Піст: день 15

Це 15-й день мого 21-денного посту в лютому 2011 року і, мабуть, найглибша серія постів, яку ви коли-небудь знайдете в Інтернеті. Якщо ви новачок у пості, отримайте повну інформацію тут: Експеримент з постом. Отримайте доступ до всіх моїх статей про піст: Серія про піст.

Ось статистика дня 15:

Сьогоднішня вага: 57,9 кг
Різниця проти вчора: -0,2 фунтів/-0,1 кг
Загальна різниця: --7,6 кг
Споживання води: 1,3 літра
Температура тіла: 35,1 C/94,5 F

Загальний огляд

Сьогодні набагато краще, ніж учора. День розпочався кам'янисто з тими ж ознаками, що і день 14, але по мірі того, як день прогресував, я почав відчувати себе набагато краще. Я думаю, що процес домовленості та розмови з людьми має на мене досить терапевтичний ефект. Все лежаче на ліжку боліло в голові.

Отож, як я вже натякав наприкінці мого оновлення Дня 14, зараз мені стає набагато краще. Нудота все ще є, але дуже незначна, майже як у день 4 або близько того. Те саме щодо легковажності. Психічно я не відчуваю себе обтяженим, як раніше. Більше ніякої негативної хмари не ширяє наді мною. Я відчуваю себе справді чудово для змін. Almost Майже відчувається, що я бачу світло в кінці тунелю, коли піст підходить до кінця.

Також сьогодні я отримав кілька хороших новин, які могли б також сприяти позитиву. Пара моїх майбутніх виступів майже підтверджена, і я нарешті отримав рішення з адміністративного питання, над яким я працював якийсь час. Завтра я зустрічаюся з минулим клієнтом для нового раунду тренерських занять, щоб допомогти їй розпочати новий етап свого життя, тому я дуже чекаю цього. 😀

Мрії

Думаю, мої мрії зараз нормалізувались. Я не пам’ятаю, про що вони були, але немає більше поганих снів, про які я знаю.

Детокс - Язик

Язик у мене продовжує бути білим і гірким. При такому темпі я не думаю, що до 21-го дня це проясниться, але це нормально. Я читав, що очищення мови не свідчить про те, коли закінчувати піст; єдиним справжнім голодом є. Бували випадки, коли справжній голод повертався до того, як у нього/її язик очистився.

Я фізично не жадаю їжі, але сподіваюся їсти, коли піст закінчується (звичайно, здорова їжа).

За останній тиждень у мене було багато часу, щоб дослідити здорові рецепти та спланувати свою дієту після швидкого харчування. Щось я зрозумів, що приготування їжі (сирої чи вареної) займає досить багато часу, і врешті-решт зручність для мене дуже велика річ. Крім того, різноманітність є важливою для того, щоб допомогти мені дотримуватися дієти - хоча я можу їсти кілька однакових, швидких страв кожного разу, я хотів би мати можливість насолоджуватися різними видами їжі, коли захочу. Мені також подобається радість від можливості замовляти їжу з меню ресторану, коли я з друзями чи з кимось.

Як я вже згадував раніше, було б чудово, якби суспільство обслуговувало найздоровіший спосіб життя, але на даний момент цього не робить (особливо в Сінгапурі, на жаль). Замість того, щоб суворо дотримуватися певного стандарту, я збираюся використовувати здорове харчування як орієнтир, а потім планувати і харчуватися відповідно. Напевно, я буду дотримуватися органічної, здорової, повноцінної дієти, як свого базового стандарту, і використовувати свої рекомендації після швидкого харчування як орієнтир, коли/скільки їсти щодня. Це насправді є дуже позитивною зміною від моєї попередньої дієти, коли я був би дуже розхитаним у тому, що їв.

Оновлення: Оновлення днів 16-17 завершено!