4 Приправи, які ніхто більше не повинен їсти, оскільки вони викликають жир і здуття живота

27 квітня 2020 року Лія Картон

Ми всі любимо додавати спреди та спади до їжі час від часу. Не секрет, що приправи можуть додати тонну смаку практично будь-якій їжі, яку ви їсте. Хоча деякі приправи смачніші за інші, вони часто можуть принести більше шкоди, ніж користі, коли справа стосується загального стану здоров’я та талії.

Існують специфічні приправи, які ніхто не повинен їсти, оскільки вони спричиняють жир у шлунку та серйозне здуття живота. Помірність має ключове значення, коли мова йде про приправи, але навіть найменша кількість спредів і провалів може залити багато зайвих зайвих калорій. На щастя, ми звернулися до експертів, щоб пояснити, які приправи вам слід намагатися не використовувати, оскільки вони насправді дуже поблажливі.

Вам обов’язково слід добре подумати, перш ніж додавати в їжу улюблений американськими приправами кетчуп. В інтерв’ю PopSugar зареєстрований дієтолог Джекі Ньюджент попереджає про небезпеку кетчупу. "Типова пляшка кетчупу є джерелом додавання цукру та додавання натрію - двох поживних речовин, яких ваше тіло майже ніколи не потребує більше", - пояснює Ньюджент. Іншими альтернативами кетчупу можуть бути сальса або соуси для барбекю з низьким вмістом натрію.

Ми можемо накривати салати заправкою для ранчо все, що хочемо, але це не змінює той факт, що ранчо для вас не годиться. Так, ранчо - це смачно, але це також не найздоровіша приправа. Ми ненавидімо вам це розказати, але лише крихітка ранчо містить багато жиру та калорій. Стаття Livestrong, розглянута RDN, пояснює, що одна порція ранчо, як правило, дві столові ложки, містить від 9 до 14 грамів жиру. Замість ранчо, спробуйте дотягнутися до інших ароматних та корисних заправок, щоб наступного разу додати до салату.

Ще одна приправа, яка не найкраще підходить для вашої талії - це майонез. За даними Healthline, одна столова ложка майону має 94 калорії і 10 грамів жиру. Healthline рекомендує використовувати альтернативні варіанти майонезу або шукати майонези, виготовлені зі здоровими оліями, якщо ви дійсно хочете, щоб смак приправи у вашій їжі.

В інтерв’ю виданню Shape зареєстрована дієтолог Синтія Сасс пояснює, чому слід звертатися до гострих або жовтих гірчичників замість медових гірчичників, коли мова йде про вибрану приправу. Коротше кажучи, Сасс каже, що навіть нежирна медова гірчиця може містити приблизно 50 калорій на порцію, що стоїть по дві столові ложки, що калорійніше, ніж гостра і жовта гірчиця. Існує багато видів гірчичників, які є смачним доповненням практично до будь-якого прийому їжі, але вам обов’язково слід уникати медової гірчиці заради шлункового жиру.

Яка ваша здорова приправа? Повідомте свого улюбленого в коментарях нижче!