15 кроків, щоб виглядати стрункішою всього за один день!

Ми обіцяємо, що жодних фокусів не задіяно!

Схуднення - це процес напруженої праці та відданості справі, це не можна заперечувати! Однак у нас є кілька хитрощів, щоб ви почували себе легше всього за один день. Незалежно від того, чи це спосіб запустити дієтичний процес, чи просто вписатися в ой так сексуальне плаття, ось декілька кроків, які можуть допомогти вам здутись і перейти від флябу до фабу всього за 24 години.

виглядати

1. Пийте гарячу воду і лимон: Цей чудовий напій допомагає розбудити вашу травну систему та активізувати роботу вашої системи. Додайте в суміш трохи зеленого чаю, щоб приготувати ідеальну і здорову чашку рано вранці.

2. Покиньте молочні продукти: Молочні продукти можуть спричинити здуття живота та дискомфорт, особливо якщо їх вживати в ам. Виключіть молоко, сир та вершки з ранкового сніданку для стрункішої талії.

3. Почніть з йоги: Рухи йоги допомагають детоксикувати систему та сприяють травленню, одночасно витягуючи та подовжуючи тулуб.

4. Їжте трохи фруктів: Тропічні фрукти, такі як папайя та ананаси, містять ферменти, які допомагають вигнати здуття, розщепити білок та сприяють травленню.

5. Жувати повільно: Швидке вживання їжі може затримати повітря у вашій системі, тому жуйте повільно та збивайте, допомагаючи їжі засвоюватися краще.

6. Не жуйте гумку: Жувальна гумка затримує повітря у вашій системі, тоді як додані цукру та аромат можуть спричинити здуття живота.

7. Випийте тонн води: Ми всі знаємо, що це добре для нас. Вода допомагає виводити токсини та зайву сіль, допомагаючи почуватись менш роздутою, зберігаючи при цьому прекрасний вигляд шкіри як бонус.

8. Перевірте своє зілля: Причиною того, що ви відчуваєте здуття після їжі, може бути те, що ви їсте так багато за один прийом.

9. Їжте лободу: У лободи є тонни клітковини, а також калію, що унеможливлює здуття живота та сприяє травленню, а також мало калорій.

10. Перекусіть багатою клітковиною їжею: Малина, авокадо та насіння чіа додають клітковину і допомагають боротися зі здуттям живота, роблячи ідеальну післяобідню закуску.

11. Пропусти коктейлі: Алкоголь викликає проблеми з травленням, а коктейлі завантажуються цукром і калоріями. Скажіть «ні» напоям, щоб наступного дня відчути себе стрункішою.

12. Їжте правильну вечерю: така їжа, як спаржа, нежирна курка, овочі та риба - ідеальні варіанти здорової вечері. Уникайте квасолі та цвітної капусти як овочів, оскільки вони призводять до здуття живота на наступний день.

13. Уникайте десерту: Жирна, цукриста їжа може бути насичена калоріями і спричинити значний набряк шлунку на наступний день.

14. Випийте чаю, що здувається: Чай з лимонника, кориці, м’яти та імбиру може бути ідеальним після вечері заспокійливою чашкою, допомагаючи де надутися наступного ранку.

15. Спіть вчасно: Вчасно лягати спати допомагає регулювати обмін речовин і підтримувати тіло в найкращій формі.