Як: 15 лайфхаків для здорового харчування

Якщо ви хочете тримати свій внутрішній монстр закусок під контролем, понюхайте яблуко. Дослідження показали, що нюхання яблука або банана допомагає зігнути апетит. Тяга до чогось смачно солодкого? Візьміть соплі чогось із запахом ванілі, як свічка із запахом ванілі.

Харчуватися здоровіше легше сказати, ніж зробити. Включаючи пару стратегічних стилів життя у своє повсякденне життя, ви можете зробити собі психологічно легшим харчуватися здоровіше і мінімізувати безглузді перекуси нездоровою шкідливою їжею.

Жуйте жуйку в проміжках між прийомами їжі. Чистіть зуби після кожного прийому їжі. Вечеряйте на менших тарілках, бажано в їдальні в блакитних тонах. Якщо у вас вдома обов’язково є нездорова їжа, розмістіть їх на важкодоступних полицях, для яких потрібна драбинка.

І припускаючи, що вас або ваших партнерів по обідньому ресторану це не буде занадто вилазити, їжте перед дзеркалом.

Отримали власні особисті прийоми, щоб харчуватися здоровіше? Поділіться з нами!

Клацніть на зображення, щоб збільшити.

Хочете освоїти Microsoft Excel і підняти ваші перспективи роботи на дому на новий рівень? Почніть свою кар’єру за допомогою нашого преміум-пакету навчальних програм Microsoft Excel від A-to-Z від нового Gadget Hacks Shop і отримайте довічний доступ до більш ніж 40 годин базових та розширених інструкцій щодо функцій, формул, інструментів тощо.