14 продуктів, які можуть спричинити зморшки

Деякі з них є нашими улюбленими, і ми відчуваємо себе справді зрадженими.

Чи є ви ризиком, на який ви готові піти?

Незважаючи на те, що рисові пиріжки входять до перших частин продуктових списків, натхнених дієтою, насправді жахливі для вашої шкіри. Їсти їх, призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові, що спричиняє зморшки, оскільки «ваше тіло метаболізує прості вуглеводи в торті так само, як цукор - перетворюючи їх на глюкозу». Після їх перетворення глюкоза чіпляється до колагену і пошкоджує його.

У всіх нас бувають ті ночі, коли ми повертаємось додому і просто хочемо замочити заморожену їжу в мікрохвильовці на вечерю, але це може призвести до серйозних наслідків для здоров’я. З високим вмістом натрію заморожені вечері призводять до високого кров’яного тиску, що пов’язано з утворенням зморшок та пігментних плям. Спробуйте одну з цих шалено легких ідей на вечерю як здорову альтернативу.

Окрім купи грошей та гм, новенької машини, що зробить усіх щасливими? Більше бекону, звичайно! Зробіть чийсь місяць цим масивом свинини від світового класу в Мічигані, делікатеси Zingerman's. (zingermans.com, 3-місячний пакет від 99 доларів США)

Голодні до бекону? Отримайте наш простий рецепт Клен з глазурованим беконом і задовольнити цю тягу!
"title =" Бекон місяця ">

Американці люблять бекон, але він має досить серйозні побічні ефекти. Оброблене м’ясо, включаючи бекон, хот-доги та пепероні, як правило, містить дуже багато насичених жирів і містить нітрати, які викликають запалення та призводять до зморшок.

Андреа Джанколі, MPH, RD, пояснює, що вживання занадто багато одного виду їжі може призвести до раннього старіння, яке часто проявляється у вашій шкірі. Вживання занадто великої кількості перероблених вуглеводів, наприклад, як макаронів, може спричинити пошкодження колагену у вашій шкірі, забираючи її пружну якість та спричиняючи зморшки.

Хоча кекси чарівні та смачні (і мій улюблений десерт), за словами дієтолога Кімберлі Снайдер, вони для вас досить жахливі. "Типовий кекс, куплений у магазині, наповнений інгредієнтами, небезпечними для вашого здоров'я. Поліненасичені жири можуть викликати запалення та хвороби серця. Молочні продукти переповнені токсичними гормонами. Пшениця, швидше за все, генетично модифікована і містить глютен, який важко засвоюється. Цукор має відсутність поживної цінності ". Останній пункт - це той, який нас найбільше турбує, оскільки цукор підвищує рівень глюкози в крові, спричиняючи виділення інсуліну та утворення прогресивних кінцевих продуктів глікування (AGE), що пошкоджує колаген та спричинює зморшки.

Як би ми не намагалися це заперечувати, всі ми чули, що алкоголь є природним сечогінним засобом. Зневоднення, спричинене вживанням алкоголю, є поганою новиною для вашої шкіри, спричинюючи зморшки, тонкі лінії, вугрі та спалахи розацеа. Щаслива година вже не виглядає такою щасливою.

Рафіновані вуглеводи - погана новина для вашої шкіри, а картопляні чіпси наповнені ними. Вони спричиняють запалення, що призводить до шкідливого ДНК- та колагену окисного стресу, зморшок та шкіри у віці.

Вживання соди завдає шкоди вашому організму, включаючи наповнення фосфатами. Підвищений рівень фосфатів спричиняє раннє старіння та витончення шкіри. Як би цього було недостатньо, щоб змусити вас відкласти банку кока-кола, карамельний колір, який використовується в колі, безпосередньо призводить до зморшок. Отже, це буде для нас ні.

Добре, ми всі знаємо, що картопля фрі та інші смажені, швидкі страви не зовсім корисні, але це не завадило нам їх їсти. до цього часу. Коли фрі та курячі нагетси нагріваються до надвисоких температур з оліями та жирами, вільні радикали виділяються. Джолін Харт, автор і редактор журналу "People", пояснює, що вільні радикали - це "реакційноздатні молекули кисню, які викрадають електрони у здорових молекул у вашому тілі, спричиняючи пошкодження клітин у процесі". Вом, матка.

Кімберлі Снайдер ненавидить агаву, і якщо відомий дієтолог щось ненавидить, ми відчуваємо, що, можливо, нам слід це зробити. У ній багато фруктози (до 97%!), Що спричинює утворення СТАРІ, що спричинює зморшки та інші ознаки старіння на шкірі. За словами Снайдера, деякі дослідження показують, що фруктоза призводить до 10 разів більше ВІК, ніж інші цукру, такі як глюкоза.

Маргарин та інші варіанти вершкового масла виготовляються з використанням частково гідрованих олій, інакше відомих як трансжир. Транс-жирні кислоти роблять вашу шкіру дедалі більш вразливою до ультрафіолетового випромінювання, що пошкоджує еластин і колаген у вашій шкірі та призводить до зморшок.

Ну, це найгірша новина за всі часи. Кофеїн призводить до зморшок досить підло. Якщо ви пиєте чашку джо занадто пізно вдень, у вас будуть проблеми зі сном вночі; під час сну клітини шкіри працюють над тим, щоб відновлюватись від ультрафіолетових пошкоджень протягом дня. І це погіршується: якщо ви п’єте крижану каву, найпоширеніший спосіб отримати щоденну дозу кофеїну влітку, потягуючи соломинку, спричинює появу тонких ліній і зморшок у роті, завдяки чому ви здаєтеся старшими.

Ще один підлий підозрюваний у зморшках, цитрусові фрукти, такі як лимони та апельсини, можуть досить страшно пошкодити вашу шкіру. Якщо ваша шкіра контактує зі свіжим соком одного з цих фруктів, вплив сонячного світла може викликати жахливі сонячні опіки, які, очевидно, призводять до пошкодження та зморшок. Обов’язково ретельно мийте руки перед виходом на вулицю після з’їдання одного з цих немовлят.

Ароматизовані йогурти - один із найкрихітніших, найбільш загрозливих факторів, що сприяють шаленому підвищенню рівня цукру у дорослих. Коли ми його їмо, цукри захоплюють і розщеплюють амінокислоти в колагені та еластині, що призводить до в’ялої зморшкуватої шкіри.