5 дивовижних способів, як чай з ромашки може принести користь вашому здоров’ю

Гість Повідомлення: Дженні Харт

Дженні Харт - письменниця з питань здоров’я та здоров’я, яка захоплюється подорожами, їздою на велосипеді та книгами. Її фокус - теми, пов’язані з наслідками старіння для здоров’я, і вона зацікавлена в дослідженнях, які можуть допомогти людям старіти краще. Коли вона не пише та не подорожує, вона подорожує Нью-Йорком із двома собаками Пучі та Рамоне.

Люди пили чай з ромашки тисячі років. Його застосовували в Стародавньому Єгипті для лікування застуди, а римляни використовували для ароматизації напоїв, запаху пахощів і як лікарської трави. Ромашку також використовували для ароматизації пива до того, як був хміль.

На сьогоднішній день люди використовують ромашку для різного роду корисних наслідків для здоров’я. Деякі з цих переваг задокументовані краще, ніж інші, але багато з них мають дослідження, що підтверджують їх. Ось деякі переваги ромашки для здоров’я та їх значення для вас.

Зменшує запалення

Запалення є частиною природної імунної системи організму. Це допомагає захистити наш організм від бактерій та вірусів. Але іноді це зашкалює, і запалення виникає навіть тоді, коли немає від чого захистити вас. Це може бути спричинено певними видами артриту, астмою чи іншими тривалими захворюваннями або просто старінням. (Цей процес називається «запаленням».)

Запалення може спричинити скутість м’язів і дискомфорт. Але це також фактор ризику для інших станів, таких як хвороба Альцгеймера та нирок. Це означає, що контроль запалення є важливою частиною збереження здоров’я у міру дорослішання.

Одним з наших найкращих засобів захисту від запалення є антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають запобігти загорянню організму у відповідь на запалення, коли це не потрібно. А ромашковий чай - це фантастичне джерело кількох антиоксидантів. (Вони називаються "флавоноїди" та "поліфеноли", якщо ви хочете отримати технічну інформацію.)

Може допомогти здоров’ю органів травлення

Частково завдяки протизапальним властивостям, чай з ромашки було показано в ряді досліджень, щоб допомогти у вирішенні широкого кола питань, пов’язаних із шлунково-кишковим трактом. Ромашка вже давно є традиційним методом лікування нетравлення шлунку, газу та нудоти. Дослідження на тваринах показали, що екстракт ромашки може допомогти при діареї, виразці та інших подібних проблемах.

Багато проблем з травленням взаємопов’язані. Вони є симптомами один одного або впливають один на одного. Догляд за одним чи двома іноді може зупинити широкий спектр симптомів. Хоча нам все ще потрібні додаткові дослідження щодо того, як ромашка впливає на нашу травну систему, поки що всі новини виглядають досить добре.

Допомагає боротися з ускладненнями діабету

Дослідження показали, що ромашковий чай може знизити середній рівень цукру в крові у людей з діабетом, а дослідження людей і тварин показали, що він може допомогти зменшити стрибки в крові після їжі.

Цукор у крові робить величезну різницю в лікуванні ускладнень діабету. Високий рівень цукру в крові може зменшити приплив крові до дрібних судин, які постачають кисень до ваших органів і кінцівок. Це може спричинити проблеми у мозку, очах, нирках та ногах.

Хоча ромашковий чай не замінює інсулін або інші ліки від діабету, він, безумовно, може допомогти, якщо його використовувати разом із цими речовинами.

Може зменшити тривожність і допомогти в розслабленні та сні

Одне з найдавніших застосувань ромашки - це засіб для сну. (Не кожне дослідження там підтвердило, що ромашка допомагає людям заснути, але багато з них це роблять!)

Але сон - не єдина користь для психічного здоров’я, яку може забезпечити чай з ромашки. Проведено кілька досліджень, які показують, що ромашковий чай може допомогти зменшити вираженість тривоги. Деякі з цих досліджень використовували сам чай, тоді як інші використовували таблетки, виготовлені з концентрованої ромашки. Не кожне окреме дослідження погоджується, але багато з них вказують, що ромашка може допомогти зменшити симптоми та тяжкість генералізованого тривожного розладу.

Зменшення менструального болю

Було ще одне дослідження, яке виявило, що ромашка сприяє зменшенню тривожності, але це не було головним пунктом дослідження. Натомість це дослідження стосувалось того, чи може чай з ромашки допомогти при менструальних болях. Виявляється, так і сталося! Однак ці дослідники були не самі. Антиоксиданти допомагають при запаленні, яке викликає біль, і допомагає інша речовина в чаї, яка називається гліцин

Ромашка і ваше здоров'я

Причин пити ромашковий чай досить. Від ритуалу його приготування до власне смаку та запаху самого чаю. Але це також, здається, допомагає нашому тілу в широкому діапазоні речей, від спазмів до занепокоєння до страждань із шлунку. Це не ліки від усіх - нічого не існує. Але це багато в чому підштовхує ваше тіло у позитивну сторону. І ми всі могли б з цим трохи допомогти.

JusTea’s Chamomile Cleanse - це заспокійлива і гладка суміш органічної ромашки та лимонної трави, яка допомагає очистити ваше тіло від токсинів та заспокоїти розум від стресу. Представниці кенійського жіночого кооперативу обирають органічну лимонну траву в цій суміші. Купівля чаю безпосередньо приносить користь їх працевлаштуванню.