23 прості рецепти яловичого фаршу з кето

Яловичий фарш - один з найбільш універсальних інгредієнтів для приготування. Це популярний вибір кето їжі, оскільки це порівняно недорога і швидко готується форма яловичини.

Існує стільки смачних рецептів кето, які ви можете приготувати з яловичим фаршем. Ви можете використовувати його у багатьох типах рецептів, таких як котлети, гамбургери, фарширований перець та рулет. Ви також можете використовувати його для лазаньї, запіканок та вівчарського пирога.

Легкі рецепти яловичого фаршу з кето

Якщо в холодильнику є півкілограма яловичого фаршу, ви вже на півдорозі до смачної страви з кето.

Сподіваюся, цей список рецептів кето яловичого фаршу вам стане в нагоді при плануванні їжі та покупках продуктів! Якщо у вас є улюблений рецепт яловичого фаршу, якого немає в цьому списку, додайте посилання в коментарях!

Харчування з яловичого фаршу

Яловичий фарш, також відомий як яловичий фарш або яловичий фарш, - це яловичина, яка була подрібнена або подрібнена на м’ясорубці. Ви можете купити його вже розмеленим в будь-якому продуктовому магазині, а можете подрібнити власний вдома.

Яловичина є чудовим джерелом білка, який необхідний для росту, відновлення тканин, енергії та належної імунної функції. Яловичина також є чудовим джерелом необхідних поживних речовин, що підтримують здоровий спосіб життя - включаючи білки, цинк, залізо та вітаміни групи В.

Яловичий фарш, як правило, класифікується на основі відрізу та відсотка жиру. Коли ви купуєте яловичий фарш, на упаковці відображатиметься співвідношення нежирності до жиру. Співвідношення нежирної жирності стосується складу м’яса (а не явно його поживного вмісту).

Співвідношення "80/20" означає, що яловичий фарш являє собою суміш 80 відсотків нежирної яловичини до 20 відсотків жиру і, як правило, виготовляється з меленого патрона. “85/15” - це 85 відсотків нежирної маси і 15 відсотків жиру (зазвичай мелений), а “90/10” - 90 відсотків нежирної їжі та 10 відсотків жиру (як правило, мелена філе). За законом, яловичий фарш може мати не більше 30 відсотків жиру.

Порція 113 грам яловичого фаршу 80/20 містить 287 калорій, 23 г жиру, 0 г вуглеводів і 19 г білка.

Кето рецепти з яловичого фаршу

Мексиканська сковорода тако

Мексиканська сковорода Taco Keto Cheesy наповнена південно-західними смаками. Готується з яловичого фаршу, сиру, цибулі, перцю та авокадо. Він швидко з’єднується, тож це чудова кето-вечеря протягом тижня!

Знайдіть цей рецепт мексиканської сковорідки тако на чавунному кето

Гамбургер без булки

Якщо ви шукаєте рецепт бургерів, що відповідає кето або палео, не шукайте далі. Цей рецепт - це смачна гамбургерська пиріжка, виготовлена з яловичиною та грибами, яка подається з одягненою руколою.

Знайдіть цей рецепт гамбургера без булочки в Mince Republic.

М'ясний рулет з кетою, обгорнутий беконом

Ось м’ясний рулет з кето, який завжди виходить з духовки ніжним, соковитим і загорнутим у бекон - що може бути краще? Цей рецепт м’ясного рулету з низьким вмістом вуглеводів - це улюблений у сім’ї рецепт їжі для комфортних страв, який я адаптував відповідно до кетогенної дієти. Я знаю, що вам теж сподобається.

Знайдіть цей рецепт м’ясного рулету з кетом з беконом на Грін та Кето

Фрикадельки з моцарелою

Цей рецепт кето котлет неймовірно смачний і надзвичайно простий. Це теж швидко - тому не бійтеся готувати цей рецепт м’ясних котлет з кето для здорової вечері в будні.

На вечерю з низьким вмістом вуглеводів подайте ці фаршировані котлети з моцарелою з локшиною з цукіні (зоодле) та улюбленим томатним соусом кето.

Знайдіть цей рецепт моцарелли з фаршированими тефтелі на грилі та кето.

Кето яловичий чилі без квасолі

Вам сподобається цей рецепт смачного кето-чилі, приготованого з яловичим фаршем - і отримайте цей - без квасолі. Їх легко кинути у свій крокпот або миттєвий горщик. І бонус - це ідеально підходить для приготування їжі в морозильній камері. Сподіваюся, вам сподобається так само, як і нам!

Знайдіть цей рецепт кето чилі в Green and Keto.

Фарширований перець Кето

Ось простий, смачний кето-вечеря, який дозволить вам сити і почувати себе добре. Думаю, вам і всій вашій родині сподобається цей рецепт фаршированого перцю з кето. Тут є все, що ви хочете на вечерю - м’ясо, багато овочів та сир, загорнуте в акуратну маленьку упаковку.

Знайдіть цей рецепт фаршированого перцю кето на зеленому та кето.

Кето-лазанья з локшиною з цукіні

Якщо ви довго готували рецепти кето, ви бачили всіляку локшину, виготовлену з таких овочів, як кабачки та баклажани. І недарма! Кето-лазанья, виготовлена з локшиною з кабачків, проста у виготовленні і смачна! Вся моя сім’я любить цей рецепт - ми точно не пропустимо макарони в цій страві.

Знайдіть цей рецепт кето-лазаньї з локшиною з кабачків у зеленому та кето.

Яєчний рулет у мисці (він же Crack Slaw)

Всі смаки вашого улюбленого яєчного рулету на винос, виготовленого кето. Візьміть м’ясо, овочі та смачний соус. Залиште клейковину і вуглеводи. Яєчний рулет Keto в мисці, він же Crack Slaw, виготовляється в одній каструлі менш ніж за 30 хвилин. Цей рецепт написаний зі свининою, але він однаково добре працює з яловичим фаршем.

Знайдіть рецепт яєчного рулету в мисці на Грін і Кето.

Салат Кето Тако

Спробуйте це легкий салат кето тако на швидку вечерю в будні. Він наповнений смачними низьковуглеводними інгредієнтами, такими як сальса, авокадо, приправлений яловичий фарш та подрібнений сир.

Знайдіть цей рецепт салату з кето кето на Green and Keto.

Строфанов з яловичого фаршу

Бефстроганов - це улюблена їжа комфортної їжі. Поміняйте яловичий фарш на стейки в цьому рецепті для гамбургер-строганов на ще швидший і простіший варіант цього класичного рецепту.

Знайдіть рецепт строгенова з яловичого фаршу в Maven з низьким вмістом вуглеводів.

Запіканка з чізбургером Кето

Знайдіть рецепт запіканки з чизбургерами на низькому рівні Carbe Diem.

Лазанья з кабачків із спагетті

Все, що вам подобається в лазаньї в упаковці з низьким вмістом вуглеводів. Цей рецепт поєднує в собі кабачки, томатний соус, рікотту та сир моцарелла з італійською ковбасою, щоб створити смачну італійську вечерю. Хоча рецепт написаний з ковбасою, він би дуже добре працював і з яловичим фаршем.

Знайдіть рецепт лазаньї з кабачків із спагетті у Hey Keto Mama

Шведські фрикадельки

Ці кето-шведські фрикадельки ідеально підходять для вечірньої закуски або як основне блюдо, яке подається до зоодлів (локшина з кабачків). Я думаю, вони б також чудово смакували з картопляним пюре з кето!

Знайдіть рецепт шведських фрикадельок Keto у Wicked фаршированому.

Укуси Біг Мака

Ці укуси з великим вмістом вуглеводів для великих маків - це смачна кето-версія міні-безбулочних гамбургерів. Вони роблять чудову закуску з низьким вмістом вуглеводів або закуску на день гри, яка сподобається всім! І так, є рецепт і «особливого соусу»!

Знайдіть рецепт укусів Big Mac на домашньому відсотку.

Кето яловичий такітос

Ці кето яловичі такіто - чистий геній! Пряна яловича начинка, загорнута в плавлений сир «коржики»! Подавайте їх зі стороною сметани та прикрасьте рубаною свіжою кінзою!

Знайдіть рецепт кето яловичого такітосу на офіційно безглютеновій основі.

Гострий яловичий рамен

Ось рецепт гострої ситної миски з яловичого рамена. У цьому рецепті використовується чудо-локшина, яка є нульовою вуглеводною локшиною, яку ви можете знайти в продуктових магазинах, що охолоджуються.

Знайдіть рецепт гострого яловичого рамена на варення з рук.

Кето вівчарський пиріг

Знайдіть рецепт вівчарського пирога на Грін і Кето.

Фарширований міні-перець Кето Тако

Шукаєте тако? Ці фаршировані міні-перці Keto Taco - це закуска з низьким вмістом вуглеводів, що перекушує, з усіма смаками тако. Їх готують з яловичим фаршем із приправленим тако і посипають необов’язковим сиром, оливками, сметаною або палео сметаною.

Знайдіть рецепт фаршированого міні-перцю з тако в "Beauty and the Foodie".

Завантажені бургери

Ось цілком новий спосіб приготування гамбургерів - як чаші! Сформуйте яловичий фарш у формі чаші та залийте усіма улюбленими начинками для гамбургерів, включаючи сир, гриби та бекон.

Знайдіть рецепт завантажених чаш для бургерів на сімейних свіжих стравах

Суп з тако такою повільною плитою

Цей легкий повільний суп з кето тако ідеально підходить для осені - або будь-якої ночі вам потрібен легкий, втішний обід. Це так просто - просто підрум’яніть м’ясне м’ясо, додайте решту інгредієнтів і нехай ваша повільна плита зробить свою магію!

Знайдіть рецепт супу з тако такою уповільненою плитою на Hip 2 Save.

Гамбургерські стейки та соус

Ці гамбургерські стейки з підливою є економним способом насолодитися комфортною їжею з низьким вмістом вуглеводів. Їх так легко зробити, і вони мають лише 1 г вуглеводів на порцію. Спробуйте їх із пюре з цвітної капусти.

Знайдіть рецепт стейків з гамбургерами та підливкою в меню цієї мами.

Бекон Синій Сир Гриб Повзунки

Ось ще одне чудове доповнення до вашого плану харчування. Ці повзунки такі гарні, що ви навіть не пропустите булочку! Вони посипані хрустким смаженим беконом, обсмаженими грибами та вершковим плавленим сиром, що подаються на грядці зі свіжим салатом. Нім!

Знайдіть рецепт слайдів з грибного сиру з бекону у всіх, хто вона готує.

Чизбургер піца

Cheeseburger Pizza поєднує в собі два улюблені сім’єю рецепти - піцу та чізбургери! Щоб приготувати цей рецепт, накрийте вуглеводну корочку пікантним соусом, яловичим фаршем, цибулею, помідорами, солоними огірками кропу та великою кількістю сиру чеддер!

Знайдіть рецепт піци з чизбургерами на кухні My Montana.

Прочитайте це далі:

Кето-дієта може стати ще простішою, якщо ви підготуєте кілька рецептів з низьким вмістом вуглеводів ...

Остаточний перелік 23 простих рецептів вечері з курячої кето, які ви та ваша сім’я…

Яскравий зелений салат з хрусткими овочами - чудовий вибір обіду чи вечері ...