5 порад для полегшення болю при варикозному розширенні вен

ПОДІЛИТИСЯ

Ви насолоджуєтесь своїм днем, коли раптом ви це відчуваєте. Ваші ноги стають хворими і незручними, і ви ще раз нагадуєте, що ваш варикоз не просто непривабливий, він може бути і болючим - призводить до того, що ви пропускаєте улюблені заняття та пропускаєте веселі часи.

Але варикозне розширення вен не повинно заважати вам жити повною мірою; на щастя, є способи полегшити ваш дискомфорт. Дотримуйтесь цих порад щодо зняття болю при варикозному розширенні вен.

Розтяжки ніг і фізичні вправи

Хоча фізичні вправи можуть бути не першим, що спадає на думку для полегшення болю в ногах, це, безсумнівно, допомагає. Отримання руху в литкових м’язах протягом короткого періоду часу протягом дня сприяє стимулюванню кровотоку. Регулярно згинайте ноги і обов’язково міняйте положення кожні 30 хвилин. Якщо ви стоїте протягом більшої частини робочого дня, обов’язково робіть перерви в сидячому положенні, а якщо сидите більшу частину дня, обов’язково періодично вставайте і гуляйте. Рухайтеся якомога більше.

Підніміть ноги

Підняття ніг над серцем може негайно полегшити варикозне розширення вен. Це призводить до того, що кров тече у нижній частині тіла до серця і допомагає венозним клапанам функціонувати ефективніше. Піднімання ніг з кроком в 15 хвилин також може зменшити набряк. Для цього існує безліч простих способів: підперти їх трьома-чотирма подушками, поставити на стіл або лягти на підлогу, притиснувши ноги до стіни.

Холодна вода

Замочування ніг у холодній воді може полегшити відчуття тяжкості в ногах. Прохолодна температура призводить до зменшення судин, полегшуючи біль. Крім того, уникайте гарячого душу та гідромасажних ванн, оскільки тепло може насправді посилити пульсуючі та судоми в ногах.

Гідрат

Як і в більшості випадків, перебування у зволоженому стані робить чудеса для вашого тіла. Правильне зволоження підтримує здоровий кровообіг, що зменшить кількість і частоту болю при варикозному розширенні вен.

Будьте уважні до того, що ви носите

За даними клініки Майо, високі підбори можуть спровокувати біль при варикозному розширенні вен, тому рекомендується уникати їх носіння. Натомість зупиніть свій вибір на взутті на низькому каблуці, оскільки вони працюють на литкові м’язи, що допомагає вашим венам. Вузький одяг може обмежити кровотік, що призводить до болю, особливо в попереку та ногах.

Хоча ви не можете запобігти варикозному розширенню вен, вжиття цих заходів може полегшити біль і допомогти уповільнити прогресування розвитку нового варикозу. Ці методи є економічно вигідними та простими у виконанні у власному будинку. Найкраще, вони повинні полегшити за лічені хвилини і повернути вас до дня.