28 простих домашніх засобів для схуднення

Кондитери на сторонах можуть бути привабливими, але через ожиріння їх слід ігнорувати. Не тільки молоді жінки та чоловіки страждають від підвищеного стресу через ожиріння, але діти та люди похилого віку також стикаються з цією проблемою. Відсутність фізичних вправ та незбалансоване харчування вважаються основною причиною ожиріння. Спадковий та гормональний дисбаланс - деякі інші причини. Тоді як позбутися ожиріння? Нижче наведено кілька ефективних порад для схуднення, якими ви можете скористатися, щоб скинути непотрібні кілограми.

Домашні засоби для схуднення

1. Лимонний сік

Лимонний сік покращує роботу травної системи, а також є найкращим способом схуднення. Лимонний сік детоксикує ваш організм і уповільнює обмін речовин. Пийте лимонний сік з медом натщесерце щодня.

2. Мед

Мед, змішаний з теплою водою, може зменшити жир з вашого тіла. Або змішайте мед з лимонним соком і випийте його для детоксикації організму.

3. Яблучний оцет (ACV)

ACV допомагає знизити вагу, розщеплюючи жир у вашому тілі. Змішайте дві ложки яблучного оцту з однією склянкою теплої води і пийте його натщесерце щодня.

Примітка - Яблучний оцет допомагає зменшити вагу, і в той же час він повільно виснажує щільність кісток. Тому намагайтеся не пити його більше 2 ложок щодня. Якщо ви жінка старше 40 років, тоді уникайте дотримання цього засобу для схуднення.

4. Гаряча вода

Вода може зробити магію, щоб швидко зменшити вагу. Ви можете пити гарячу воду замість холодної після їжі. Замість того, щоб негайно пити воду після їжі, почекайте принаймні ½ години. Гаряча вода прискорить процес травлення.

5. Кайенський перець

Кайенський перець - це пряне задоволення для людей, які шукають простих домашніх засобів для швидкого зниження ваги. Візьміть одну ложку кайенського перцю. Змішайте його з цукровим сиропом і однією склянкою води. Пийте це як перше, що потрібно вранці, щоб спалити небажаний жир у вашому тілі.

Ви також можете додати кайенський перець у свій чай або змішати його з лимонним соком. Вживання гострої їжі з кайенським перцем також допомагає швидше спалювати жир.

Примітка - Ті, хто страждає на виразку шлунка, виразку в роті та біль у шлунку, повинні уникати використання цього засобу, оскільки це погіршить ситуацію.

6. Помідори

Помідори мають харчові волокна, необхідні для швидкого перетравлення їжі. Вони містять вітаміни А, С і К, які підтримують здоров’я та активність. Їжте щодня два сирі помідори, щоб схуднути зайвою вагою.

7. Капуста

Капуста має спеціальні фітохімікати, які запобігають накопиченню жиру в організмі. Це також зупиняє перетворення цукру та вуглеводів у жир. Щодня їжте або сиру капусту, або варену. Як варіант, додайте трохи меду до свіжого капустяного соку і випийте його.

8. Кріп

Сечогінні властивості насіння кропу тримають вашу вагу під контролем. Діуретики також утримують воду у вашому тілі, щоб підтримувати зволоження протягом усього дня. Найкраще вживання в їжу насіння кропу полягає в тому, що вони допомагають повільно худнути, але дають постійні результати. Обсмажте трохи насіння кропу, а потім припудріть їх. Тепер ви можете змішувати цей порошок з теплою водою і пити щодня, щоб зменшити вагу.

9. Кориця

Кориця детоксикує і підсилює ваше тіло. Приготуйте коричний чай, додавши палички кориці в окріп. Випий. Крім того, подрібніть трохи кориці у формі порошку та додайте її до меду та теплої води.

10. Імбир

Імбир корисний для травної системи. Змішайте імбирний сік з лимонним соком. Пийте його, щоб зменшити вагу, але немає жодних доказів того, як швидко це спрацює.

11. Мед та сік кориці

Змішайте мед з корицею і додайте його в холодну воду. Пийте його вранці та ввечері, щоб скоротити зайву в’ялість. Кориця добре діє для схуднення, якщо поєднувати її з медом.

12. Сік лимона, меду та чорного перцю

Все, що сприяє збільшенню травлення, може контролювати збільшення ваги, оскільки коли їжа перетравлюється, це зменшує відкладення жиру в організмі. Тож подрібніть трохи чорного перцю і змішайте порошок з лимонним соком. Додайте в розчин ложку меду і випийте.

13. Йогурт

Візьміть свіжий йогурт і змішайте в ньому мед. Переконайтесь, що йогурт трохи охолоджений, щоб він міг додати вам смаку. Подібним чином можна подрібнити малину або полуницю та змішати їх зі свіжим йогуртом та медом і подавати як десерт.

14. Гіркий гарбуз

Ви також можете з’їсти гіркий гарбуз, щоб очистити систему і залишатися у формі, не турбуючись про ожиріння. Обов’язково видаліть насіння з гіркої гарбуза перед тим, як кип’ятити і їсти їх. Сік гіркої гарбуза також є хорошим варіантом для отримання стрункої фігури.

15. Жувальна гумка

Як схуднути за допомогою жуйки? Щоразу, коли ви відчуваєте бажання зміїтися, жуйте жуйку. Аромат ясен запускає приплив слини, а також пригнічує апетит.

16. Насіння льону

Насіння льону викликають здорові кишкові бактерії та підтримують ваш травний тракт у рожевому кольорі. Посипте столову ложку насіння льону на вівсяні пластівці або крупи і прийміть їх.

17. Кокосова олія

Регулярно включайте у свій раціон 2-3 столові ложки кокосової олії. Це стримує вашу тягу, тим самим пригнічуючи голод. Він також ефективно поглинає життєво важливі мінерали та захищає вас від дефіциту необхідних поживних речовин.

18. Бджолиний пилок

Пилок бджіл покращує метаболізм організму і допомагає спалювати калорії. Тому споживайте пилок бджіл, щоб швидко схуднути.

Рослинні засоби для зменшення ваги

19. Пелюстка троянди

Будучи чудовим сечогінним засобом, пелюстка троянди творить чудеса для ваших нирок. Додайте в окріп висушені листя пелюсток троянди. Крути деякий час. Процідіть і потягуйте його повільно.

20. Женьшень

Женьшень стимулює травлення і корисний і для вашого шлунка. Для зменшення ваги можна пити чай з женьшенем.

21. М’ята перцева

М’ята перцева застосовується як лікувальний засіб з давніх часів, оскільки вона може стимулювати надходження травних соків у ваш організм. Щодня потягуйте м’ятний чай або жуйте листя м’яти перцевої, якщо ви хочете тримати свою зростаючу вагу під контролем.

22. Зизифус або індійська слива

Для швидкого схуднення візьміть жменю листя зизифуса і замочіть їх на ніч у воді. Вранці процідіть воду і жуйте листя. Протягом місяця ви помітите ефект.

23. Кульбаба

Кульбаба - хороший природний засіб для схуднення. Отримуйте траву кульбаби і щодня вранці жуйте її від 4 до 5 ниток, оскільки вона буде тримати вашу вагу під контролем, а також зменшить розлад шлунку.

24. Алое Віра

Алое вера стимулює обмін речовин і збільшує споживання енергії вашим тілом, щоб уникнути ожиріння. Ви можете витягувати свіжий сік алое вера і пити його щодня, щоб очистити товсту кишку і зменшити накопичення жиру в організмі.

25. Зелений чай

З'єднання під назвою епігалокатехін-3-галлат (EGCG), яке зазвичай зустрічається у зеленому чаї, підтримує схуднення. Пийте зелений чай замість звичайного молочного чаю принаймні дві чашки на день. Зелений чай може очистити вашу систему і багатий необхідними мінералами.

26. Спаржа

Вимийте спаржу і покладіть у каструлю, що містить ½ - 1 ”води. Тепер накрийте його кришкою. Готуйте на пару, поки спаржа не стане досить м’якою, щоб її можна було легко проткнути виделкою. З'їсти.

27. Розторопша

Флавоноїдні сполуки, що містяться в цій траві, допомагають зменшити вагу. Ви можете споживати його у вигляді настоянки або капсули.

28. Листя каррі

Листя каррі мають гіполіпідемічну та проти ожиріння дію. Їжте 8-10 листя каррі регулярно протягом 3-4 місяців вранці, щоб зменшити вагу.