5 продуктів, які містять більше вітаміну С, ніж апельсини

Якщо ви випиваєте склянку апельсинового соку, коли відчуваєте втому, виснаження або перші симптоми застуди, значить, ви робите все правильно. Однак апельсини - не єдиний продукт, що містить велику кількість вітаміну С.

Нижче ви можете знайти 5 овочів і фруктів, які містять більше вітаміну С, ніж апельсини.

Перець чилі - Тільки півсклянки подрібненого перцю чилі містить 110 міліграмів вітаміну С (з добовою нормою 60-80 міліграм).
Болгарський перець - чашка подрібненого червоного або зеленого болгарського перцю містить майже втричі більше вітаміну С, ніж апельсин - 190 міліграмів.
Брокколі - Цей овоч, ще один із сімейства хрестоцвітних, забезпечить вас 132 міліграмами вітаміну С + здоровою дозою клітковини з мінімальною калорійністю (лише 30 калорій на порцію)
Папайя - науковий експеримент доводить, що регулярне вживання папайї сприяє очищенню пазух, освітлює шкіру та зміцнює кістки. Додайте до цього той факт, що чашка нарізаної папайї забезпечить вас 88 міліграмами вітаміну С.
Полуниця - Полуниця є доступним суперпродуктом - вона містить близько 85 міліграмів вітаміну С, а також вітамін В9 (фолієва кислота)