5 ДОЗИРОВАННЯ ПВТ

5 HTP - це тип амінокислот, який зустрічається природним шляхом. Отримати цю поживну речовину з дієтичних джерел неможливо, але її можна отримати з насіння грифонії симпліцифолії. Griffonia Simplicifolia - африканська рослина. Організм також виробляє 5 HTP з L-триптофану, виду незамінної амінокислоти, яка відіграє важливу роль у синтезі серотоніну. 5 ПВТ є одним із компонентів, необхідних для процесу синтезу.

5 HTP було визнано ефективною дієтичною добавкою, яку можна використовувати для лікування станів, викликаних низьким рівнем серотоніну. Його основна функція - підвищити рівень серотоніну в мозку пацієнта.

КОЛИ ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ?

Ця добавка виявилася ефективною для лікування депресії, розладів сну та тривоги. Він також використовується для придушення апетиту, досягнення втрати ваги та лікування фіброміалгії.

5 ДОЗИРОВАННЯ ПВТ

Ця добавка випускається у формі вегетаріанських або желатинових капсул. Рекомендована доза 5 HTP варіюється залежно від конкретного стану, який лікується. Примітка: Перелічені тут дозування є лише рекомендаціями. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як спробувати 5 HTP або будь-які добавки. Попросіть свого лікаря правильну дозу для вас, і рекомендується залишатися під наглядом лікаря, якщо ви вирішите почати приймати добавки або розпочати фітнес-програму.

5 ДОЗАВАННЯ ВАРТІ З ПВТ

Кілька клінічних випробувань показали, що ця добавка позитивно впливає на втрату ваги. Це допомагає пацієнтам схуднути, пригнічуючи апетит. Добавка також допомагає полегшити безсоння, яке було пов’язано із збільшенням ваги. Це також допомагає боротися з депресією, яка може призвести до емоційного харчування. Деякі люди, як правило, їдять більше, коли відчувають смуток чи самотність.

Вам важко схуднути? Ви виснажувались у фізичних вправах місяцями, але все ще не задоволені результатами? Чому б вам не спробувати прийняти 5 добавок ПВТ? Є дослідження та анекдоти, які говорять, що цей вид добавок може допомогти людям швидко схуднути. Ключовим для більшості є розуміння дози для схуднення 5 HTP, яка буде працювати для вас.

Перш за все, давайте детальніше розглянемо 5 HTP і те, як він може допомогти вашим зусиллям у схудненні.

ЩО ТАКЕ 5 HTP?

5 HTP - це сполука, яка в мозку перетворюється на серотонін. Це природна хімічна речовина, яка також комерційно походить від рослини під назвою Griffonia simplicifolia, яка знаходиться в Західній Африці.

5 Добавки HTP підвищують рівень серотоніну в мозку. Серотонін - це нейромедіатор, який, як вважають, відповідає за підтримку балансу настрою. Простіше кажучи, низький рівень нейромедіатора в мозку може зробити вас млявим, сумним і дратівливим. Приймаючи добавку 5 HTP, ви можете підвищити рівень серотоніну в мозку, що зробить вас щасливими та енергійними.

Відомо також, що серотонін регулює наш сон та апетит. Це пояснює, чому існує припущення, що ви можете схуднути за допомогою 5 HTP, оскільки підвищення рівня серотоніну в мозку може контролювати ваш апетит і допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі. Коли ви не так сильно прагнете до їжі, швидше за все, ви зможете швидко схуднути.

5 ДОСЛІДЖЕННЯ ВТУТЕННЯ ПВТ

Були проведені дослідження, які підтвердили твердження про ефективність 5 добавок ПВТ у придушенні апетиту та допомозі людям схуднути.

Одне дослідження вивчало вплив перорального прийому 5 HTP на поведінку годування 19 жінок із ожирінням. Дослідження тривало шість місяців, учасники різнилися у віці від 30 до 44 років. В кінці дослідження було виявлено, що було 38-процентне зниження калорій, що призвело до втрати ваги учасників.

Інше дослідження було зосереджено на харчовій поведінці та дотриманні дієтичних приписів дорослих із ожирінням, яким давали 5 добавок ПВТ. У дослідженні взяли участь 20 учасників, і всі вони були ожирінням жінок, вік яких становив від 30 до 44 років.

Наприкінці 12-тижневого випробування було виявлено, що добавка 900 мг 5 HTP була пов'язана з більшою втратою ваги порівняно з плацебо. Дослідники зазначили, що випробовувані їли менше, і це сприяло їх втраті ваги.

Існує також тест, який вивчав вплив 5 таблеток ПВТ на споживання їжі хворих на цукровий діабет, які не залежать від інсуліну. У дослідженні брали участь 25 дорослих із зайвою вагою, вік яких становив від 30 до 64 років. Після двотижневого дослідження вчені відзначили, що 750 міліграмів щоденних добавок у чоловіків та жінок із зайвою вагою призвело до зменшення споживання їжі та сприяло незначній втраті ваги.

В Італії дослідники поставили групу дорослих з ожирінням, які були схильні до переїдання, на дієті в 1200 калорій. Половині з них давали 300 міліграм 5 HTP за 30 хвилин до кожного прийому їжі, тоді як половина з них приймала плацебо. Після 12-тижневого пробного періоду ті, хто приймав 5 ПВТ, схудли в середньому 7,2 фунта, тоді як ті, хто приймав плацебо, втратили лише 4 фунти.

5 ПВТ для схуднення

Якщо вам цікаво, як приймати 5 HTP для схуднення, цей наступний розділ розповість вам про запропоновану дозу 5HTP для схуднення.

Дозування 5 HTP для схуднення коливається від 50 до 300 міліграмів на день, приймаючи один-три рази на день. Для початківців вважається, що 50 міліграмів, прийнятих три рази на день, є 5 найкращими дозами для схуднення. В ідеалі, слід приймати таблетку перед їжею і запиваючи водою. Через два тижні можна збільшити дозу до 100 міліграмів, прийнятих тричі на день.

Для схуднення не існує конкретної дози 5htp. Більшість лікарів рекомендують пацієнтам приймати максимум 100 мг за 24 години. Якщо ви намагаєтеся схуднути, бажано вживати цю добавку принаймні за годину-дві до їжі. Це працює краще, якщо його приймати натщесерце.

Очевидно, що 5 HTP може бути дуже ефективним і корисним, але його не слід використовувати для заміни здорового харчування. Щоб насолодитися перевагами цієї добавки, ви повинні переконатися, що харчуєтесь здорово. Це особливо важливо для тих, хто намагається схуднути. Добавка допоможе вашому організму працювати краще, але вам доведеться займатися спортом і харчуватися здорово, щоб полегшити досягнення втрати ваги та підтримку результатів.

5 ДОЗИРОВАННЯ ПВТ ДЛЯ ДЕПРЕСІЇ ТА ТРИВОГИ

Ви завжди почуваєтесь безнадійно і безпорадно? Чи багато турбуєтесь? Тоді ви можете страждати депресією та тривожним розладом. Чи знали ви, що існує доповнення під назвою 5 HTP, до якого ви можете звернутися? У цій статті ви дізнаєтесь, як ця добавка може допомогти вам, а також правильну дозу 5 HTP для депресії та тривоги.

Але спочатку, як ви дізнаєтесь, що страждаєте від депресії та тривожного розладу? Можливо, останнім часом ви просто стурбовані тим, що переживаєте складний етап у своєму житті. Або ви переживаєте лише через стрес, пов’язаний з роботою. Давайте детальніше розглянемо ці дві поширені проблеми психічного здоров’я.

ДЕПРЕСІЯ

Ми всі проходимо життєві фази, коли нам стає сумно. Наприклад, нормально сумувати після втрати коханої людини. Але якщо смуток і порожнеча охопили ваше життя до такої міри, що ви не можете перейти з такого стану, то у вас може бути депресія.

Існують різні ознаки та симптоми депресії, до яких слід бути обережним. Однією з цих ознак є відчуття безнадії та безпорадності. Це відчуття того, що ти перебуваєш у чорній дірі, і що справи не стануть кращими, і ти нічого не можеш зробити, щоб покращити свою ситуацію.

Депресія може призвести до втрати інтересу до повсякденних справ, а також до зміни апетиту або ваги. Ви можете або додати більше кілограмів, або втратити багато ваги, коли ви в депресії. Також важко спати, коли ви в стані депресії, і ви завжди дратівливі, мляві та безрозсудні. Є також фізичні симптоми, такі як головний біль, болі в м’язах, болі в спині та шлунку.

ТРИВОГА

Також нормально час від часу турбуватися або нервувати. Якщо ви проходите співбесіду на роботі, цілком природно, що ви можете відчувати напругу. Ви також можете переживати, якщо ваша компанія об’єднується з іншою фірмою, оскільки це може вплинути на вашу роботу.

Але коли занепокоєння стає занадто частим і сильним, щоб воно охопило ваше життя, тоді ви можете страждати від тривожного розладу.

Як і депресія, існують контрольні ознаки того, що у вас може бути тривожний розлад. Одна з них полягає в тому, що у вас виникають труднощі зі сном. У вас також є ірраціональні страхи, і ви завжди усвідомлюєте себе - від того, як ви говорите, до того, як ви одягаєтесь.

Ви також схильні до нападів паніки або раптового відчуття страху, яке може тривати кілька хвилин. Погіршення ситуації - це фізичні симптоми панічних атак, такі як проблеми з диханням, пітливість, запаморочення, болі в грудях, поколювання та оніміння рук.

Є й інші фізичні симптоми тривожних розладів, такі як синдром подразненого кишечника (СРК), що характеризується судомами, здуттям живота, болями в животі та діареєю.

МОЖЕ 5HTP ДОПОМОГА?

Тепер ви задаєтеся питанням - як добавка 5 HTP може лікувати депресію та тривожний розлад?

5 HTP або 5-гідрокситриптофан - це хімічна сполука, яка насправді виробляється в нашому тілі з амінокислоти, яка називається триптофан. Він комерційно виробляється з рослини, яка називається Griffonia simplicfolia, корінна в Африці.

Кажуть, що це підвищує рівень серотоніну в мозку. Серотонін - це нейромедіатор, який регулює наш настрій і поведінку.

Є багато переваг ПВТ, таких як:

Поліпшення настрою
Втрата ваги
Міцний сон
Лікування мігрені
Лікування передменструального синдрому
Лікування фіброміалгії
Лікування депресії та тривоги

Для депресії більшість людей отримують чудові результати, приймаючи від 20 до 50 мг на день. Але можна приймати більше 100 мг. Пацієнтам, які потребують невеликих доз цієї добавки, слід змішати одну капсулу з водою та приймати натщесерце. Якщо ваш стан вимагає більше 100 мг, бажано приймати його під наглядом лікаря. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які харчові добавки!

ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ

Якщо ви не приймете правильну дозу 5 HTP, у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти. Деякі побічні ефекти включають:

Діарея
Газ
Запор
Блювота
Нудота
Сонливість
Печія

Проблеми з шлунково-кишковим трактом є загальними через вплив серотоніну на вашу травну систему. На сьогоднішній день не проводилось жодних довгострокових досліджень, і з цієї причини ви не повинні приймати цю добавку протягом тривалого періоду. Важливо повідомити свого лікаря, якщо у вас є певні умови, щоб визначити, чи безпечно вам приймати добавку. Ці умови включають:

Вагітність
Набряки
Алергія
Анорексія
Вовчак
Рак
Розсіяний склероз
Хвороба Паркінсона
Серповидноклітинна анемія
Хвороби легенів
Ревматоїдний артрит
Грудне вигодовування

Добавка також може взаємодіяти з певними ліками. Якщо ви приймаєте антидепресанти, перед використанням 5 HTP вам слід проконсультуватися з лікарем. Деякі препарати можуть або збільшити вироблення серотоніну, або посилити його вплив, коли він виробляється в мозку. Коли це трапляється, ви можете страждати токсичністю серотоніну.

Це не рекомендується дітям, оскільки не проводилось жодних досліджень, щоб визначити його вплив на них.

Рекомендується обережність, оскільки, хоча це натуральна добавка, деякі люди все одно можуть на неї реагувати. Добавка може вплинути на вашу серцево-судинну систему та рівень інсуліну, і тому пацієнтам із діабетом рекомендується застосовувати його з обережністю.

ПЕРЕВАГИ

Незважаючи на потенційні побічні ефекти, прийом правильної дози 5 HTP може дати деякі великі переваги. Ця добавка пропонує антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають позбутися вільних радикалів, які вважаються відповідальними за різні стани, такі як розвиток раку. Дослідження демонструють, що 5 HTP насправді може пропонувати більше антиоксидантів порівняно з вітаміном С.

Для тих, хто страждає від тривоги, ця добавка може значно зменшити ваші симптоми. Серотонін допомагає покращити ваш настрій, і це може зменшити депресію. Найкращий час для використання 5 HTP залежить від того, коли з’являються ваші симптоми.

Вид роботи, в якій ви берете участь, також визначатиме точний час прийому добавки. Загалом, слід приймати половину капсули по 50 мг два рази на день. Приймайте добавку вранці та опівдні. Потім ви можете вибрати, чи потрібні вам додаткові дози, виходячи з тяжкості ваших симптомів.

Ця добавка широко використовується для лікування середньої або легкої депресії. Більшість людей, які його використовують, повідомляють про помітну зміну симптомів. Пацієнтам, які страждають на легку депресію, достатньо капсули 50 мг, якщо її приймати щодня.

З іншого боку, якщо у вас депресія помірного ступеня, ви можете зменшити свої симптоми за допомогою від 100 до 200 мг 5 HTP. Але важливо зазначити, що ризик розвитку побічних ефектів значно зростає, коли ви використовуєте більші дози цієї добавки.

Дозування, яке використовується, залежить від пацієнта та від конкретного стану. Необхідно співпрацювати з медичним працівником, щоб визначити відповідну дозу. Це дозволить вам насолоджуватися перевагами без будь-яких побічних ефектів.

Лікар перевірить ваш стан та визначить, чи є щось, що може перешкоджати функції добавки. Це натуральний продукт, але обережність все ще необхідна, оскільки кожна людина по-різному реагує на добавки.

Можливо, доведеться експериментувати з дозою під наглядом лікаря, щоб знайти підходящу. Почніть з найменшої дози, а потім збільште її, якщо ви не отримаєте задовільних результатів. Але це слід робити лише поступово та за згодою лікаря, щоб запобігти ускладненню. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, і ви повинні залишатися під наглядом лікаря.