1400-1700 КАЛОРІЙ НА ДЕНЬ ЗДАЄТЬСЯ БАГАТО

BUFFBEAUTY Повідомлень: 106
22.12.06 1:38 С

Я втрачаю або 1 фунт кожні 2 тижні, якщо з'їдаю більше 1500 кал на день. Отже, якщо ви нетерплячі, як я, ви можете подумати про те, щоб залишитися біля нижнього кінця щоденного розподілу калорій в ІП.

CD522362 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (73 076)
Повідомлень: 11620
22.12.06 11:09 А

Я втратив своїх 20 кілограмів, харчуючись у такому діапазоні.

Іскрові бали CUDA440: (3,536)
Фітнес-хвилини: (110 296)
Постів: 8046
22.12.06 9:14 А

Просто переконайтеся, що ви насправді так багато спалюєте на тиждень (відповідно до вашої ЦІЛІ для фітнесу спалених калорій), тоді ви повинні бути в порядку. ЯКЩО ці цифри більшу частину часу ВІДМІННІ. вам потрібно буде піти і "змінити цілі дієти" і вручну ввести фактичну кількість калорій, які ви спалюєте за тиждень.
ВСІ в цьому різні, і саме це робить SP чудовим - це зробити його придатним для ВАС!

CD629508 Повідомлень: 1 998
22.12.06 8:12 А

Це був мій діапазон калорій, коли я худнув і втрачав просто чудово. Якщо ви багато тренуєтесь, вам потрібно більше їсти.

BUFFEDSTUFF Повідомлень: 11 303

21.12.06 11:32 С

Ну, я схуднув трохи більше, ніж якщо ви займаєтеся, вам потрібна їжа. Бажаю вам добра у вашій подорожі.

Іскрові бали JALEPENOANN: (0)
Фітнес-хвилини: (146 226)
Повідомлень: 4941
21.12.06 11:31 С

Це насправді не багато, якщо ви займаєтеся спортом. Сума заснована на інформації, яку ви вводите у свої дієтичні цілі. Вони досить точні. Мої калорії встановлені на рівні 1590-1940 для схуднення, і я втрачаю чудово. Спробуйте, довіртеся програмі, і у вас все буде добре.

SASSYGIRL5495 Повідомлень: 27
21.12.06 9:39 С

Я НА СТЕНІ 1. МОЇ КАЛОРІЇ - 1400-1700 НА ДЕНЬ. ЦЕ ЗДАЄТЬСЯ БАГАТО КАЛОРІЙ. Я ЗБИВАЮ НАБАГАТИ, ЯКЩО З'ЄМ ЦЮ БАГАТО КАЛОРІЙ. Я ДОБРО ВОДИТЬ І ВІДПОВІДАЮ. Я ЗРОЗУМІВ ЦЕ. Я СЕРЕДНЬО 1424 КАЛОРІЙ НА ДЕНЬ.

Інші теми щодо дієти та харчування:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року