4 ключі до успішного схуднення при гіпотиреозі

Багато жінок, які страждають на гіпотиреоз, набирають вагу і їм важко подрібнити ці вперті кілограми, незважаючи на прийом ліків від щитовидної залози, модифікацію дієти та регулярні фізичні вправи. Основна причина, через яку пацієнти з гіпотиреозом не можуть схуднути, полягає в невиправленому або недолікованому гормональному дисбалансі.

При гіпотиреозі метаболізм уповільнює всі функції організму. Багато пацієнтів, які приймають ліки щитовидної залози і мають нормальні результати лабораторних досліджень, все ще можуть відчувати симптоми гіпотиреозу, включаючи труднощі в схудненні.

Насправді є більше ніж 20 дефектів щитовидної залози, що призводять до гіпотиреозу, однак лише 6 з них з'являться на аналізи крові на ТТГ, які замовляє більшість лікарів. Багато з цих дефектів щитовидної залози спричинені гормональним дисбалансом, дисбактеріозом, неправильним харчуванням, високим рівнем дефіциту кортизолу та вітамінів, а також можуть бути присутніми у пацієнтів із хворобою Хашимото, що погіршує цей аутоімунний стан.

Крім того, лікарі покладаються на контрольні діапазони, що надаються лабораторіями, замість "функціональних діапазонів", які призначені для підтримки оптимального здоров'я щитовидної залози. На жаль, більшість лікарів не намагаються дослідити, що це таке причини гіпотиреозу або дисфункція щитовидної залози, а просто дайте рецепт для Synthroid та/або антидепресантів. Однак більшість з цих дефектів неможливо виправити лише тиреоїдними препаратами, і багато пацієнтів із щитовидною залозою мають численні симптоми і незадоволені своєю вагою.

Гормони сильніші за дієту, і незалежно від того, наскільки добре ви харчуєтесь і як сильно ви тренуєтесь, ви не схуднете, не збалансувавши гормони.

На додаток до гіпотиреозу, жінки можуть мати один або кілька інших 3 найпоширеніші гормональні дисбаланси які визначають, чи будете ви успішними у схудненні:

1. Багато жінок з гіпотиреозом мають дисбаланс естрогену та прогестерону, що називається домінування естрогену. Цей стан може бути спричинений не тільки надлишком естрогену (естрадіолу), але й низьким рівнем прогестерону

Високий рівень естрогену призводить до підвищення рівня тиреоїдного глобуліну (ТГБ), що призводить до зниження вироблення гормонів щитовидної залози та пригнічення функції щитовидної залози.
Надмірний рівень естрогену підвищує аутоімунітет щитовидної залози, що сприяє хворобі Хашимото, яка є однією з найпоширеніших причин гіпотиреозу.
Дефіцит прогестерону знижує активність ТПО і загальний метаболізм, що призводить до низького рівня гормонів щитовидної залози, коли рівні ТТГ, Т4 і Т3 в нормі.

Домінування естрогену призводить до збільшення ваги і ускладнює, а то й неможливо схуднути. Коли коригується домінування естрогену, багато жінок не потребують лікування щитовидною залозою або можуть зменшити дозу та досягти успіху в своїх зусиллях щодо схуднення.

Ви можете замовити спеціальний тест на Тиреоїдний зв’язуючий глобулін (TGB) в лабораторіях True Health Labs, які можуть виявити, чи збільшення ваги викликане домінуванням естрогену та пригніченням функції щитовидної залози через гормональний дисбаланс у жінок. У цьому випадку, збалансувавши естроген з достатньою кількістю прогестерону, гормональний баланс і функція щитовидної залози відновляться, і людина може схуднути.

2. Дисбаланс кортизолу. Нормально функціонуючі наднирники секретують збалансовану кількість стероїдних гормонів та кортизолу. Однією з основних функцій кортизолу є стимулювання вивільнення (та накопичення) глюкози з печінки, жирів з жирової тканини та амінокислот у скелетних м’язах для виробництва енергії, коли тіло потребує цього. Щоб зберегти рівновагу, ви не хочете, щоб рівень кортизолу піднімався занадто високо або падав занадто низько.

Залежно від ступеня і типи дисбалансу надниркових залоз глибокі зміни можуть відбутися у вуглеводному, білковому та жировому обміні, рідинному та електролітному балансі, серцево-судинній системі та статевому потязі. Організм намагається компенсувати надмірно напружені або недостатньо функціонуючі наднирники, регулюючи всі функції організму.

Однією з важливих функцій кортизолу є стабілізація рівня цукру в крові. Коли він стає порушеним під час хронічного стресу, це може призвести до проблем із цукром у крові. Високий рівень стресу, високий рівень кортизолу та високий рівень цукру в крові, що призводить до катаболічного впливу на м’язи, мозок та тканини та сприяє накопиченню жиру в організмі.

Хронічний стрес викликає підвищення апетиту, з-за чого ви відчуваєте почуття голоду майже весь час, і викликає тягу до певних продуктів, особливо до цукру та вуглеводів.

Результатом апетиту, викликаного стресом, є накопичення жиру в черевній порожнині, що також пов'язано з розвитком дисбалансу цукру в крові (дисглікемія), таким як гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові), метаболічний синдром X, діабет, а також серцеві захворювання, рак, порушення імунна відповідь і впливає на щитовидну залозу різними способами.

Кортизол діє у взаємодії з гормоном щитовидної залози на рівні рецептора-гена. Це робить роботу щитовидної залози більш ефективною: кожна клітина організму має рецептори як кортизолу, так і щитовидної залози, і майже кожен клітинний процес вимагає оптимального функціонування щитовидної залози.

Високий кортизол має тенденцію пригнічувати імунну систему, знижувати секрецію гормону ТТГ, інгібувати перетворення неактивного гормону щитовидної залози Т4 в активну форму Т3, підвищувати зворотний рівень Т3 і блокувати рецептори гормонів щитовидної залози. Коли кортизолу низький через виснаження надниркових залоз, гормони щитовидної залози менш ефективно виконують свою роботу з підвищення енергетичної та метаболічної активності та уповільнюють всі функції організму, включаючи щитовидну залозу.

Люди, які страждають втомою надниркових залоз, часто мають нестабільний або ненормальний рівень цукру в крові у вигляді гіпоглікемії. Насправді ті, хто має функціональну гіпоглікемію, як правило, страждають зниженою функцією надниркових залоз і мають неоптимально низький рівень кортизолу. Гіпоглікемічна дієта може допомогти поліпшити функцію надниркових залоз та Хашимото, збалансувавши рівень цукру в крові.

Існує вища тенденція до алергії, артриту, болю, ПМС та зниження імунної відповіді, якщо жінка має низьку функцію надниркових залоз. Низький рівень кортизолу може спричинити втому, низьку енергію та тягу до цукру, які часто плутають із симптомами гіпотиреозу та залишаються недіагностованими.

3. Інсулінорезистентність також дуже поширений у хворих на гіпотиреоз і часто спричинений поганими харчовими звичками, пропуском їжі, дієтою з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру та порушенням функції надниркових залоз.

Крім того, люди з низькою функцією щитовидної залози схильні до розвитку резистентності до інсуліну, оскільки гіпотиреоз уповільнює метаболізм, впливаючи на те, як організм переробляє вуглеводи та білки, можливо, затримуючи секрецію інсуліну.

Велика кількість глюкози або цукру отруйні для людського організму, оскільки це робить нас залежний від цукру і викликає окислювальний стрес, який шкідливий для мозку, кишечника, судин та нирок. Після вживання вуглеводів він перетворюється на глюкозу і виділяється в кров, змушуючи підшлункову залозу виробляти інсулін, необхідний для збалансування рівня цукру в крові. Інсулін приносить глюкозу до клітин, де вона або використовується для виробництва енергії, або зберігається у вигляді жиру у вигляді тригліцеридів у жирових клітинах.

Якщо людина продовжує вживати вуглеводи та цукри у великих кількостях з часом, це зменшує здатність організму боротися із надлишком цукру, оскільки клітини стають більш стійкими до інсуліну. Коли організм накопичує глюкозу, надлишок цукру перетворюється на жирові відкладення (ліпогенез) і призводить до збільшення ваги.

2 механізми того, як високий рівень цукру в крові може сприяти гіпотиреозу:

Високий рівень тестостерону та підвищений рівень естрогену пов'язані з інсулінорезистентністю та СПКЯ що може призвести до гіпотиреозу. Підвищення регуляції активності ферменту 5’дейодинази сприяє перетворенню занадто великої кількості Т4 в Т3. Надлишок Т3 змушує клітину втрачати чутливість до гормону щитовидної залози і ставати стійким, перешкоджаючи проникненню активного гормону в клітини.
Диглікемія є дисбалансом в метаболізмі цукру в організмі та механізмами вироблення енергії і є поширеною причиною низького рівня прогестерону. Субоптимальні рівні прогестерону знижують активність ТРО, що призводить до зниження вироблення гормонів щитовидної залози та гіпотиреозу.

Порушення рівня цукру в крові є фактором номер один, який сприяє збільшенню ваги та розвитку дегенеративних захворювань, таких як діабет та серцево-судинні захворювання. Правильна оцінка та управління проблемами цукру в крові часто допомагає при втраті ваги та корекції інших гормональних дисбалансів, включаючи пов’язаний гіпотиреоз.

За словами доктора Брайана Уолша, штат Нью-Йорк, автора Жир - це не ваша провина освітня програма, гіпоглікемія з подальшою резистентністю до інсуліну є етапами на шляху розвитку діабету 2 типу.

Хороша новина полягає в тому, що гіпоглікемія та діабет у більшості випадків є оборотними шляхом використання спеціальної дієти, натуральних сполук та деяких добавок. Доктор Г. Леві, доктор медичних наук, має поетапну програму, як це робити зворотний діабет тип 1 і тип 2 з використанням природного підходу.

Багато людей розвиваються цукрова залежність і відчувають, що вони залежать від шоколаду, солодких напоїв та продуктів, проте вони не отримують полегшення, бажаючи солодощів. Цей тип поведінки має фізіологічні причини і може бути порушений за допомогою спеціальної дієти, наприклад Гіпоглікемічна дієта. Стабілізація рівня цукру в крові у цих пацієнтів є запорукою відновлення балансу та досягнення тривалої втрати ваги.

У наступному відео доктор Уолш пояснює як користуватися стандартною хімією крові щоб оцінити дисбаланс цукру в крові та чому ці тести не завжди корисні для того, щоб визначити, чи є у вас гіпоглікемія чи інші проблеми з цукром у крові.

Одним з найкращих способів оцінити здатність вашого організму управляти вмістом цукру в крові є провести тест на толерантність до глюкози . У наступному відео доктор Брайан Уолш коротко пояснює простий і надійний спосіб, як це зробити самостійно вдома за допомогою глюкометр і тест-смужки глюкози в крові.

Інсулінорезистентність, домінування естрогену, дисбаланс кортизолу та проблеми зі щитовидною залозою - лише 4 10 найкращих медичних причин, чому ви можете не худнути. Ви можете дізнатися у доктора Уолша, як визначити та виправити всі фактори, що заважають вам схуднути тут

P.S.

Чи подобається вам прочитане? Ви хотіли б отримати більше? Підпишіться на оновлення блогу щитовидної залози Outsmart Disease та отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ курс електронної пошти Посібник з лікування хвороби Хашимото.

Список літератури:

Чому я все ще маю симптоми щитовидної залози, коли мої лабораторні тести нормальні? Д. Харразіан, Morgan James Publishing, 2009

Зв'язок кортизолу: Чому стрес товстить і руйнує ваше здоров'я - і що ви можете з цим зробити, доктор Шон Талботт, Хантер Хаус, 2007

Дієта на зв’язку з кортизолом: Проривна програма боротьби зі стресом і схуднення, доктор Шон Талботт, Хантер Хаузе, 2004

Втома надниркових залоз: синдром стресу 21 століття, доктор Джеймс Л. Вілсон, Smart Publications, 2001

Марина Гутнер, доктор філософії, дослідник, медичний письменник, блогер щитовидної залози, засновник та адміністратор Outsmart Disease, яка пише про способи лікування гіпотиреозу, тиреоїдиту Хашимото та аутоімунного захворювання та як збалансувати гормони у жінок

Ласкаво просимо до щитовидної залози Перехитрити захворювання!Мене звуть Марина Гутнер, доктор філософії. Я дослідник, медичний письменник, автор майбутніх серій про щитовидну залозу, гіпотиреоз та аутоімунні захворювання. У мене діагностували аутоімунну хворобу Хашимото та гіпотиреоз у 2004 році, і незабаром я настільки захворів, що не зміг працювати. Мені знадобилися роки досліджень, щоб знайти, як відновити важку недостатність надниркових залоз та фіброміалгію, зупинити Хашимото та зменшити мою високу дозу ліків щитовидної залози вдвічі. У своєму блозі я показую вам, як саме я це зробив, щоб ви могли дізнатися, як розпочати. Детальніше читайте вІсторія мого Хашимото