Як рахувати калорії

Останнє оновлення: 10 вересня 2019 року Посилання затверджено

wikiHow - це "wiki", схожа на Wikipedia, що означає, що багато наших статей написано співавторами кількома авторами. Щоб створити цю статтю, 23 люди, деякі анонімні, працювали над її редагуванням та вдосконаленням з часом.

У цій статті наведено 11 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку 100% читачів, які проголосували, визнали статтю корисною, що принесло нам статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 248 142 рази.

Незалежно від того, чи є це післясвятковий час року, кінець вагітності чи просто результат сидячого способу життя, якимось чином там потрапили зайві кілограми, і щось має змінитися, щоб схуднути. Визначення кількості калорій, яку слід вживати щодня, і відстеження споживання калорій протягом дня - це ефективний спосіб спробувати схуднути. Підрахунок калорій - це не дієта, але він допомагає з’їсти потрібну кількість калорій відповідно до свого зросту, ваги та рівня фізичної активності.