4 поради щодо боротьби з тьмяною шкірою

Оновлено в січні 2020 року

Чи ми перегортаємо сторінки глянцевого журналу з, здавалося б, бездоганними обличчями знаменитостей, які дивляться на нас, чи дивимося цих відомих зірок по телевізору із завидною сяючою шкірою на червоній килимовій доріжці - давайте визнаємо, ми хочемо шкіри, як у них.

Їхні фотографії могли бути зроблені фотосесіями або їх візажисти, мабуть, були блискучими, щоб вони виглядали бездоганно, ми просто не можемо припинити милуватися ними.

Незважаючи на те, що знаменитості, мабуть, витратили тисячі доларів, щоб виглядати бездоганно, існують прості способи, якими ми дійсно можемо досягти шкіри, такої як їхня. Для початку ви не побачите їх із пересохлою сухою шкірою.

Отже, давайте вам 4 прості поради щодо боротьби з тьмяною шкірою, щоб виглядати так, ніби вийшли з виробництва фільмів:

1. Харчування

поради

Хороша шкіра починається з повноцінного харчування - ви знаєте стару приказку: "ти - те, що ти їси". Те, що ви проковтнете, точно відобразиться на вашій шкірі. Якщо ви їсте переважно фаст-фуд і дієтичну газовану воду, ваша шкіра неминуче буде виглядати тьмяною (якщо ви не отримаєте природного благословення бажаною, хоча і рідкісною генетикою).

Якщо ви споживаєте дієту, багату свіжими овочами, фруктами, здоровими для серця жирами (тобто авокадо, лосось) і нежирними білками, а також щодня вживаючи багато води, ваша шкіра відображатиме здоровий вигляд. Ви будете виглядати сяючою, тому що ваша шкіра буде засвоювати основні поживні речовини вашого здорового харчування.

Уникайте дієти з високим вмістом цукру. Дослідження показує, що надмірне споживання вуглеводів може призвести до передчасного старіння. (1)

Якщо у вас шкіра, схильна до вугрів, можливо, ви також захочете видалити молочні продукти зі свого раціону. Більшість молочних продуктів на ринку завантажені гормонами, які можуть призвести до появи вугрів.

Однак у разі будь-яких дієтичних обмежень проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Крім того, погані звички догляду за шкірою можуть саботувати, що світяться зсередини, тому вкрай важливо правильно доглядати за шкірою зсередини.