Перетворіть своє тіло.

12 тижнів. Це швидше, ніж ви думаєте.

Ніяких таблеток. Ніяких трясок. Ніяких трюків.

Чого ти можеш досягти?

Безпечне, стабільне прогресування з цілісним глобальним підходом до вашого здоров’я та здоров’я. Це виходить за рамки тренування і прямо в основу ваших звичок. У Rebirth ми знайомимося з вами - що мотивує, а що надихає. І всього за 12 тижнів ви побачите вимірювані, надихаючі зміни у своєму тілі та своєму житті.

Що працює: чудова коучинг, підзвітність та підтримка.

Для кого призначена ця програма?

Незалежно від того, чи маєте ви втратити 5 фунтів, або 200 фунтів - ця програма ідеально розроблена для того, щоб зустріти вас саме там, де ви знаходитесь. 12 тижнів - це ідеальна кількість часу для того, щоб розпочати більшу трансформацію.

Ми надаємо кожному клієнтові справді власний підхід до того, що веде до стійких змін

Це створює основу для стійкого схуднення, яке є результатом вживання більш поживної їжі, а тренування відповідають вашому метаболізму та рівню фізичної форми.

Як працює 12-тижнева трансформація?

Це все одно, що мати особистого тренера, спеціаліста з питань харчування та тренера способу життя - все в одному.

Ми починаємо з того, щоб познайомитися з вами. Дійсно. Ваші звички, ваш розпорядок дня, як ви думаєте про їжу та фізичні вправи, що мотивує вас і що гальмувало ваше здоров'я в минулому.

Що входить:

7-точковий екран функціонального руху для виявлення дисфункції руху, звідки походять болі та способи запобігання подальшим травмам.

На нашому першому занятті ми отримаємо детальну картину вашого поточного рівня фізичної підготовки - ми виміряємо ваш базовий рівень, щоб ми могли відстежувати ваш прогрес.

Тоді ми розробимо для вас план харчування, розроблений з урахуванням ваших конкретних потреб та цілей. Сюди входять зразки меню, щоденні контрольні списки та списки продуктів.

Ви також будете отримувати додому, щоденні процедури виправлення постури, силові тренування та наші кардіопрограми з інтервалом втрати жиру.

Ми допоможемо вам зробити життєві, стійкі зміни та допоможемо вам підготуватися до жорстких соціальних умов, щоб ви ніколи не відчували обмежень. Ось чому ця програма працює довгостроково.

Ви будете щовечора реєструватися у свого тренера, надсилаючи електронною поштою інформацію про своє харчування протягом дня. Ця підзвітність має вирішальне значення для зміни звичок і стає частиною вашої 12-тижневої рутини.

Є питання щодо початку своєї 12-тижневої трансформації?

Немає двох однакових планів.

І ми насправді маємо на увазі це. Протягом наступних дванадцяти тижнів ви будете працювати з нами один на один. Цей рівень уваги тримає вас відповідальними, відданими і мотивованими. Тут немає щілин, через які можна провалитися. Якщо ви хочете досягти успіху, то досягнете. І ви досягнете результату, не розриваючи своє тіло, надмірно амбіційними, агресивними тренуваннями.

У цьому краса того, як ми працюємо.

Іноді рівень стресу, кортизолу та інших гормонів виходить з рівноваги, і що вам насправді потрібно, це більш уважний і щадний підхід, щоб підняти ваш метаболізм на високу передачу. А інший раз пора відкласти педаль і розчавити її.

"Ні болю, ні вигоди" - це міф. Іноді найрозумніші тренування - це менше тренування. Головне - знати, що потрібно вашому тілу, та забезпечити вас найефективнішими інструментами.

Після того, як я досяг своїх 40-х, я знав, що щось мало змінитися. Я витратив більше двох десятиліть на вирішення тонни проблем зі здоров’ям, пов’язаних з хронічними травмами спини, стегна та хребта. Це вплинуло на якість мого життя протягом усього дорослого життя.

Я ледачий екс-кухар, який щодня готує серйозну їжу із сидячою технологічною роботою. Я не кросфіт, їзда на велосипеді, триатлет, спортзал. Я ледачий екс-шеф-кухар, який щодня готує серйозну їжу із сидячою технологічною роботою. Я не кросфіт, їзда на велосипеді, триатлет, тренажерний зал. Але Джуліан зробив перетворення себе приємним: починаючи з підзвітного харчування, яке * не вимагало * підрахунку калорій, дорогих добавок, галонів "шейків", божевільного режиму або обтяження інших дивними обмеженнями в їжі. Не було обмежень щодо того, скільки я міг з’їсти. Немає хитрощів, математики та годин підготовки. Насправді, у мене були проблеми з харчуванням, оскільки я весь час був таким ситим. Це від хлопця, який читає кулінарні книги майже щодня, щодня.

Тренування були розроблені спеціально для мене, моїх проблем, мого тіла та моїх унікальних обмежень. Мені ніколи не було боляче. Втомився? Будьте впевнені. Але ніколи не болить. Я впевнений, що всі відвідували тренажерний зал і тренувались із тим «розбитим» другом чи агресивним тренером, а потім не могли рухатися тиждень. Раніше я абсолютно боявся ходити до минулих тренерів. Завжди занадто багато, занадто рано, з невеликою кількістю роздумів чи вказівок щодо належної форми. Не так у Відродженні. Форма - це все. Спочатку я був розчарований тим, наскільки легкими здаються тренування. "Це не може бути так просто, він просто шкодує мене", - продовжував я думати. Я продовжував чекати "MAX REPS, BRO !" підходу, який просто ніколи не прийшов. Я просто насолоджувався (справді) тренуваннями, розробленими навколо того, що моє тіло могло робити, без будь-яких суджень і без агресивних натискань. Це неймовірно, і моє побите старе тіло дуже швидко змінювалося через це. Насправді, набагато швидше, ніж я коли-небудь очікував.

Що ви отримаєте:

Особиста увага до ваших точних фізіологічних потреб та потреб життя

Щотижневі реєстрації, щоб тримати вас відповідальними

Особисті дані для вимірювання вашого прогресу!

Списки покупок та рецепти, щоб спростити щотижневі покупки продуктів

Персональний тренінг, який налаштований, ефективний та розумний

Домашні тренування - адже іноді не можна дістатися до спортзалу

Щоденні контрольні списки, щоб допомогти вам зосередитись і рухатись по шляху

Чого слід очікувати?

Перш за все, трансформація нелегка, але не плутайте трансформацію з тортурами. Тіло швидше реагує на розумні, поступові зміни.

Особиста еволюція повинна бути цікавою. (Або навіщо турбуватись?)

12 тижнів - це ідеальна кількість часу для отримання серйозних, вимірюваних результатів. Хоча двоє людей не втрачають вагу з однаковою швидкістю, для наших клієнтів, які прагнуть схуднути, вони зазвичай падають між 8-21 фунтів за перший місяць. Через 12 тижнів ви побачите більші, ще більш чудові зміни. Більшість клієнтів втрачають від 20 до 30 фунтів. Ми зможемо окреслити ваші особисті цілі під час сеансу орієнтації.

Рівень успіху настільки високий, тому що ми пропонуємо персоналізовані процедури фізичних вправ, індивідуальне харчування та необмежену відповідальність та підтримку, роблячи цю найбільш комплексну програму в цій області.