Тренування з порожнім шлунком, щоб агресивно розпочати свій ранок

Якщо ви прихильник 21-денний шматок, ви знаєте, що по суті тренуєтесь щодня.

Ви вже знаєте, що ключовим фактором для розплавлення жиру є активність якомога більше, і ці тренування (витягнуті виключно з The Shred) дають короткі сплески помірної та інтенсивної роботи, які допоможуть прискорити процес спалювання жиру. Це правда, 21 день - це не багато часу, але це можливо з певними додатковими зусиллями. Сеанси Morning Grinder із програми та книги - це короткі, ефективні способи розпочати свій метаболізм щодня. Ось три зразкові тренування; перемикайте їх і міняйте місцями, але робіть це щоранку натщесерце, тобто перед сніданком. Чи боляче, коли доводиться тренуватися щоранку? Так, але якщо ви хочете, щоб це було досить погано, ви це зробите.

МІЛКА 1
СКОРОЧНА ТРУЗКА
- 1 ХВИЛИНА
ВЕСОВИЙ ПРИСЕСУЮЧИЙ
- 30 СЕКУНД
ПЛАНКА
- 1 ХВИЛИНА
ГОРИНІ СКЛАДИ
- 30 СЕКУНД
Відпочинок
- 30 СЕКУНД
ЗАВЕРШИТИ 3 НАБОРИ