14-денний виклик на тренування з АБС

тренування

Чи готові ви до 14-денного виклику ABS?

Ну, це справді АБС /БУТ/ ЧИСТИЙ ВИКЛИК ЇЖИ, і лише 14 днів.

Я обіцяю, що це буде того варте і повністю ВИКОНАНО.

Ви будете робити щоденні тренування протягом 14 днів, але вони надзвичайно короткі.

Кожне тренування займе 5-15 хвилин.

Чи можете ви це зробити?

Хороша новина про частину харчування полягає в тому, що вам не потрібно голодувати або позбавлятися себе, щоб скинути жир або вагу ....

Ви насправді можете їсти більше ніж коли-небудь (правильної їжі) та смачну їжу і бачити справді хороші результати.

Правильні продукти допоможуть прискорити ваш метаболізм, щоб ваше тіло легше спалювало жир.

Крім того, пропуск деяких запальних продуктів допоможе вам ефективніше спалювати жир.

Запальна їжа ускладнює для вашого тіла спалювання жиру, тому вилучення їх з раціону допоможе вам тонн .

Я знаю, наскільки зайняте “мама-життя”, і яка це може бути боротьба, щоб з’ясувати, що їсти щодня, достатньо здорового для схуднення, але також достатнього, щоб це сподобалося всій вашій родині.

Саме тому я створив 30-денний план здорового харчування, який ви можете завантажити.

Я використовую його сам, і навіть мої діти люблять більшість страв.

Ви можете завантажити його тут: БЕЗКОШТОВНИЙ КАЛЕНДАР ПЛАНУ НА 30 ДНІВ

Перш ніж почати, я хочу, щоб ви знали кілька речей ....

Я не вірю в "ДІЄТА".

Я не вірю в "ОБМЕЖЕННЯ ТА ПІДРАХУВАННЯ КАЛОРІЙ".

Я не вірю в "ПОЗБАВЛЕННЯ".

Я вірю, що якщо ви зможете знайти спосіб насолодитися здоровим харчуванням і знайти правильні комбінації продуктів, які сприяють спалюванню жиру, ви можете бути набагато більш послідовними.

А послідовність - це те, що дає вам результати.

Ось чому всередині ПІДХОДИТИ МАМІ НА ЖИТТЯ Я поділяю стільки різних планів їжі та стратегій схуднення…. Оскільки немає одного кінця, щоб усі були всі, і важливо спробувати різні речі, поки не знайдеш найкращого для себе.

це допоможе тонам 🙂

Якщо ви завантажуєте його та готуєте їжу, сфотографуйте свої страви та розміщуйте їх в Instagram та Позначте мене @MichelleMarieFit

Чого очікувати ці 14 днів.

(Якщо ви також дотримуєтесь плану харчування та тренувань).

  • De-Bloat.
  • Втратити вагу.
  • Підлабузний живіт.
  • Менше болить спина.
  • Більше енергії.
  • Менше тяги.
  • Кращі настрої.
  • Більш щільний приклад.
  • Сильніші та стрункіші ноги.

Інструкції:

  • Є 2 тренування, чергуйте їх протягом 14 днів поспіль.
  • Зробіть один вихідний день.
  • Кожне тренування займе у вас 5-15 хвилин.

Понеділок: День тренування ABS

Вівторок: Тренування АБС 2 день

Середа: День тренування ABS

Четвер: Тренування АБС 2 день

П’ятниця: День тренування ABS

Субота: Тренування АБС 2 день

Неділя: ВИМК

Ось короткі відеоролики, як саме робити вправи.

* Підняття ніг можна робити по одній нозі, якщо це занадто сильно з обома ногами, саме тому я покажу вам, як робити обидві ноги *