3 здоровіші десерти, які насправді вражають смаком!

десерти

Спостереження за тим, що ви їсте, не повинно означати позбавлення себе всього смачного. За допомогою цих рецептів здорового десерту ви можете звільнити місце у своєму харчуванні, не відчуваючи провини.

Якщо ви прагнете шоколаду ...

Чорні бобові шоколадні тістечка Bush's Black Bean Насичені шоколадні тістечка отримують прихований прихований білок і клітковину завдяки банку чорної квасолі за цим смачним рецептом від Буша. Вони такі хороші, що ніхто також не повинен знати, що вони здорові.

Порцій: 16; Час підготовки: 10 хвилин; Час приготування: 30 хвилин

Орієнтовна харчова цінність для однієї порції темних шоколадних тістечок Буша з чорних бобів

Інгредієнти:

  • 1 банка (15 унцій) чорної квасолі Буша, висушена та промита
  • ½ чашка чіпсів з темного шоколаду
  • ¼ чашка борошна загального призначення
  • 1 склянка білого цукру
  • ¼ чашка несолодкого какао
  • ½ чайної ложки порошок для випічки
  • ¼ чайної ложки Харчова сода
  • ½ чайної ложки кошерна сіль
  • 2 великих яйця
  • 3 ст. рослинна олія
  • 1½ ч. Ложки ванільного екстракту
  • 1 шматок пергаментного паперу
  • вершкового масла, пом'якшити для змащення сковороду

Необов’язкові начинки:

  • ¼ чашка чіпсів з темного шоколаду
  • ¼ чашка подрібнених волоських горіхів

Напрямки:

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом.
  2. Застеліть форму для випікання розміром 8 × 8 дюймів пергаментним папером і змастіть маслом.
  3. З’єднайте боби, шоколадні чіпси, борошно, цукор, какао, випічку, соду, сіль, яйця, олію та екстракт ванілі в мисці кухонного комбайна.
  4. Закріпіть кришку кухонного комбайна та змішуйте, поки суміш не стане однорідною, приблизно 2 хвилини.
  5. Рівномірно розподіліть кляр у підготовлену деко, за допомогою гумового шпателя зішкребте тісто з миски. За бажанням рівномірно посипте зверху шоколадні чіпси та волоські горіхи.
  6. Випікайте 30 хвилин, або поки зубочистка, вставлена ​​в центр тістечок, не вийде чистою.
  7. Вийміть каструлю з духовки і дайте тістечкам повністю охолонути, перш ніж розрізати на квадрати.

Якщо ви хочете чогось фруктового ...

Легкий персиковий сапожник Цей рецепт, представлений FitStar, дуже смачний. Начинка у формі граноли готується з мигдальним маслом замість масла, тому ви отримуєте весь декадент без дієтичного присмаку.

Якщо ви віддаєте перевагу печиво ...

Темне шоколадне та мигдальне білкове печиво, наповнене білком, клітковиною та антиоксидантами, цей рецепт містить сім інгредієнтів та робить п’ять ситних печива. З’єднайте одну зі склянкою нежирного молока, і ви можете практично назвати це здоровим сніданком.

У вас є улюблений рецепт здорового десерту? Розкажіть про це в коментарях!

Ця інформація призначена лише для навчальних цілей і не призначена заміною медичної діагностики чи лікування. Ви не повинні використовувати цю інформацію для діагностики або лікування проблем чи стану здоров’я. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінити дієту, змінити звички сну, приймати добавки або починати нову фітнес-процедуру.

Якщо у вас є запитання щодо трекера Fitbit, наявності продукту або статусу вашого замовлення, зв’яжіться з нашою командою підтримки або знайдіть відповіді у спільноті Fitbit.

Зверніть увагу: Коментарі модеруються і можуть не з’являтися одразу після подання.

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.