Як схуднути з жирами

Останнє оновлення: 19 серпня 2020 року

Ця стаття була співавтором Лайли Аджані. Лайла Аджані - тренер з фітнесу та засновник Push Personal Fitness, організації персональних тренувань, що базується в районі затоки Сан-Франциско. Лайла має досвід у спортивній атлетиці (гімнастика, пауерліфтинг та теніс), особистих тренуваннях, бігу на дистанцію та олімпійському підйомі. Лайла сертифікована Національною асоціацією з питань міцності та кондиціонування (NSCA), США з пауерліфтингу (USAPL), і вона є спеціалістом з корекційних вправ (CES).

У цій статті наведено 19 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 272778 разів.

Якщо ви хочете позбутися впертого жиру на тілі, додавання силових тренувань до вашого режиму вправ може допомогти. Щоб почати втрачати жир, створіть послідовний щотижневий режим для нарощування м’язів та спалювання калорій. Одним з ефективних способів схуднення є виконання складних вправ, які дозволять опрацювати кілька груп м’язів одночасно. Майте на увазі, що, щоб втратити жир, ви в кінцевому підсумку повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте. Таким чином, ви також повинні включити у своє життя інші практики здорового схуднення.