4 міфи про пілатес, які вам потрібно розвінчати

Багато людей утримуються від звернення до нас через деякі загальні застереження, які стримують їх. Це здебільшого міфи про пілатес, які розповсюджують люди, які не вивчали ідеологію, яка лежить в основі цієї рутини.

Ось кілька міфів, які ми тут обговорюємо, які допоможуть вам вирішити, чи найкращий пілатес для вас.

1. Це техніка схуднення

Якщо ви приєднуєтесь до фітнес-тренувань, щоб скинути кілограми та спалити трохи калорій, це чудовий спосіб почати. Однак якщо ви вирішите продовжувати пілатес, думаючи, що це допоможе вам подрібнити зайвий жир, це не буде. Незважаючи на те, що виконання кардіо вправ збільшує частоту серцевих скорочень, все одно недостатньо перейти від 70 кг до 50 кг.

Головною метою цієї процедури є підвищення вашої основної сили та нарощування м’язів. Це, безсумнівно, може допомогти вам стати більш гнучкими і відновити рівновагу, але не може скорегувати склад вашого тіла. Підняття тягарів, кардіо та біг є кращими альтернативами для схуднення.

2. Тільки жінки можуть займатися пілатесом

Мізогінія та мізерність - це соціальна напасть, яка впливає лише на соціальні умови в реальному світі. Що стосується фітнесу тіла та досягнення ваших цілей у фітнесі, все це не повинно мати значення. Будь то чоловік чи жінка, обидва вони однаково функціонують на килимку для пілатесу.

Якщо у вас склалося враження, що пілатес призначений лише для жінок, оскільки він зосереджений на жіночій фігурі, це міф. Не дозволяйте таким помилковим уявленням заважати вам пробувати наші заняття пілатесом, оскільки ми не ставимось до жодної статі. Не кажучи вже про те, що Пілатес насправді був винайдений людиною - Джозефом Пілатесом, - тому засновник не міг би знедолити власну стать!

3. Вам потрібні спеціальні машини

Переважна більшість більше вражають вишукані тренувальні машини, а не трансформація тіла, яку вони можуть отримати з нею. Це правда, що деякі фітнес-центри справді мають тренажери зі складними назвами, як-от Cadillac, стілець Wunda та Reformer, але це далеко не все, про що йдеться в цій програмі вправ. Це завжди більше про форму, яку ви тримаєте на простому килимку, ніж про шківи, штанги, ремінці чи пружини, якими ви користуєтесь.

Тому, якщо ви шукаєте відповідний тренажерний зал, не шукайте дорогих тренажерів, оскільки вони не виправлять вашу поставу і не піднять вас наперед. Вам більше потрібен навчений фахівець з пілатесу, оскільки лише вони можуть по-справжньому оцінити ваш прогрес на кожному кроці.

4. Це лише для сексуальніших абс

Ми всі хочемо ці шість пакетів, бо чому б і ні? Вони виглядають сексуально і вони є фізичним проголошенням того, як важко ви працюєте над своїм зовнішнім виглядом! Нам здається безпрограшним для нас, за винятком того, що пілатес - це не простий хак для розвитку абс. Насправді це форма фізичного тренування, що фокусується на силі живота, підтримці рівноваги, вдосконаленні постави тіла, посиленні контролю та підвищенні точності.

Шість основних стовпів пілатесу:

Центрування
Концентрація
Контроль
Точність
Дихання
Потік

Якщо ваше тренування з пілатесу зосереджено на тому, щоб отримати абс, про який ви мрієте - замість того, щоб робити акцент на цих 6 пунктах - ви робите це неправильно. Ось чому вам потрібні досвідчені професіонали, які навчатимуть та направлятимуть вас на цьому шляху!

Ми пропонуємо Тренування пілатесу заняття в Нью-Йорку. Зателефонуйте нам, щоб визначитися з датою приєднання!