Три літні дилеми на пікнік та способи їх орієнтації

пікніку

Пікніки на свіжому повітрі - одна з найкращих розваг літа. Настав час насолодитися природою, наздогнати друзів та рідних та змінити темп та декорації. Однак вони також можуть бути складними місцями для орієнтації, якщо ви дотримуєтесь певної дієти - або для схуднення, або для інших потреб здоров’я.

Ми розглядаємо три поширені дилеми літнього пікніка та те, як ви можете орієнтуватися в них цього сезону.

  1. Ви намагаєтесь харчуватися здорово.

Ключ до відвідування пікніка, коли ви зосереджені на чистому чи специфічному харчуванні? Приходьте готові. Якщо є можливість, з’їжте їжу перед виходом з дому та запакуйте закуски, як-от жменьку мигдалю або батончик з гранолою. Маючи здоровий варіант у своїй сумці, якщо голодування не дасть вам спокуситись на десертному столі пікніка.

Якщо ви їсте на вибір пікніка, спершу завантажтесь водою, фруктами та овочами. Це не дозволить вам зневоднюватися і не досягати більше їжі, ніж зазвичай. Нарешті, зробіть коло навколо всього, що пропонується, перед тим, як наповнити тарілку або взяти купку чого-небудь. Таким чином, ви можете вирішити, що ви плануєте їсти, і зможете відповідно рухатись.

  1. Ви вегетаріанець (або маєте інше дієтичне обмеження).

Починаючи від веганів та пескаріанців та збільшуючи безглютенові та палео-дієти, навряд чи пікнік може задовольнити харчові звички кожного. Якщо ви отримуєте більш офіційне запрошення на пікнік, наприклад, пікнік компанії чи команди, добре повідомити ведучого про ваші обмеження. Щось таке просте, як «Я буду там! Ми раді запропонувати веганську страву для групи ". Таким чином, господар не засліпить очі, коли ви з’явитесь за трапезою і дозволите йому або їй узгодити з вами їжу. Це також дає їм можливість повідомити вас, чи будуть для вас різноманітні варіанти харчування.

Якщо пікнік більш неформальний або в стилі потлук, прийнятно брати з собою страву без попередження. Подумайте про те, щоб принести тег з описом, щоб усі, хто має ваше обмеження, могли знати, що вони також можуть насолоджуватися ласощами.

  1. У вас харчова алергія.

Пікніки - це складне місце для людей з харчовою алергією. Багато страв, як правило, не маркуються, і навіть покупні в магазині предмети, як правило, виймаються з упаковки. Подібно до дієтичних обмежень, прийнятно розповідати меншому, більш організованому власнику пікніків про свою харчову алергію. Він або вона може задовольнити їх і передати слово іншим запрошеним, щоб переконатися, що продукти харчування або не мають вашої алергії, або вони чітко позначені.

На більший пікнік може бути безпечніше прийти підготовленим, або їсти перед їжею, або принести власну схвалену страву, щоб усунути всі сумніви.

Для будь-яких і всіх пригод на пікнік цього літа, обов’язково стежте за безпекою харчових продуктів - зберігайте прохолоду! Їжа не може виходити більше двох годин і лише однієї години, якщо зовнішня температура перевищує 90 градусів. І якщо ви цього літа вносите фірмову страву на пікнік, подумайте про те, щоб завітати до місцевого фермерського ринку за смачними продуктами. Скористайтеся усіма можливостями вашої поїздки на ринок фермерів за допомогою порад із цього допису в блозі.