виглядати в цих вузьких джинсах. Йдеться про те, щоб бути у своєму найкращому здоров’ї, оскільки життя занадто коротке, щоб почувати себе некомфортно у власній шкірі.

No4. Моє тіло міцне і неймовірне

Як і більшість жінок, я завжди боровся з образом тіла. Раніше я справді ненавидів своє тіло. Я подивився б у дзеркало і сказав би собі жахливі речі. Ці думки про ненависть до себе проявлялись у стільки жахливих, негативних проявів.

Але одного разу я прочитав щось, що сказав: "Будь ласкавим до свого тіла. Це єдине місце, де ти повинен жити". Очі широко розплющились, коли я зрозумів, наскільки це правда.

Сьогодні я вдячний своїм сильним стегнам, коли вони безпечно переносять мене з точки А в Б. Замість того, щоб стогнати про те, щоб відвідувати тренажерний зал, я вдячний, що моє тіло досить потужне, щоб переносити мене через інтенсивні тренування. Це тіло, в якому ти будеш до кінця свого життя, подобається тобі це чи ні, тож навчись його любити.

№5. Якщо я нещасний, роблячи це, то, мабуть, роблю це неправильно

Я провела занадто багато днів, сидячи на дієтах, голодуючи, позбавляючи себе і почуваючи себе нудно. Я хотів бути здоровішим, але мені було неприємно це робити. Але потім я відкрив для себе здорову їжу, яка мені справді сподобалась, тренування, які насправді були веселими, і пізнав силу позитивного мислення. Здавалося, небо відкрилось, коли я зрозумів, яким солодким воно може бути.

Здорове життя може бути простим і веселим, якщо ви це дозволите. Допоможіть своїм клієнтам звільнитися від досконалості, прийняти відповідальність, реалізувати свій потенціал, бути вдячним та насолоджуватися постійною роботою, яка триває.

Вам сподобалась ця стаття? Тоді вам сподобається наш щотижневий бюлетень. Щотижня ми вибираємо найкращі інструменти, поради та ресурси для спеціалістів з питань харчування та доставляємо їх прямо у вашу поштову скриньку. Ознайомтесь зі списком тут!