5 домашніх засобів від подагри

Були колись, коли лише заможні могли собі дозволити їсти багато червоного м’яса, алкоголю та іншої важкої жирної їжі. Ось чому подагру, болючу форму запального артриту, яка може бути спровокована багатою дієтою, іноді називають «хворобою царів». Сьогодні, однак, маси можуть дозволити собі зайве потурання - і, як наслідок, подагра є більш поширеною у Сполучених Штатах, ніж будь-коли.

Подагра, яка зазвичай вражає великий суглоб великого пальця ноги, але може також виникати в щиколотках, пальцях, зап’ястях, колінах або ліктях, пов’язана з нездатністю організму контролювати рівень сечової кислоти, говорить Бернадетт Сіатон, доктор медичних наук, помічник професор медицини в Медичній школі Університету Меріленда. Кристали уратів накопичуються в суглобах, спричиняючи контрольне запалення та біль.

Хоча лікування подагри часто вимагає прийому ліків, існують способи контролювати симптоми подагри, не з’являючи таблетки. Займатися фізичними вправами та уникати їжі, яка підвищує рівень сечової кислоти, на сьогоднішній день є найефективнішим способом боротьби зі станом, каже доктор Сіатон. Розгляньте, які ваші золоті стандартні підходи для полегшення подагри.

Але якщо не брати до уваги ці дві модифікації способу життя, є деякі домашні засоби для лікування подагри, що підтверджуються доказом, і ви можете спробувати, якщо ваші симптоми подагри спалахують. Ось їх п’ять.

Їжте трохи вишень

За даними дослідження 2013 року в журналі "Артрит і ревматологія", у пацієнтів з подагрою, які їли вишню протягом двох днів, на 35% рідше виникали симптоми, ніж у пацієнтів, які не їли вишню.

Вишні містять антоціани, категорію молекули протизапальної пігменту, яка надає вишні червоного кольору, і це може пояснити їх переваги проти подагри, стверджують автори дослідження.

Пийте багато води

Вживання зайвої кількості рідини може допомогти вашим ниркам швидше розподілити надлишок сечової кислоти за допомогою сечі, говорить Елізабет Волкманн, доктор медичних наук, ревматолог та дослідник перекладу в UCLA Health.

Жінки повинні прагнути випивати щонайменше 90 унцій води на день, а чоловікам потрібно 125 унцій, згідно з даними комісії з питань харчування та харчування. Прагніть хоча б стільки, а то і трохи більше, щоб ваші нирки могли робити все, що завгодно. "Кава також може збільшити виведення сечової кислоти", - говорить доктор Фолькманн.

Їжте нежирні молочні продукти

Хоча більшість хворих на подагру зосереджуються на тому, щоб уникати продуктів, які можуть погіршити їх симптоми, деякі продукти пов'язані з великим падінням симптомів подагри, показує дослідження в New England Journal of Medicine. Очолює цей список: молочні продукти з низьким вмістом жиру. Люди, які вживають нежирне молоко або йогурт двічі на тиждень або більше, знизили ризик подагри до 48%, показало дослідження NEJM.

Спробуйте трохи вітаміну С.

Вітамін С здавна розглядався як потенційний засіб від подагри. І є дані, що вітамін С може знизити рівень сечової кислоти в організмі. З іншого боку, деякі дослідження не змогли знайти переваги вітаміну С для хворих на подагру.

Хоча суд присяжних визначав, чи є С герой, що вбиває подагру, одне дослідження з Університету Джона Хопкінса показало, що прийом добавки з вітаміном С 500 мг щодня протягом двох місяців значно знижує рівень сечової кислоти у пацієнта. Спершу проконсультуйтеся з лікарем. Але автори цього дослідження кажуть, що вітамін С вважається безпечним для більшості людей.

Додайте ці пробіотики у свій раціон

Давайте зрозуміємо: докази того, що пробіотики можуть допомогти при подагрі, є попередніми і далеко не твердими. Але деякі ранні дослідження, включаючи дослідження 2014 року в PLOS One, виявили, що пробіотичні штами Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus brevis та Lactobacillus rhamnosus можуть допомогти вашій травній системі розщеплюватися та ефективніше позбавлятися від пуринів. Це може знизити рівень сечової кислоти в організмі, а отже, знизити ризик спалаху подагри. Не починайте кефір з основної підкладки галоном. Але споживання комбучі або інших натуральних пробіотичних продуктів, що містять ці штами, може потенційно надати певне полегшення.

Здійснити покупку
Здоров’я, фітнес та медичні матеріали та обладнання

Найняти обладнання
Прокат фітнесу та медичного обладнання

Категорії
Астма
Коронавірус (COVID-19)
Діабет
Дієта
Вправа
Загальні
Здорове життя
Спосіб життя
Список
Новини
Підвищення
Рецепти
Поради
Здоров’я подорожей

Архіви
Березень 2020 р
Січень 2020 р
2019 р
2018 рік
2017 рік
2016 рік
2015 рік
2014 рік

ПАЦІЄНТИ: ТЕЛЕФАЛІЗМ ТУТ! ВИ МОЖЕТЕ ОТРИМАТИСЯ КОНСУЛЬТАЦІЮ З ВАШИМ GP через ТЕЛЕФОН! МИ ВІДКРИТІ 8:00 - 20:00.

Підготуйтеся до зміцнення своєї імунної системи Внаслідок недавньої пандемії коронавірусу (COVID-19) багатьох людей турбує збереження здоров’я та здоров’я.

Ось кілька вправ, які ви можете почати робити вдома! Не потрібно обладнання для тренажерного залу. Чудово підходить для початківців! Заповніть 2.