15 речей, які ти не зробив; t Знай, що ти можеш зробити з насінням соняшнику - одна зелена планета

  • речей

    • Популярні

    Підтримайте нас

    $ авансово виставляється кожен .

    $ авансово виставляється кожен .

    $ виставляється авансово за один раз.

    Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

    Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

    Підтримка
    OneGreenPlanet

    15 речей, про які ви не знали, що можете зробити із насінням соняшнику

    «Одна зелена планета»

    Підтримка OneGreenPlanet

    Соняшники в сезон, і ви знаєте, що це означає? Так само насіння соняшнику! Хоча вони чудово перекушують, існує так багато способів використовувати їх у повному обсязі. Насіння соняшнику чудові, оскільки якщо у вас алергія на горіхи, їх можна використовувати для заміни речей, які зазвичай містять горіхи. Зазвичай кешью можна знайти у списку інгредієнтів для вершково-сирних веганських соусів, трав’яних песто та заправок, а більшість сирих десертів містять горіхи, оскільки їх високий вміст жиру допомагає утримувати все разом. Але ми можемо зробити все це з насінням соняшнику! Насіння соняшнику також бюджетні; якщо кеш'ю в корі для цього сирого веганського сирника перевищує вашу граничну ціну, спробуйте приготувати скоринку з насіння соняшнику! Жадаєте сиру, але не хочете платити ціну за кеш'ю або мигдаль? Насіння соняшнику вас накрило.

    Тож, давайте відсвяткуємо ці різнобічні маленькі насіння за допомогою цих 15 рецептів з нашого додатку Food Monster, в яких використовуються насіння соняшнику.

    1. Білкові батончики з білого шоколаду Matcha

    Білкові батончики білого шоколаду Matcha від Kelly Fielding стануть вашим новим улюбленим здоровим підхопленням! Вони схожі на мюслі, але мають справжній шоколадний відтінок від масла какао. Насіння соняшнику додають білок, разом з пластівцями мигдалю та кешью. Завдяки додатковій пудрі матчі ці здорові ласощі неймовірно заряджають енергією, насичують та сповнюють добро!

    2. Салат "Цезар" з нуту буйволів

    Салат "Цезар" із нуту Джеффіки Демари має горіхову заправку з насіння соняшнику! Якщо замочити і змішати, вони мають смак, який чудово кремовий, легкий і смачний. Нут добре хрумтить у чавунній сковороді, однак якщо у вас його немає, він буде чудово смакувати на звичайній сковороді, це може просто займіть додаткову хвилину-дві.

    3. Соняшникова цибуля ‘Сир’ Укуси огірків

    Ідеально підходять для вечірки, ці укуси огірків «Сир» із соняшникової цибулі від Renee Press дуже смачні! Вони готові збитися з місця та швидко об’єднатись. Їх найкраще подавати охолодженими, тож витримайте їх і покладіть у холодильник на годину або близько того. Рецепт складає близько 50 штук - ідеально підходить для вечірки, але ви можете зменшити його наполовину, якщо хочете. Насолоджуйтесь!

    4. Чорничний чізкейк без випічки

    Якщо ви шукаєте десерт, який відчуває і на смак гріховно декадентський, але насправді корисний для вас, не дивіться далі, як чорничний чізкейк Люсі Яворської. Цей пиріг має багатство шоколадного торта, але чудово свіжий фруктовий смак - і скоринка зроблена з насіння соняшнику! Не забудьте зробити багато знімків, коли закінчите збивати цей, яскраво-синій смак привертає увагу!

    5. Песто з дикого часнику без горіхів

    Чи є щось краще на піці без молочних продуктів або на локшину, ніж песто? Проблема в тому, що так багато з них містять горіхи, тож якщо у вас алергія, вам може здатися, що вам не пощастило. Ось тут і з’являється горіховий песто з дикого часнику Б’янки Хаун. Для виконання роботи воно використовує насіння соняшнику замість кеш’ю. Отже, зберіть весь дикий часник, який ви можете отримати зараз, і приготуйте песто.

    6. Артишок соняшникові бургери

    Зробіть Дріне Бертон артишокові соняшникові бургери прямо зараз! Ці ситні гамбургери відрізняються від вашого звичайного вегетаріанського гамбургера. Замість квасолі чи буряка використовують артишок, рис або картоплю, а також насіння соняшнику. Вони злегка приправлені, що робить їх ідеальними для теплої погоди!

    7. Гречана сира хрустка ласощі

    У вас є купа насіння соняшнику, але немає ідей? Зробіть з них масло соняшникового насіння, а потім приготуйте ці гречані сирі хрусткі ласощі від Аманди Ніколь Сміт! Гречка пророщується і сушиться для отримання надзвичайно хрусткої текстури, а потім змішується з соняшниковим маслом, підсолоджувачем, кокосовою олією та ваніллю.

    8. Пряні бобові кульки з капустою

    Ці крихітні та пряні кульки з бобів від Evi Oravecz - ідеальна закуска, коли ви прагнете чогось простого, пікантного, але енергійного. Виготовлені з квасолі та насіння соняшнику, вони ситні, сирні, м’які за консистенцією та дуже смачні! Ці маленькі ласощі також залишають багато місця для творчості, оскільки ви можете прикрасити їх багатьма речами - від солодкої порошку паприки до насіння кунжуту!

    9. Лимонний та інжирний пиріг

    Природна солодкість інжиру ідеально підходить для сирих десертів, таких як лимонний та інжировий пиріжки Келлі Філдінг. Скоринка виготовляється з насіння соняшнику, мигдальних пластівців, кокоса та фініків, але мигдаль можна замінити насінням соняшнику. Без додавання цукру це здоровіша альтернатива стандартним десертам.

    10. Крекери з лободи та змішаних насіння

    Кіноа Іда Хеммінгссон-Холл та сухарі з насінням із насіння настільки універсальні, що ви завжди хочете купувати вдома. Тонкий, хрусткий. і трохи солоні, їх готують з лободи та насіння, таких як соняшник, гарбуз та кунжут. Спробуйте їх із трохи сиру з насіння соняшнику для пікантної закуски, яка абсолютно не містить горіхів!

    11. Редакційна морквяна паста з сирним соусом з насіння соняшнику

    Барвиста спіралізована морквина-реліквія створює овочеві макарони, які мають більший смак, ніж ваш звичайний zoodle - і кольори такі гарні! Ця унікальна макаронна страва, укомплектована сирним соусом із насіння соняшнику, ідеально підходить для тих, хто прагне сирної макаронної страви без глютену та горіхів! Рекка Белл із морквяною пастою із соусом із соняшникового сиру - це справді обов’язкова спробу.

    12. Чізкейк із сирого шпинату

    Ви коли-небудь готували пікантний чізкейк? Це майже повноцінна їжа у формі торта! Цей сирий чізкейк зі шпинату від Hana Mendes включає смачну підсушену на сонці томатну та соняшникову скоринку, начинку з сиру кеш'ю та шпинат. Він також містить харчові дріжджі для додавання сирної користі. Ми гарантуємо, що у вас ще не було такого чізкейка!

    13. Ріпка з сиру чилі чи картопля Ям

    Ріпка Джулі Ван ден Керчове з сиру чилі чи ямс Фрі - це закуска, яку можна зробити для кіноночі! Оманливо корисні, ці хрусткі картоплі фрі покриті пікантним сирним соусом з кабачків та насіння соняшнику. Навіть якщо у вас немає планів, ви, мабуть, захочете для себе все це.

    14. Сирий пророщений вегетаріанський бургер із соняшниковим хлібом

    Бургер із сирого пророщеного хумусу Веггі з хлібом із соняшнику Келлі Філдінг має дві різні версії одного фантастичного гамбургера: сирий та варений. Нут та солодка картопля роблять його густим та ароматним, а хліб із насіння соняшнику не схожий ні на що, що ви коли-небудь пробували. Посипте гамбургер морквою, авокадо та великою кількістю зелені.

    15. Шоколадний торт з малиновим макароном

    Здається, фрукти та шоколад завжди чудово поєднуються. Цей шоколадний торт «Малина» без випічки - не виняток. Цей шовковистий пиріг має начинку з насіння соняшнику, а кокосовий крем підсолоджується фініками, чудово фруктовий і тане в роті. Що ще ти можеш хотіти?

    Отже, у вас це є! Вони настільки універсальні, чи не так? Щоб отримати більше рецептів усіх видів, завантажте наш додаток Food Monster, де у нас є понад 15 000 рецептів для веганів та алергій!