3 “Ш” втрати ваги

Вода, прогулянки та сила волі

Днями я отримала електронне повідомлення від дуже щасливої жінки. Вона вперше у своєму житті переживала справжній успіх, що стосується здорового способу життя, і хотіла подякувати мені за допомогу, яку я їй надав на цьому шляху через розуміння, яке вона отримала від Внутрішньої дієти та читання моїх статей. Поки я цим займаюся, це все ще викликає на моєму обличчі широку посмішку, коли хтось каже мені, що щось, що я зробив, сказав чи написав, було корисним. Цей позитивний відгук - саме те паливо, яке тримає помічників, таких як ваші, справді мотивованими та охочими служити.

У будь-якому випадку, ця конкретна жінка поділилася зі мною чимось, чого вона навчилася за свою довгу та складну подорож. Після цілого життя читання всіх книг, випробування всіх дієт та вкладання коштів у занадто велику кількість тренажерів; вона сказала, що може підсумувати формулу успіху в одному твердженні. Свою формулу-перемогу вона назвала 3 Вт успішного схуднення - Вода, Ходьба та Сила волі!

Читаючи ці слова, я не міг не кинути головою на знак згоди. Її 3 Вт виявляються самими наріжними каменями успіху в схудненні. Візьмемо ці 3 Вс по одному. Спочатку у вас є вода. Ви просто не можете зробити це, не вживаючи питної води. Експерти рекомендують щонайменше 8 склянок (8 унцій) води щодня як мінімум. Але, якщо ви зможете навчитися робити воду найкращим другом, ви пришвидшите втрату ваги і переїдете на милі по шосе здоров'я.

Її другим W було ходьба. Ходьба - відмінний спосіб спалити калорії і схуднути. Але це не обов’язково ходьба. Ви можете займатися будь-якою діяльністю, яка працює на ваш організм і прискорює пульс, але певні фізичні вправи є критично важливими для успішної зміни способу життя та довгострокової втрати ваги. І не тільки вправи допоможуть вам схуднути, але ендорфіни, які виділяються у вашому мозку під час вправ, насправді змусять вас почуватись краще та оптимістичнішими.

Остаточним W у цій формулі успіху є сила волі. Термін "сила волі" можна визначити як багато речей, але, коли все сказано і зроблено, саме внутрішня стійкість дозволяє вам розумно вибирати, коли вас спокушають, і бути наполегливим, коли засмучений. На мою думку, сила волі - це те, що ми всі маємо всередині себе і чекаємо на те, щоб її видобули, запрягли та звільнили.

Отже, якщо ви один з тих людей, які борються із втратою ваги, чому б не прийняти 3 Вт. Вода, ходьба та сила волі забезпечують трьома ногами цей здоровий спосіб життя стілець і доставлять вас у місце, яке я міг би назвати 4-м В. Це місце було б десь ... Чудово!