18 рецептів на рослинній основі: змішування їжі для здорового життя

* Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою застереження тут.

Хочете подивитися, чи дієта на рослинній основі для вас? Починай тут. Ці 18 рецептів на рослинній основі ідеально підходять для початківців, які хочуть харчуватися здоровою, ситною та смачною їжею!

Коли ми почали їсти більше рослинної дієти у нас, це не було надсвідомою справою. І ми, і Бен, прагнули більш корисних вечерь - і на наше подив, веганські рецепти, які я створювала, були такими ж ситними та смачними, як і м’ясо-орієнтовані речі.

Думаю, ви погодитесь зі мною, що для всеїдного (як я) немає нічого нервовішого, ніж видалення величезного фокусу їжі (наприклад, курки чи яловичини), і сподіваючись, що вечеря все одно вийде на місці.

Ну, виявляється, рецепти на рослинній основі можуть бути надзвичайно захоплюючими, смачними та ситними - зверху посипані деякі досить значні переваги для здоров’я.

У мене є хороші новини! Сьогоднішня публікація наповнена рецептами вегетаріанських вегетаріанських рослинних рослин, які стануть величезним хітом під час обіду - і можуть просто допомогти вам скинути кілька небажаних кілограмів у процесі.

Що взагалі означає рослинна основа?

Рослинна основа означає, що основою вашого раціону є рослини. Досить просто, правда ?! Рецепти на рослинній основі складаються із зерен, овочів, горіхів, насіння, бобових тощо.

У чому суть?

З точки зору здоров'я, ніякої уловки немає. Вся ідея про те, що м’ясо є єдиним надійним джерелом білка, просто не відповідає дійсності. Прочитайте тут супер збалансовану статтю про те, чим рослинний білок відрізняється від тваринного.

З а що я повинен зробити для вечері сьогодні ввечері позиція, однак - це може відчуватися як значне нав'язування. У більшості з нас є класичні рецепти, які ми можемо зробити наприкінці довгого дня із закритими очима. І змінити їх на користь неперевірених рослинних дієтичних рецептів може здатися досить складним.

Однак встановлення здорової дієти, заправленої рослинними рецептами, не означає, що ваше життя повинно бути раптово на 100% присвячене здоров’ю. Що було б у цьому задоволення?!

Якщо ви стоїте на огорожі з цілої рослини, почніть повільно. Приготування однієї веганської їжі на день (це всього сім на тиждень!) Може бути простим способом зрозуміти, чи сподобалось вам це спочатку.

Нижня лінія:

Ви можете просто закінчити відчувати себе і виглядати краще, ввівши в свій харчовий лексикон деякі рослинні страви.

Якщо ви турбуєтесь про те, щоб отримати достатню кількість білка у своєму раціоні, прочитайте це.

Якщо вас, як і мене, турбує, чи сподобається вам, які рецепти на рослинній основі пропонуються з точки зору смаку, є маса чудових кулінарних книг, які пропонують геніальні, смачні та корисні рекомендації. Коли я починав, я сильно спирався на шанобливих Вилок над ножами.

Це їжа.

Це повинно бути смачно та весело! Отже, час від часу потурайте. Я призначаю обманний день тут і там, щоб не відчувати, що можу ніколи є деякі речі, які я знову люблю. Мені простіше дотримуватися білка на рослинній основі загалом, якщо я знаю, що в суботу у мене побачення з часниковими креветками та гарним пухнастим шматочком японського сирника.

Ви можете бути в шоці від того, наскільки ви задоволені в кінці рослинного харчування - і наскільки смачно було пожирати!

Сповідь: я навіть дійшов до того, що мені часом навіть не хочеться обманювати свій день обману!

Доданий бонус:

Ви спробуєте щось нове, що може просто мати тривалий вплив на лінію талії - і на те, як ви дивитесь на їжу загалом!

Шукаєте місце, щоб розпочати з власного рослинного/веганського/вегетаріанського харчування? Я вас! Ось 18 рецептів на рослинній основі, щоб куля каталася на вашій кухні. Щасливого приготування їжі!