Будь вільним

Дізнайтеся 5 принципів, які роблять худі від природи люди, не замислюючись про це.

|||| Ніколи більше не рахувати калорій

|||| Визнати справжній голод

|||| Покиньте йо-йо дієту

|||| Ніколи більше не складайте планів харчування

Що таке періодичне голодування?

Це схема харчування, де ви обмежуєте години їжі. У моїй книзі та на цьому сайті ми називаємо це «вікнами, що їдять». Ви відкриваєте своє вікно прийому їжі, коли ви споживаєте перший прийом їжі або закуски за день, а вікно прийому їжі ви закриваєте після того, як ви спожили останню калорію. Не існує чарівної кількості годин, коли кожна людина повинна залишатися у своєму вікні їжі, деякі люди виявили, що 8 годин працюють у них, для когось це 6 годин, а інші їстимуть лише один прийом їжі на день. Більше інформації про це наведено нижче. Але суть цього способу життя полягає в тому, що ви не обмежуєте типи їжі, яку ви їсте, а натомість години, в які ви їсте.

Є ще запитання? Перейдіть за посиланням нижче, щоб знайти 30 найкращих питань щодо періодичного голодування!