3 найкращі дієти 2019 року з оліями Primo та оцтом

2019

Смакуйте свою дієту оліями Primo та оцтом

Щасливого Нового року! Якщо ви щось на зразок 62 мільйонів * інших американців, які починають здорову дієту, це високо у вашому списку резолюцій на новий рік 2019 року. Якщо ви щось подібне до нас, і, враховуючи те, що ви читаєте блог на веб-сайті про гурманів, у світі немає такої дієти, якої б ви дотримувались, якщо вам забороняють користуватися здоровою, пікантною, солодкою та смачною їжею як частина цієї дієти.

Масла Primo тут, щоб допомогти вам дотримуватися дієти

Наші ароматизовані оливкові олії та оцет - найкращий спосіб додати смаку та різноманітності обмежувальної дієти. Ми розглянемо 3 найкращі варіанти дієти 2019 року, за версією Health.com, та поділимося деякими рецептами та ароматами оливкової олії та оцту, які допоможуть вам дотримуватися цієї дієти та додати приплив смаку без спалаху калорій.

Дієта №1: Середземноморська дієта

Худий

Середземноморська дієта - дієта номер один у країні. Він популярний завдяки великій різноманітності продуктів, які можна їсти, та неймовірній користі для здоров’я. Оливки та оливкові олії - це деякі з корисних жирів, доступних у цій дієті. Середземноморська дієта рекомендує щодня від чотирьох до шести порцій корисних жирів.

Масла для порятунку Primo

Існує дуже багато способів оливкових масел Primo та оцту додати смаку вашій середземноморській дієті! Наші оливкові олії задовольняють ваші потреби в здоровому жирі в цій дієті, а чайна ложка будь-якого салату, як заправка, вважається однією порцією здорового жиру. Нашими улюбленими оливковими оліями для заправки є оливкова олія гриба шавлії, оливкова олія Herbs de Provence та оливкова олія часнику.

У нас є кілька рецептів, які добре працюють на цій дієті і доступні постійно. Ми всі любимо готувати тут, у Primo, і раді допомогти вам відкрити нові для вас рецепти, які підійдуть для вашої дієти. Деякі з наших фаворитів, які входять в середземноморську дієту, - це наш салат з поголеного фенхелю,

Чудовим способом «приготування їжі» на тиждень є приготування нашої італійської курки в неділю, а потім використання цієї смачної курки в салатах, бутербродах та мисках з коричневим рисом або лободою на обід. Ми також любимо наш дикий копчений лосось і можемо замість кростіні використовувати лаваш або домашні чіпси з лаваша.

Дієта №2 Дієта DASH

(що означає дієтичний підхід до зупинки гіпертонії)

Худий

Дієта DASH почалася як спосіб зниження артеріального тиску, але стала успішною завдяки позитивним побічним ефектам дієти; втрата ваги та профілактика для ряду хронічних захворювань, таких як остеопороз, хвороби серця, інсульт та діабет. Недоліком дієти є суворе обмеження споживання натрію. Більшість американців споживають в середньому 3500 мг натрію на день. Завдання дієти DASH полягає в тому, щоб зменшити її навпіл, оскільки більш обмежена версія наповнює вас 1500 мг натрію на день.

Масла для порятунку Primo

У столовій ложці бальзамічного оцту лише близько 4 мг натрію, а в оливковій олії - НУЛЬ. Це робить наші ароматизовані оливкові олії та бальзамічний оцет найкращим способом додати смаку вашій дієті DASH, не збільшуючи споживання натрію. Наш рецепт літнього лінгвіну з креветками - ідеальна їжа для дієти DASH. Просто замініть на лінгвіні зоодли або кабачки для спагетті, і ви отримаєте смачну, корисну для серця їжу.

Попередньо змішані салатні заправки та маринади можуть бути ще одним винуватцем високого споживання натрію. Ми рекомендуємо замінити ваші звичайні магазинні пов'язки та маринади на варіанти Primo. Ось список деяких улюблених комбінацій оливкової олії та бальзамічного оцту.

Дієта №3: ​​гнучка дієта

Худий

Флекситарна дієта - це спосіб зменшити споживання м’яса вдвічі. Мета гнучкої дієти полягає в тому, щоб щотижня влаштовувати 5 безсмасних вечерь, а також відмовитись від деяких сніданків та обідів без м’ясних страв. Флекситарна дієта заохочує вживання бобових, додаткових овочів і тофу.

Масла для порятунку Primo

Наші оливкові олії та оцет - ідеальний спосіб одягнути тарілку з овочами. І не хвилюйтеся, що ви будете застрявати їсти салати цілий день. Ми любимо вживати солодкий солодкий картоплю з корицею-грушею та овочами де Прованс над деякою лободою або коричневим рисом. Вони роблять чудові вигоди і приймають варіанти обіду.

На вечерю спробуйте наші бальзамічні оцтові смажені баклажани. Баклажани - дуже суттєвий овоч, і бальзамічний ефект приносить йому задоволення. Ви також можете спробувати змінити бальзамічний за рецептом. Ми пропонуємо спробувати на цій страві нашу неаполітанську траву або бальзамічний гранат.

На здоров'я!

Якими б не були новорічні постанови, ми сподіваємось, що вони включають проведення деякого часу на кухні. Приготовані вдома страви - найкращий спосіб зберегти здоров’я себе та сім’ї.