5 причин, чому у старших дорослих розвивається слабкість ніг

Автор Лорі Венгерд 9 ранку 6 травня 2020 року

слабкості

У міру старіння організму природним чином відбувається втрата м’язової маси. М’язові волокна зменшуються, тоді як жир поступово замінює частину об’єму. Таким чином, м’язи мають меншу здатність скорочуватися і втрачають силу. Однак інші фактори також можуть зіграти свою роль у спричиненні слабкості ніг у літніх людей. Більшість із цих проблем можна усунути, доклавши трохи зусиль.

1. Артрит

Це розлад спричиняє погіршення зв’язок, м’язів та сухожиль через відсутність використання, спричинене болем та дискомфортом через запалення та подразнення суглобів. Зазвичай страждають ноги людей із артритом. Протизапальні та знеболюючі препарати можуть полегшити симптоми. Також людям похилого віку рекомендується продовжувати якомога більше використовувати уражені кінцівки, щоб сприяти гнучкості та обсягу рухів.

2. Харчовий дефіцит

Слабкість ніг може бути ознакою неправильного харчування. Літні люди, які відчувають симптом, часто мають низький рівень кальцію, вітаміну D та магнію. Ці поживні речовини необхідні організму для побудови, відновлення та підтримки здорових сполучних тканин, м’язів та кісток. Люди похилого віку також можуть бути анемічними через відсутність достатнього споживання заліза. Ті, кому потрібно приймати сечогінні препарати, можуть мати недостатній рівень калію та натрію. Переконайтеся, що ваша кохана людина похилого віку вживає здорову дієту. Діуретики та інші ліки вимагають періодичних лабораторних аналізів крові для моніторингу електролітного дисбалансу.

Деякі люди похилого віку потребують допомоги у виконанні фізичних вправ, приготуванні поживних страв та загальному збереженні здоров’я. Експерти з домашньої допомоги Columbus доступні для забезпечення якісного догляду за людьми похилого віку за необхідності. Починаючи від допомоги у мобільності та фізичних вправах, до забезпечення транспорту до кабінету лікаря та соціальних заходів, існує безліч способів, якими професійні доглядачі можуть допомогти вашій коханій людині продовжувати жити самостійно.

3. Поганий тираж

У людей похилого віку з високим рівнем холестерину та серцево-судинними проблемами часто порушується кровообіг. Коли кров не може плавно протікати по нижній частині тіла, м’язи ніг позбавляються кисню та поживних речовин, необхідних для функціонування. Таким чином, люди похилого віку можуть відчувати слабкість ніг, судоми та втому. Люди похилого віку повинні дотримуватися режиму прийому ліків, як це призначено лікарями, щоб підтримувати рівень холестерину в крові та рівень коагуляції в межах норми. Збільшення споживання овочів, фруктів та нежирного м’яса при одночасному зменшенні споживання жиру також може допомогти.

Старіння на місці може створити кілька унікальних проблем для дорослих людей. Деякі вимагають лише неповної зайнятості у виконанні фізичних вправ або приготуванні їжі, тоді як інші живуть із серйозними захворюваннями і отримують значніші переваги від отримання медичної допомоги. Columbus, OH, Home Care Assistance є лідером у галузі похилого віку вдома з поважної причини. Ми розробляємо свої плани догляду з урахуванням індивідуальних потреб кожного старшого віку, наші опікуни продовжують проходити оновлене навчання з догляду за старшими, коли з’являються нові розробки, а також пропонуємо комплексний догляд за людьми похилого віку з хворобою Альцгеймера, деменцією та Паркінсоном.

4. Неадекватний сон

Незалежно від віку, дорослим потрібно сім-дев’ять годин спокійного сну щоночі. В іншому випадку організм не може зробити необхідний ремонт і отримати решту, необхідну для омолодження на наступний день. Без достатнього сну люди похилого віку можуть відчувати загальну стомлюваність, яка може спричинити слабкість кінцівок. Подумайте про те, щоб перевірити спальню вашої коханої, щоб переконатися, що навколишнє середовище сприяє спокійному сну. Відбивайте коханого від занять або вживання напоїв з кофеїном, які можуть заважати можливості впасти і не спати.

5. Малорухливий спосіб життя

Ноги повинні нести вагу решти тіла. Однак якщо ваша кохана людина не займається фізичними навантаженнями протягом дня, м’язи, кістки та сполучні тканини можуть слабшати і погіршуватися швидше, ніж зазвичай. Кровообіг також може сповільнитися. Люди похилого віку повинні ретельно міняти позиції кожні дві години, стоячи і ходячи з кімнати в кімнату. Ви також можете запросити кохану людину приєднуватися до вас на короткій прогулянці щодня.

Деякі умови можуть ускладнювати старіння дорослих фізичних вправ самостійно, але допомога доступна. Фахівці по догляду за старшими можуть стати чудовим благом для людей похилого віку. Незалежно від того, чи потрібен їм цілодобовий нагляд, чи просто потрібна допомога у виконанні фізичних вправ та домашніх завдань кілька днів на тиждень, люди похилого віку можуть насолоджуватися вищою якістю життя за допомогою довірених домашніх вихователів. Щоб створити індивідуальний план домашнього догляду для вашої коханої, зателефонуйте сьогодні в службу допомоги на дому за номером (614) 481-8888.