24-річна дівчина, яка перетворила своє тіло за допомогою простих, але ефективних змін

"Я з'їдаю більше, ніж споживав"

Бронте Говард
17:10, 29 травня 2018 р. Оновлено 18:54, 29 травня 2018 р

Фітнес-блогер, який у дитинстві переїхав з Уельсу до США, повністю змінив своє життя і втратив п'ять каменів після жорсткої дієти та підйому ваги.

Марі Левеллін, яка родом з Ньюпорта, але переїхала до Нью-Йорка, коли їй було 10 років, важила 17 фунтів до того, як вона кардинально змінила свій спосіб життя.

Після підняття тяжкості та дотримання дисциплінованої дієти з високим вмістом білків, 5 футів 11 дюймів у Марі тепер важить здорову 12-ту і тренується шість днів на тиждень.

За трохи більше року вона схудла на 170 фунтів стерлінгів - або на 5 фунтів.

Тепер вона ділиться своїм успіхом в Instagram, YouTube та своєму фітнес-блозі Mari Easy Fitness.

24-річний юнак, який залучив десятки тисяч фоловерів у соціальних мережах, сказав: «Все почалося, коли я закінчував останній курс університету.

«Я боровся з депресією та тривогою, і в підсумку мені довелося кинути навчання і трохи повернутися додому. Тоді я почав їсти багато піци та нездорову їжу.

«Я вирішив внести невеликі зміни, наприклад, їсти чистішу їжу, і мій хлопець справді займався бодібілдингом, тому я почав відвідувати тренажерний зал.

Найчитаніші

“Я перейшов від ненависті до тренажерного залу, щоб полюбити його. Побачення зміни мого тіла мене більше мотивувало ".

Спочатку Марі почала їсти дієту культуриста, яка була сповнена високобілковою їжею, такою як курка та яйця, але зараз їсть дієту, що містить більше жиру.

“Я дізнався, яка їжа є поживною для мого організму. Я з'їдаю більше, ніж тоді, і деякі люди дивуються тому, скільки я важу, але це тому, що я високий і наростив м'язи ", - продовжила вона.

“Я багато чому навчився про спортзал. Я робив багато тих самих вправ, що і мій хлопець, але потім я навчився робити те, що хотів, як тонус дупи ".

Читати далі

Марі, яка нещодавно закінчила ступінь моди та роздрібної торгівлі у Філадельфії, також випустила фітнес-програми під назвою Fit with Mari та гурт опору, який продали в Інтернеті.

"Це те, що я люблю робити і зараз роблю це повний час", - продовжила вона.

“Люди вважають, що бути впливовим соціальним медіа легко, і вам залишається лише опублікувати кілька фотографій, але це важка робота.

Не пропустіть

«Я також використовував те, що я дізнався [в університеті], і я не думав, що буду робити. Мені довелося попрацювати над розмірами та конструкціями, а також працювати з прототипами ».

Марі ставить частину свого успіху в соціальних мережах за те, щоб бути звичайною жінкою, яка багато працювала для свого тіла.

Читати далі

"Коли ви заходите в Instagram, це може бути страшним, бо там просто повно красивих жінок", - сказала вона.

“Але я думаю, що більше людей можуть спілкуватися зі мною, тому що раніше я мав зайву вагу.

«Я публікую відео, як я працюю на YouTube, і фотографії того, що я їжу, щоб люди знали, що це реально. Я також багато спілкуюся зі своїми послідовниками.

«Для мене це стосувалося не лише схуднення, це вплинуло на кожну частину мого життя.

«Зараз я не тільки здоровий, але це покращило моє психічне здоров’я, і я роблю те, що ніколи не думав, що буду робити.

"Я думаю, що я докопався до низу, але зараз я найщасливіший, який я коли-небудь був".

Марі сподівається продовжувати ділитися своїми режимами фітнесу та випускати більше програм, які допоможуть іншим стати готовішими.

Ви можете стежити за розвитком Марі та отримувати купу фітнес-порад на її сторінці в Instagram @marillewellyn