Shakeology 3 Day Fast or Cleanse

Я також сподіваюся послужити прикладом того, як правильно слідувати Шакеологічному посту, і буду публікувати коментарі нижче з моїм прогресом. Зараз я перебуваю у 10-му турі P90X, на тижні відновлення. Я щойно закінчив свій перший день. Щоб слідувати моєму особистому досвіду, дивіться коментарі нижче. Тепер для деталей:

3-денна шакеологія швидко чи очистити:

Місія: Допомогти якомога більшій кількості людей стати здоровішими зсередини. Внутрішнє здоров’я - основа зовнішньої краси.

Необхідні товари: Шоколадна або зеленична шакеологія
Ви продовжуватимете використовувати продукт після закінчення Посту, щоб продовжити свої зусилля щодо схуднення та загальну користь для здоров’я.

3 ШАКЕОЛОГІЯ Струшує день
2 чашки зеленого чаю на день
1 або 2 шматочки фруктів на день
1 салат на вечерю
Тільки білий білок на грилі в салаті

НІ: МОЛОЧНИЙ, або НАДЗВИЧАЙНИЙ ЦУКР

Тільки пов’язки з низьким вмістом жиру.

Ви можете покласти свої 2 закуски до/після будь-якого ОСНОВНОГО ОБРОБУ - Сніданок, обід та вечеря

Фрукти необов’язкові, і я насправді відмовляю їх, однак, деяким з вас потрібні калорії там, де іншим не потрібно.

Учасникам силових тренувань (у супер кондиціонованому вигляді - не вага), рекомендується додавати фрукти для отримання додаткових калорій.

*** Для максимальних результатів НІЯких добавок.

Я також сказав, що для досягнення максимальних результатів взагалі НІЯКИХ ДНІВНИКІВ продуктів, жодної мигдальної сої чи рисового молока.

Вечеря салат був тільки білий гриль білок. Домашня птиця або риба.

ПОВТОРИТИ всі 3 дні

1 або 2 чашки зеленого чаю або потрійного детоксикаційного чаю протягом дня.

Сніданок:
Шакеологія, 140 калорій, 1 совок
½ чашка фруктів (60-90 калорій) - необов’язково
додати лід
8-10 унцій води

ЗАГРУЗКА (85 калорій)
1 шматочок фрукта
- яблуко, груша, апельсин, бананове манго тощо

ОБІД:
Шакеологія, 140 калорій, 1 совок
Додайте лід
10 унцій води

СНІК:
(або перекусити тут, або після вечері той чи інший)
Шакеологія, 140 калорій, 1 совок
Додайте лід
8-10 унцій води

ВЕЧЕРЯ:
Салат з білою рибою або птицею на грилі (приблизно 340 калорій)
Заправка для салату з низьким вмістом жиру, 40 - 60 калорій

ЗАГРУЗКА:
(або перекусити тут, або після вечері той чи інший)
Шакеологія, 140 калорій, 1 совок
Додайте лід
8-10 унцій води