5 індульгенцій, які сприяють появі вугрів

Неминуче вам доведеться бути досить суворим, намагаючись вилікувати прищі. Сучасна дієта наповнена такою кількістю химерних інгредієнтів, як цукор і нежир, що ви ніколи не отримаєте чітку шкіру, не обмежуючи деякі пропоновані продукти ...

але в той же час ви не хочете зводити себе з розуму. Ви не хочете жити життям, повністю позбавленим будь-яких задоволень, проживаючи дієтичний еквівалент способу життя монаха-безшлюбника, лише щоб видалити плями на обличчі. Хороша новина полягає в тому, що є кілька продуктів, якими ви можете насолодитися, які надзвичайно смачні, але все одно не дадуть вам прищів.

Ось п’ять продуктів, які не дозволять вам зійти з розуму і одночасно сприяють прищам…

Органічне морозиво

Спочатку дамо зрозуміти, що молоко є суперечливою їжею у світі вугрів. Це, безумовно, має деякі проблеми, такі як високий вміст IGF-1, який може спричинити жирність вашої шкіри. Однак вживання в їжу його похідних як випадкове задоволення не знищить повністю всіх ваших зусиль.

Органічне морозиво - це в основному морозиво, як і повинно бути; він використовує належне молоко, досить низьку кількість доданого цукру, а для ароматизації використовує справжні фрукти. Молоко саме по собі є поживною їжею незалежно від того, чи викликає воно прищі. Звичайно, він містить кальцій, але також містить інші мінерали, такі як цинк та магній.

Тоді ви використовуєте фрукти, багато з яких будуть містити багато корисних речовин. Швидше за все, що деякі типові фрукти, що використовуються для ароматизації морозива, є дуже поживними; двома класичними ароматизаторами є полуниця і малина, і вони є одними з найбільш здорових фруктів, що існують.

Ви помітите, що справжнє морозиво виглядає і смакує набагато інакше, ніж його високоопрацьований аналог. У багатьох морозивах більше навіть не використовується молоко, а крім того, вони часто наповнені інгредієнтами, що викликають вугрі, такими як знежирені речовини та тонни цукру.

Справжнє морозиво буде виглядати набагато інакше; У минулі вихідні у ресторані у мене було якесь полуничне морозиво, і різниця була величезна. Замість того, щоб бути загальним рожевим кольором, морозиво пропускало червоні смуги, і ви можете зрозуміти, що використовувались справжні фрукти. Він також мав чудовий смак і випередив лігу попереду загального морозива з вашого місцевого продуктового магазину.

Скільки їсти - Я не рекомендую їсти його щодня, особливо якщо ви чутливі до молочних продуктів. Незалежно від того, що воно молочне, майже у всі морозива буде додано хоча б трохи додаткового цукру.

Однак ви звичайно можете їсти органічне морозиво як напіврегулярне частування, можливо раз на тиждень або навіть більше. Це залежить від того, як ви реагуєте на молочні продукти та цю їжу зокрема. Безперечно, що періодичне вживання органічного морозива є абсолютно безпечним і не призведе до вибуху вугрів.

У багатьох пацієнтів з прищами серце розбивається, коли вони читають, що кава може спричинити прищі, але насправді це абсолютно безпечно. Імовірно, кава призводить до деяких основних причин появи прищів, зокрема до стійкості до інсуліну та високого рівня кортизолу (гормону стресу).

Однак ці проблеми виникають лише в тому випадку, якщо ви п'єте надзвичайно велику його кількість. Кава збільшує кортизол, але якщо ви п'єте лише одну-дві чашки на день, ефект буде недостатньо сильним, щоб викликати вугрі.

Як і шоколад, кава також має багато переваг; він містить стільки антиоксидантів, що кава насправді є їх першим джерелом в американській дієті.

Дуже ймовірно, що незабаром ви побачите провідні бренди кави, які проголошують свої товари «чудовим джерелом антиоксидантів» або чимось подібним. Це теж буде добре, якщо споживачі питимуть їх більше.

Скільки пити - поки ти не переборщиш, ти можеш пити каву щодня. Окрім антиоксидантів, ви також отримаєте додаткові вітаміни групи В та мінерали, роблячи це, що завжди корисно для ваших зусиль щодо лікування вугрів. Я рекомендую не перевищувати дві чашки на день, щоб запобігти підвищенню кортизолу, а також пити ці чашки вранці. Вживання кави ввечері насправді є великою причиною безсоння, оскільки той самий стимулюючий ефект від кофеїну може також не давати вам спати.

червоне вино

Більшість молодих людей люблять напиватися час від часу, і трапляється так, що більшість (хоча і не всіх) хворих на вугрі молоді. Тому ми маємо дилему: як можна напитися без згубної дії алкоголю? Алкоголь пов’язаний із проблемами, що викликають прищі, такими як ...

Один - порушення засвоєння шкідливих для шкіри поживних речовин, таких як цинк.

Два - виснаження глутатіону.

Три - вироблення запального ацетальдегіду.

Чотири - виснаження вітаміну С.

Рішенням проблеми є червоне вино, яке містить багато алкоголю, але також масу корисних речовин.

Перший - це широкий спектр антиоксидантів червоного вина, а другий і, мабуть, найбільш помітний - це ресвератрол. Ви могли бачити повідомлення в засобах масової інформації про те, що червоне вино може вилікувати серцеві хвороби, і що кожен може насолоджуватися келихом-другим разом зі своїм обідом щодня.

Причиною цього є ресвератрол; у цій статті ми обговорили, як це пов’язано з усіма видами користі для здоров’я, деякі з яких можуть допомогти вашій шкірі. Він може збільшити вироблення антиоксидантів у вашому організмі, а також бути самим антиоксидантом і є сильно протизапальним.

Компанії спостерігали за захопленням ресвератролом і зараз пропонують його у формі добавки, але немає кращого способу отримати його, ніж пити червоне вино. Алкоголь все одно завдасть шкоди вашій шкірі, але користь повинна нівелювати шкоду, щоб червоне вино мало загальний нейтральний ефект.

Загальний ефект, мабуть, позитивний насправді, оскільки багато досліджень показали, що червоне вино корисне для довгострокового здоров'я. Тому ми можемо припустити, що одні й ті ж актори також можуть забезпечити загальну користь від вугрів.

Скільки пити - як і з кавою, одна чи дві склянки на день - хороша кількість випитого. Більше того, і шкода від алкоголю почне переважати користь. Звичайно, від деяких речей краще не кидати, і немає нічого поганого в тому, щоб якось сильно напитися за одну ніч, навіть якщо це все-таки дасть вам кілька прищів. Якщо ви хочете це зробити, то червоне вино - безумовно найкращий вибір. Примітка: прочитайте цю статтю для остаточного аналізу алкоголю та вугрів.

Гранатовий сік

Якщо ви прочитали цю статтю та цю статтю, то, напевно, ви повірите, що фруктовий сік є настільки ж злою їжею, наскільки ви можете його отримати.

Це досить погано; фруктовий сік - це, в основному, цукрова бомба, яка пропонує лише деякі харчові переваги, але все ж маскується як здорове харчування.

Гранатовий сік, однак, є одним з тих небагатьох, які можна періодично пити. Він все ще має проблему дуже високого рівня цукру, цукру, який не зв’язується з клітковиною і, отже, надто швидко засвоюється…

але це також найбільш поживний фруктовий сік, який існує, і який певною мірою відмінить шкоду.

У цій статті про гранати ми обговорили кілька досліджень, які показують, що гранат має кілька ключових переваг для прищів. Дослідження показують, що гранат має протизапальні властивості і може знижувати кортизол; тому в кінці статті я рекомендував їсти багато граната.

Що цікаво, проте, деякі з цих досліджень насправді використовували гранатовий сік. Зазвичай ви очікуєте, що будь-які фруктові соки матимуть негативний вплив на здоров’я, але ці дослідження дають певний доказ того, що гранатовий сік не тільки безпечний, але й може бути здоровим.

Стратегія - при всьому сказаному в гранатовому соку все ще дуже багато цукру. Кожен фруктовий сік є, тому я не рекомендую вам пити гранатовий сік щодня.

Однак, якщо ви колишній любитель фруктових соків, який пропускає його на новій дієті, то випивання склянки кожні кілька днів вам точно не зашкодить. Якщо в решті раціону рівень цукру низький, то це насправді може вам допомогти.

Також пам’ятайте, що потрібно придбати якісну марку; іншими словами, бренд, який не містить доданого цукру. Переконайтесь, що сік насправді містить гранат, а не наукову сполуку, розроблену на смак, подібний до нього.

Темний шоколад

Темний шоколад - це цар поблажливих прищів. Він давно має репутацію особливо поганої їжі для вугрів, але насправді все навпаки.

У цій статті ми обговорили, як какао, основний інгредієнт темного шоколаду, наповнений антиоксидантами, які здатні запобігати закупорці пір. Какао також має силу знижувати високий рівень інсуліну, що є ще однією великою причиною заблокованих пір, і підвищувати ваш настрій, що не дозволить вам відчувати стрес.

Ці переваги особливо сильні у темному шоколаді, оскільки він має найвищі концентрації какао; молоко та білий шоколад містять набагато менше і містять набагато більше цукру.

Темний шоколад справді містить трохи цукру, але ніде не досить, щоб дати вам прищі. Що стосується какао, було одне дослідження, яке показало, що воно може спричинити вугрі, але використовувані дози були настільки високими, що їх могла з’їсти лише надлюдина.

Скільки можна їсти - ви можете щодня їсти темний шоколад, якщо хочете; навряд чи є у цього мінуси.

Темний шоколад завдає шкоди лише у дуже великих кількостях, але хороша новина полягає в тому, що, оскільки темний шоколад є такою сильною речовиною, ви все одно будете боротися, щоб з'їсти стільки.

Важко з’їсти більше половини плитки шоколаду на 85%, не отримуючи прискореного серцебиття та незручної нервовості. Тому вам, природно, буде заборонено їсти занадто багато.

Єдине, що вам потрібно пам’ятати, - це придбати батончик, що містить 85% какао або більше; що буде підтримувати низький рівень цукру, а какао - високий. Зробіть це, і у вас буде щонайменше одна надзвичайно смачна їжа, якою можна насолоджуватися щодня.

Висновок

Ось вам. Для того, щоб вилікувати вугрі, вам не доведеться жити у жалюгідному житті; зовсім навпаки. Як ви можете дізнатися з цієї статті, деякі найсмачніші продукти на планеті насправді можуть принести користь вашій шкірі.

Звичайно, ви все ще можете їсти справді нездорову їжу дуже зрідка, але продукти, наведені вище, є такими, які ви можете їсти досить часто, і при цьому мають чисту шкіру.