5 дивовижних переваг для здоров’я від сну голим; Людина багатьох

5 дивовижних переваг для здоров'я від сну голим

Що стосується поліпшення загального стану здоров’я, то спати голий може бути не першим, що спадає на думку. Однак є багато переваг сну в оголеному вигляді, які допомагають покращити загальний стан здоров’я та самопочуття.

Користь для здоров’я від сну голим

Незалежно від того, чи ви вже віддаєте перевагу спати в костюмі до дня народження, чи все ще вагаєтесь, ці переваги сну голим можуть переконати вас прийняти нову звичку перед сном відтепер.

Ось перелік 5 дивовижних переваг для здоров’я, коли сплять голі.

1. Кращий якісний сон

Однією з головних переваг сну голим є підвищення якості сну, який ви отримуєте щовечора. Відсутність одягу допомагає швидше знижувати температуру тіла, що призводить до швидшої поїздки в відкладене місто. Після сну зниження температури тіла допомагає вашому тілу перейти в швидкий сон, де ваше тіло отримує найкращий сон.

2. Зменшити стрес і тривогу

Як результат більш якісного сну, який ви отримуєте від командоса, дослідження показали зменшення стресу та тривоги. Сон і стрес мають дуже залежні стосунки між собою, що означає, що чим менше сну ви отримуєте вночі, тим сильнішим стресом і тривогою ви можете стати. Оскільки голий сон може сприяти більш здоровому графіку сну, це також може призвести до зменшення загального стресу та тривоги. Щоб ще більше зміцнити своє психічне здоров’я, поєднуйте здоровий графік сну з щоденними фізичними вправами.

3. Підвищення впевненості

Спати голим - чудовий спосіб підвищити свою впевненість і підтримувати зв’язок зі своїм тілом. Більше часу проводити оголеним означає, що ви більше знайомитеся з вашим оголеним тілом. З часом це призводить до підвищення самооцінки та загального задоволення від образу тіла.

4. Захист родючості чоловіків

Згідно з дослідженням Journal of Andrology, тип нижньої білизни, який ви носите, може мати великий вплив на кількість сперми та фертильність. Більш щільна білизна призводить до підвищення температури тіла, що може призвести до пошкодження сперми. Щоб підтримувати ідеальну температуру, рекомендується пропускати труси та йти командосом.

5. Сприяйте близькості з партнером

Без бар’єрів в одязі не секрет, чому спати голий разом із партнером сприяє близькості. Дослідження показали, що контакт шкіри на шкірі між дорослими, досягнутий під час сну голим разом, стимулює вивільнення окситоцину, а також гормону любові. Крім того, зручність того, щоб ваш одяг уже не потрапляв у дорогу, може зробити секс частішим і послідовним. Якщо ви шукаєте більше способів сприяти зближенню зі своїм партнером, перевірте ці нові речі, щоб спробувати в ліжку, щоб оживити речі.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви спите голим?

Дослідження показали, що ідеальна температура для первинного сну становить від 15 до 19 градусів Цельсія. Коли ви спите голим, ви допомагаєте своєму тілу швидше заснути, відкидаючи шари одягу, які в іншому випадку затримували б ваше тепло тіла. Ваше тіло природним чином знижує температуру, щоб ініціювати сон і, зрештою, перейти в швидкий сон.

Занадто гарячі або занадто холодні температури можуть порушити цикл REM, що призводить до неспокійних ночей. Сон голим допомагає регулювати температуру тіла, щоб швидше заснути глибшим сном. Якісний сон, досягнутий спанням голим, приносить дивовижні переваги для психічного та фізичного здоров’я, згадані раніше.

Як сплячий оголений може покращити самооцінку

Як вже згадувалося раніше, спати голим може допомогти підвищити вашу впевненість і самооцінку. Це дослідження показало, що чим більше часу проводить людина в оголеному вигляді, тим більше у них впевненості у власному тілі. Це пов’язано з тим, що ви звикаєте до оголеного тіла, що з часом може допомогти вам подолати невдоволення зображенням тіла.

Очевидно, буває важко знайти час і місце, щоб поїхати природньо. Зробити звичку роздягатись перед сном - чудове місце, щоб почати допомагати покращувати свою самооцінку. Таким чином, ви отримуєте певну наготою впевненість, щоб почати і закінчити свій день.

Чи покращує фізичний стан здоров'я сплячий голий?

Сон оголеним не тільки допомагає вашому психічному здоров’ю, але також може покращити багато різних аспектів вашого фізичного здоров’я: запобігти набору ваги, активізувати обмін речовин, захистити родючість та підтримувати здоров’я шкіри.

Дослідження показали, що зменшена кількість сну пов’язана із збільшенням ваги. Якісний нічний сон, досягнутий голим сном, може допомогти зафіксувати ваш графік сну і, отже, досягти рекомендованих 7–9 годин сну, пов’язаних із здоровою вагою.

Крім того, повноцінний нічний відпочинок допомагає зменшити ознаки старіння, а також посилити процес загоєння шкірних ран. Більш глибокий сон, досягнутий під час оголення, в поєднанні з хорошим режимом догляду за шкірою, безумовно, збереже шкіру помітно здоровою.

Сон голий має безліч дивовижних переваг, які в кінцевому підсумку можуть призвести до кращого сну, здоров’я та сексу. Оскільки спати оголеним відносно легко і зручно само по собі, можливо, це не погана ідея, щоб зробити йому постріл і отримати дивовижні переваги, які він пропонує. Щоб отримати більше переваг спати голим, перегляньте інфографіку Каспера нижче!

Сьєрра Скеллі - автор контенту, який розробляє корисні та переконливі історії. Її захоплення цифровим маркетингом та творчим написанням змусило її висвітлювати унікальні теми, починаючи від бізнесу і закінчуючи стилем життя.

Чи здоровіше спати голим?

Дослідження показують, що спати голий може знизити температуру тіла і забезпечити кращий нічний сон. Це може мати кілька поточних ефектів, таких як покращення шкіри та поліпшення настрою.

Буде спати голою волею до схуднення?

Згідно з дослідженням, проведеним Національним інститутом охорони здоров’я США, збереження прохолоди під час сну прискорює метаболізм організму, оскільки ваше тіло утворює більше коричневого жиру, щоб зігріти вас.

Чи може спати голий допомогти родючості?

Згідно з дослідженням Journal of Andrology, тип нижньої білизни, який ви носите, може сильно вплинути на кількість сперми, тому сон голим може сприяти здоровій спермі.