5 найкращих смузі з холодного чаю для схуднення

Все більше і більше досліджень показали, що різні типи чаю мають різні мікроелементи, які роблять все, починаючи від пожвавлення вашого метаболізму, до блокування утворення нових жирових клітин до фактичної роботи на вашому тілі на генетичному рівні, зворотної вашої спадкової схильності до набору ваги та зробивши це легко - без зусиль, насправді - швидко скинути кілограми. І дослідження, зібране в моїй новій електронній книзі «7-денний чай з плоским животом», підтверджує це.

Найкраща частина: змішайте цей чай із смузі з льодовим чаєм, і переваги для схуднення отримують турбонаддув, оскільки: Ви довше залишаєтеся ситішими, коли п'єте густі напої, за словами дослідників з Purdue. Замінники питної їжі збільшують ваші шанси схуднути і не тримати її протягом року, згідно з дослідженням, представленим в Північноамериканській асоціації вивчення ожиріння.

Чи ми вже згадували смузі на смак як десерт?

Так що так, будь ласка, чайні смузі! Ось найкращі коктейлі з замороженого чаю, які ви можете приготувати вдома завдяки 7-денному очищенню чаю з плоским животом, щоб ви могли мати найкраще тіло за весь рік. І перевірте, чи сьогодні у вашому місцевому магазині пропонуються безкоштовні чайні напої - наприклад, Teavana. Спін-оф Starbucks дарує крижані чаї з ананасовою ягідкою - нім !. (Щоб пролити ще більше шлунка живота - швидко - одним із найважливіших 4-х чаїв, що плавлять жир!)

Секрети пюре із замороженого чаю

Смузі-секрет 1

В якості основи використовуйте чай, виготовлений з пухкого листя зеленого чаю. У звіті ConsumerLab.com, незалежного веб-сайту, що тестує товари для здоров'я, виявлено, що вони є одними з найкращих та найпотужніших джерел антиоксидантів, таких як EGCG. І оскільки його м’який смак створює приємну основу смузі (на відміну від більш жорстких чорних чаїв), кожен із рецептів тут використовує життєтворний напій як стрибкову точку. Зробіть з нього великий горщик і тримайте його охолоджуючим у холодильнику для щоденного приготування смузі.

Смузі-секрет 2

Поважайте співвідношення. Дізнавшись основні пропорції рідини до твердих речовин, ви можете перетворити що завгодно на досить питний коктейль. На кожні 3 склянки фруктів вам знадобиться приблизно 1 склянка чаю. Майте на увазі, що як йогурт, так і лід загустять ваш напій.

Смузі-секрет 3

Подивіться на морозильну камеру. Заморожені фрукти не тільки набагато доступніші, але дослідження показали, що заморожені фрукти насправді можуть містити більш високий рівень антиоксидантів, оскільки їх збирають у розпал сезону і заморожують на місці. Крім того, заморожені фрукти означають, що ви можете використовувати менше льоду, щоб зробити ваш смузі достатньо холодним, що, в свою чергу, дає більш інтенсивний, чистий смак.

П’ять найкращих смузі з чаєм із льодом

Зелений банан

1 дуже стиглий банан
½ чашка зеленого чаю
½ чашка молока
1 столова ложка арахісового масла
1 столова ложка сиропу агави
1 склянка льоду

З білками, корисними жирами та кофеїном це чудово працює як початок вашого дня або як низькокалорійний замінник молочного коктейлю.

311 калорій, 10 г жиру, 38 г цукру

Блакитний монстр

1 склянка чорниці
½ чашка зеленого чаю
½ чашка йогурту
3 або 4 кубики льоду
1 столова ложка лляного насіння

Між поліфенолами в чорниці та гранатом та омега-3 у льоні ми говоримо про серйозну їжу для мозку.

178 калорій, 4 г жиру, 18 г цукру

Помаранчева тиска

¾ чашки замороженого манго
½ чашка морквяного соку
½ чашка зеленого чаю
½ чашка грецького йогурту
1 столова ложка білкового порошку
½ чашка води

Все, що виробляє апельсин, означає, що ця дитина наповнена каротиноїдами, що зміцнюють зір та борються з раком.

210 калорій, 1 г жиру, 22 г цукру

Ягода папайї

¾ чашки замороженої папайї
¾ склянки замороженої полуниці
½ чашка молока
½ чашка зеленого чаю
1 столова ложка свіжої м’яти

Це як рідкий полівітамін, наповнений вітамінами А і С, плюс каротиноїди та лікопін, що борються із захворюваннями.

118 калорій, 2 г жиру, 20 г цукру

Ананасовий пунш

1 склянка замороженого ананаса
½ чашка йогурту по-грецьки
½ чашка молока
½ чашка зеленого чаю

Як тропічний острів у склянці. Насправді, постріл рому перетворив би це на чортову здоровий коктейль.

180 калорій, 2 г жиру, 22 г цукру

Зелена богиня

¼ авокадо, очищений від шкірки та кісточок
1 стиглий банан
1 ст. Ложка меду
½ чашка молока
½ чашка зеленого чаю
½ чашка льоду
Необов’язково: 1 ч. Ложка свіжотертого імбиру

Клітковина і білок поєднують сили, щоб перемогти будь-який голод у цьому нетрадиційному, але смачному творінні.

350 калорій, 12 г жиру, 32 г цукру