5 Чорношкірих жінок, яких слід знати в оздоровчому процесі

Будьте готові стежити за цими новими джерелами inspo

Доктор Акілах Кадет

Консультант з питань різноманітності на робочому місці та засновник changecadet.com

Спершу дозвольте мені сказати, що всіх чорношкірих жінок слід знати. Але зараз ми зосередимося на п’яти дивовижних, красивих, надихаючих чорношкірих жінках, яких потрібно знати в оздоровчому плані.

Догляд за собою, зцілення, медитація, кристали, заняття тренуваннями тощо - стандартні теми оздоровлення. Але як темношкірим жінкам, нам часом важко знати, що це насправді, оскільки ми не завжди бачимо, як США роблять подібні «оздоровчі справи». Поки я прокручую Instagram, часто здається, що спільнота переважно наповнена жінками певного типу статури або у яких щедрі світлі прямі волосся, і я навіть більш здивований, коли здається, що "жінки-оздоровниці" відвідувати більше занять фітнесом, не демонструючи своїх штатних робіт. З огляду на це, може здатися, що оздоровлення - це привілей, і я тут, щоб сказати вам, що ви цього заслуговуєте та багато іншого. Тож глибоко вдихніть, очистіть свою думку і підготуйтеся слідувати цим новим джерелам натхнення.

1. Медичний Мейвен

Доктор Тіффані Лестер, медичний директор компанії Parsley Health у Сан-Франциско, також є експертом у галузі охорони здоров'я журналу Thoughtful Magazine та співробітником MindBodyGreen. Навчившись внутрішньої та функціональної медицини, вона використовує профілактику, харчування та оздоровлення, щоб дійти до суті хвороби. Окрім того, що буквально змінив життя, доктор Лестер - це автор, який незабаром буде опублікований («Несвідоме тренування»), спікер та письменник, і у нього також є чудові кучеряві кучері.

2. Той, хто нагадує нам просто дихати

На сьогоднішній день ви вже, мабуть, чули про Black Girl In Om, саме тому Лорен Еш є у цьому списку. Еш є співзасновницею Black Girl In Om - сайту для подкастів та способу життя, що підтримує цілісне благополуччя та внутрішню красу для кольорових жінок. Будучи вчителем йогу та медитації, вона використовує свої тренінги у створенні способу життя духу (подкаст), тіла (події) та душі (любов до себе). Будучи темношкірою жінкою, яка виросла в переважно білому районі, вона пишається тим, що навчає та заохочує інших кольорових жінок щодо йоги та догляду за собою. Вважається, що Black Girl In Om - це звук Всесвіту, і Лорен дарує нам кольоровим жінкам світ.

3. Самолюбство «Шеро»

Амінату (Аміна) Свиноматка дивовижна. Вона є співзасновницею подвигу Call Your Girlfriend, який святкує сестринство, і є жінкою завдяки досвіду та людяності. Цей тип системи підтримки є ключовим для чорношкірої жінки. Важливо мати торгову точку та знати, що у вас є хтось, хто може слухати, хто розповідає про важкий робочий день, штовхає вас на заняття з тренувань, ну і каже вам, що ви прекрасні. Соу - це все те, що є в її подкасті, але в реальному житті теж. У грудні 2017 року їй діагностували рак ендометрія, і хоча вона була рано зарахована, вона ділиться своїм досвідом, проходячи лікування, залишаючись позитивною, і все ще працюючи. Розмова про inspo! Я маю на увазі, ти знаєш, що ти прибув, коли Хіларі Клінтон проголосила тебе.

4 & 5. The Delish Divas

Венді Лопес та Джес Джонс є двома зареєстрованими дієтологами, сертифікованими викладачами діабету та є взірцем для кольорових жінок, зацікавлених у здобутті наукового ступеня з питань харчування. Вони також є засновниками Food Heaven Made Easy, де вони пропагують смачний та поживний спосіб життя, але що більш важливо - це BFF у реальному житті. Лопес та Джонс рекламують та говорять про здорову їжу за допомогою своїх рецептів, подкастів та відео. Їхня кулінарна книга 28-денна перезавантаження здоров’я, заснована на рослинах, призначена для відновлення вашого організму за рецептами на рослинній основі. Якщо ви не знаєте, з чого почати нову дієту, спробуйте один із планів харчування.

Ці п’ять кольорових жінок демонструють всім, як справді виглядає спільнота здоров’я та здоров’я. Оздоровлення не означає, що нам потрібно компрометувати нашу культуру, щоб відповідати стереотипам оздоровчого світу, або мати обмежений доступ або відсутність фінансових ресурсів, щоб бути частиною цього. Ці жінки показали нам прямо протилежне.

Тож спробуйте заняття йогою, приготуйте новий здоровий рецепт, послухайте подкаст і починайте свою подорож. Але що б ви не робили, продовжуйте бути чорними, красивими і пам’ятайте пити свою воду.

Доктор Акілах Кадет має ступінь магістра в галузі громадського здоров’я та доктора наук у галузі охорони здоров’я, лідерства та організаційної поведінки. Вона працює тренером та консультантом для збільшення та сприяння різноманітності на робочому місці. Ви можете дізнатись більше про неї на її веб-сайті та в Instagram, @changecadet (Відкривається в новому вікні) .