15 ознак того, що ти занадто тонкий (і що з цим робити)

Життя світить запаморочливим темпом, тоді як пейзаж навколо вас розмивається від однієї сцени до іншої. Просто коли ти думаєш, що можеш розрізнити якийсь об’єкт, ти зайшов занадто далеко, щоб навіть більше не міг його розібрати. Ваші дні застають вас тягатися, наче ви намагаєтесь рухатися вперед із глибоко похованими ногами в тому, що, безсумнівно, має бути болото густої патоки. І якщо чесно, ваші ноги важать стільки, наче в них місячні чоботи, наповнені цементом. Простіше кажучи, ви перебуваєте поза виснаженням, стресом, вигоранням і занадто худими.

Погодьмось, життя зайняте. Попит на нас може бути настільки високим, і ми можемо бути спрямовані в, здається, мільйон різних напрямках. Часто ми, як жінки, зобов’язані носити багато капелюхів щодня, і ми можемо залишатись із запитанням, чи справді ми добре носимо якусь шапку.

Насправді ми можемо відчувати себе абсолютними невдачами, бо знаємо, що якщо нам доведеться встигати в такому темпі, ми погано одягаємо жоден капелюх. Ми постійно опускаємо м’яч.

Якщо ми маємо бути мамою, ми залишаємось почуватися винними, бо не працюємо. Якщо ми працюємо, ми зазнаємо невдачі як мама. Коли ми робимо те, чим ми насолоджувались, вони зараз просто відчувають звичну роботу. Те, що ми любили раніше, зараз не любимо. Можливо, ви навіть не уявляєте, ким ви є.

Якщо це так, я вас чую. Я вас відчуваю. Я часом був тобою.

Перш ніж продовжувати далі, я маю для вас цікаві новини! У мене є п’ятиденний виклик, який має допомогти вам краще зрозуміти своє життя. Це безкоштовно. Просто введіть електронну адресу нижче, щоб розпочати, і приєднайтеся до тисяч, хто вже прийняв виклик!

Приєднуйтесь до виклику!

Приєднуйтесь до БЕЗКОШТОВНОГО 5-денного виклику нижче

Успіху! Тепер перевірте свою електронну пошту, щоб підготуватися до виклику та захопити також безкоштовні речі!

Як мама дев’яти років, я відчуваю тиск, щоб бути всіма для всіх людей. У мене є люди, яких я не хочу розчаровувати. І у мене є речі, які я насправді люблю робити, на що я хочу виділити час, але я відчуваю провину, коли це роблю.

Іноді я відчуваю розчарування, що я людина. Я відчуваю тиск, щоб все це продовжувати.

Але бувають випадки, коли ми просто не можемо. Бувають випадки, коли життя вимагає від нас більше, ніж ми можемо виконати. І, важливо визнати це таким, яке воно є, а потім дізнатися, як ми можемо керувати цими сезонами.

Саме про це йдеться у цій публікації.

Можливо, ви працюєте добре протягом 40 годин робочого тижня. Можливо, у вас під ногами маленькі діти. Можливо, ти зовсім один, розбитий і розбитим серцем. Також може бути так, що вас переповнює щось зовсім інше.

Але, незалежно від причини вашого переповнення, виснаження та каліцтва, як ви знаєте, коли занадто багато - це занадто?

Це починається з того, що ви можете дістатися до тихого місця, заспокоїти свій розум і відкритись для того, щоб відійти від життя, яке вас душить. Вам потрібно вміти здалеку об’єктивно поглянути на себе і своє життя, щоб ви могли чітко бачити його таким, яким воно є.

Потім перевірте ці ознаки, які покажуть вам, чи надто ви розтягнуті, перевантажені та виснажені.

(цей пост може містити афілійовані посилання. Якщо ви зробите покупку, я можу отримати невелику комісію безкоштовно для вас)

Ви знаходите себе:

Харчування жахливою дієтою

Ви їсте трохи печива, чіпсів чи чогось іншого, що можете взяти, проходячи повз? Також може бути так, що ви вирішили їсти нездорову їжу як одну з форм саботажу чи покарання. Ви знаєте, що вам слід їсти краще, але ви свідомо вирішуєте, що цього не робитимете, аби ви могли перемогти себе.

Пропуск їжі

У цьому я можу бути так винен. Іноді це тому, що я просто не хочу витрачати час. Іноді це тому, що думка про їжу нудить мені шлунок. Але в більшості випадків це пов’язано з тим, що думка про те, що зробити, а потім енергія, задіяна в його власній їжі, змушує мене почуватись надто виснаженими. Тому я не маю.

Займаєш занадто багато часу, щоб займатися улюбленими справами

Я люблю читати. Але коли я занадто худий і розчарований, я винен у тому, що не витратив час на те, що, як я знаю, допоможе мені почуватись краще. Читати - це моя річ. Це розслабляє мене.

Що у вас річ?

Коли ви виявляєте, що волочите ноги, коли справа доходить до занять, які вам найбільше подобаються, це попереджувальний знак, що ви переживаєте стрес.

Не сміятися

Сміх - це справді добрі ліки. Це знімає напругу і стрес, і насправді унікальним чином розслаблює ваші м’язи. Якщо ви чесно не пам’ятаєте, коли востаннє у вас був добрий сердечний сміх на животі, ви цілком можете бути витягнуті занадто худими.

Вихід із легкого виходу

Я першим визнаю, що часом потрібні ярлики. Але, приймаючи занадто багато з них часто є проблемою. Чи використовували ви ярлики для багатьох повсякденних обов’язків, з якими стикаєтесь?

Можливо, ви, як мама, годували сім'ю більше разів, про що вам цікаво думати. На роботі ви можете використовувати занадто багато ярликів або підштовхувати свою роботу до когось іншого. Можливо, домашні справи ледве виконуються.

Шукайте шляхи, якими ви пішли найлегшим способом.

Відображення короткого запобіжника

Хоча це може трапитися з найкращими з нас часом, неодноразове підривання людей навколо вас не буде добре працювати для вас. Переживання сезонів екстремального стресу, перевтоми та вигорання може забрати з нас майже все життя. Отже, коли трапляється щось, що відштовхує нас, ми залишаємося незліпленими.

Якщо у вас є проблеми з утриманням своїх емоцій, і ви часто залишаєтеся нев’язаними навіть у найменших справах, сприймайте це серйозно. Почніть шукати, чи є деякі з цих інших ознак криницею.

Забуття основних речей

Часто ми можемо забути туди-сюди, але це вже щось більше. Якщо ви забуваєте подбати про основні завдання, це може сигналізувати про проблему. Якщо ви забуваєте про регулярні зустрічі, це може бути проблемою. Справді забути основні обов’язки - це підказка того, що ви занадто худі.

Не знаходячи щастя

Цей величезний. Ми всі знаємо те, що робить нас щасливими. Але, якщо ви більше не знаходите задоволення чи щастя в тому, що вам зазвичай подобається, зверніть увагу. Це насправді може бути значним свідченням глибшої проблеми.

Притуплені емоції

Неможливість відчувати екстремальні емоції, позитивні чи негативні, - це не добре. Відчувати негативні емоції, як смуток, є частиною людського життя. Але якщо і ваші максимуми і мінімуми здаються такими, ніби ви відчуваєте їх за допомогою кнопки вимкнення звуку, ви можете бути в напрузі поза тим, де ви повинні бути.

Відчуття нездійснення

Якщо ви не можете визначити нічого, що ви робили за останні пару тижнів, що викликає у вас почуття гордості, зверніть увагу. Незалежно від того, хто ти і яке життя, ти здійснив те, що можеш відчувати себе добре. Але, незважаючи на те, що ви можете впоратись, ваше бачення часто затьмарює вашу здатність точно визначити ваші досягнення.

Сильне виснаження

Це більше, ніж просто втома. Це можуть бути такі речі, як кивання під час руху, засинання під час читання чи роботи на комп’ютері та неможливість фізично задовольнити вимоги, які ви зазвичай виконуєте.

Відчувати себе виснаженим понад те, що протягом тривалого періоду часу вважалося б нормальним, - це щось серйозне.

Інші помічають

Якщо вас регулярно запитують члени сім’ї чи близькі друзі, чи добре з вами, чи щось не так, типово для тих, хто просто надто розчарований. Ми можемо настільки погано розпізнавати речі у своєму власному житті, але ті, хто нас найкраще знає, легко можуть це зрозуміти.

Згадайте - чи знайомі вам люди допитуються про те, як у вас виходить більше, ніж зазвичай?

Оцініть це чесно

Коливання ваги

Втрата ваги або збільшення ваги - це ознаки занадто тонкої розтяжки. Я визнаю, що в мене була втрата ваги та збільшення ваги, коли мене занадто заштовхували. Хоча схуднення може бути гарною справою, якщо це потрібно, але це не є хорошою справою, якщо це результат сильного стресу та перевантаженості.

Фізичні симптоми

Ви відчуваєте головний біль або інші фізичні симптоми під час сильного стресу? Якщо так, то вас можуть розтягнути за межі того, з чим ви можете впоратися. Наші тіла - справді хороші показники речей, які потребують нашої уваги. З цієї причини звертати увагу на те, що ваше тіло говорить вам фізично, є дуже розумною справою.

Іноді наше тіло знає, що щось не так, задовго до того, як наш розум це зрозумів.

Почуття занадто пригнічене

Я думаю, що всі ми можемо впоратися з певною кількістю перевантажень і стресів. І ми майже знаємо, з якою кількістю цих речей ми можемо впоратися.

Але, якщо ви відчуваєте себе пригніченими, знеохоченими та фізично виснаженими задовго до того, як ви відчули це в минулому, зверніть увагу.

Якщо ви відповіли позитивно навіть на деякі з них, ось що вам потрібно зробити.

Хоча я не можу запропонувати вам рішення для вашої конкретної ситуації, оскільки змінні нескінченні, я можу дати вам кілька речей, про які слід подумати, що може змусити кульку котитися у відновленні більш керованого способу життя.

Вивчіть своє повсякденне життя та рутини

Чи є речі, які ви можете делегувати іншим. Перегляньте свій календар, свій щоденний список, свої перспективні проекти і запитайте: "що з цього можу зробити лише я?" Потім делегуйте завдання, які може виконувати хтось, крім вас, іншим.

Розставити пріоритети

Визначте, якими повинні бути ваші три основні (найважливіші) пріоритети відповідно до фази життя, в якій ви перебуваєте. Потім використовуйте ці речі як свій фільтр для визначення того, що ви робите, а що не робите щодня. Щоденне життя має відповідати загальним пріоритетам, цілям та завданням. Якщо ви заповнюєте свій календар, дні та час простою речами, які не підтримують ці речі, вони повинні піти.

Стань розумнішим

Незалежно від того, з чим ми стикаємось, дізнатися більше про це - завжди добре. Одне з найкращих речей, які я можу запропонувати вам, коли ви занадто худі - це запросити вас до виклику, який був створений саме для вас у цьому сезоні.

Це безкоштовний виклик, який перетворив життя тисяч інших протягом більше трьох років. Це виклик, який з’являється у вашій поштовій скриньці з новим твором протягом п’яти днів, щоб ви могли працювати у своєму власному темпі. Ви можете виконати це у свій час, і ви можете витратити стільки часу, скільки вам потрібно, щоб пройти кожен крок.

Повірте мені, він короткий, солодкий і надзвичайно ефективний, проте він містить потужний удар, який допоможе вам почувати себе більш обгрунтованими, більш керованими та спокійними у вашому житті, незалежно від того, де ви перебуваєте.

Підпишіться на цей виклик, що змінює життя ТУТ

Переслідуйте свої пристрасті

Яке бажання, яка мрія чи яка пристрасть лежала у вас на серці, яку ви відкладали? Можливо, ви мріяли написати книгу, можливо, вона претендує на іншу посаду на роботі чи в межах вашої роботи, або, можливо, ви хотіли піти добровольцем у своїй громаді.

Може здатися протиінтуїтивним прийняття чогось нового, якщо ви відчуваєте себе пригніченими, але придушення нашого духу може щодня спричиняти величезні емоційні втрати. Іноді навіть просто приведення колеса в життя для здійснення наших мрій може забезпечити нам відчуття задоволення, яке ми шукали.

Заземліться

Я говорив про те, щоб заземлити себе в «П’яти способах провести великий ранок», але це так важливо. Щодня знаходьте час, щоб заземлитися. Витрачайте час, навіть на 15 хвилин, щоб зробити щось, що вам подобається. Не пропускайте вдихнути життя у власний дух, думаючи, що дасть вам більше часу у вашому дні. Це в довгостроковій перспективі обійдеться вам лише набагато дорожче.

Дайте собі дозвіл і благодать

Часом нам просто потрібно дати собі дозвіл і благодать робити те, що треба, щоб тримати голову над водою. Життя наповнене сезонами, і життя може бути важким. Іноді ми ставимо на місце практичні речі, перераховані вище, а потім даємо собі дозвіл і благодать зосередитись на собі і на тому, що нам потрібно, щоб зробити це протягом дня.

Вам потрібно трохи більше дозволу та благодаті у вашому житті?

Життя, люди, обставини. Всі вони можуть бути настільки вимогливими до нас, але занадто розтягнута шкіра може негативно вплинути на наше фізичне та емоційне здоров’я. Пильність у підтримці почуття рівноваги у нашому житті може допомогти нам внести зміни, перш ніж все піде занадто далеко.

Зробіть крок назад і вивчіть, де ви сьогодні. Потім внесіть деякі корективи для досягнення більш здорового способу життя. Це настільки позитивно виграє вам та оточуючим.

Чесно кажучи, вам не потрібно погоджуватися на стреси та вигоряння. Ти заслуговуєш на краще. Ви заслуговуєте почуватися краще.

Це починається з усвідомлення того, де ви знаходитесь, а потім з нахилу, як робити речі інакше, ніж ви були раніше. Почніть жити улюбленим життям, починаючи з сьогоднішнього дня.