12 домашніх засобів від шлункових проблем під час вагітності

Останнє оновлення 7 листопада 2019 року

Якщо ви вагітні, ви повинні бути схвильованими і щасливими. Можливо, ви відчуваєте себе на вершині світу, але в той же час ви можете переживати і за свою дитину. Вагітність може спричинити багато змін у вашому організмі, і ці зміни можуть часом спричиняти незручності. Іноді ви можете відчувати себе роздутим і мати проблеми зі шлунком, що може спричинити незручність. Але, чи знаєте ви, чому у вас проблеми зі шлунком під час вагітності? Якщо ні, то читайте далі. Основні причини шлункових проблем перелічені нижче:

1. Гормональний дисбаланс

Гормон прогестерону є однією з основних причин появи газів і метеоризму під час вагітності. Під час вагітності гормон прогестерон виділяється надмірно, що може розслабити ваші м’язи. Коли м’язи кишечника теж розслабляться, процес травлення значно уповільнюється. Вживана їжа залишається в шлунково-кишковому тракті протягом тривалого періоду, що викликає здуття живота і часте метеоризм у вагітних.

2. Гестаційний діабет

Під час вагітності рівень цукру в крові жінки зазвичай високий. Високий рівень цукру в крові під час вагітності відомий як гестаційний діабет. Якщо у вас гестаційний діабет, ви можете відчути здуття живота. Ця проблема зазвичай з’являється у другій половині вагітності.

3. Збільшення ваги

Під час вагітності ви хочете що-небудь їсти кожні кілька годин. Як результат, ви можете часто перекушувати та їсти. Якщо ви не будете займатися спортом і продовжуєте їсти, ви можете схуднути. Це може змусити вас почуватися роздутим.

4. Тілесні зміни під час вагітності

Тілесні зміни під час вагітності також можуть призвести до появи газів. Наближаючись до терміну, тиск зростаючої матки на черевну порожнину може уповільнити процес травлення, що може призвести до появи газів.

5. Споживання загазованих продуктів

Є певні продукти, які, як відомо, викликають надлишок газів. Якщо ви вживаєте смажену їжу, молочні продукти, хрестоцвіті овочі або газовані напої під час вагітності, ви можете відчувати загазованість і здуття живота.

Природні засоби від газу під час вагітності

Середня людина пропускає газ приблизно 15-20 разів на день. Але під час вагітності ця кількість майже подвоюється, що може спричинити незручності та незручності. Для того, щоб вирішити проблеми зі шлунком під час вагітності, ви можете спробувати деякі природні засоби. Ці засоби є ефективними і можуть бути реалізовані з легкістю. Ось кілька природних засобів для вирішення газової проблеми.

1. Збільште споживання води

Підтримуйте зволоження, випиваючи багато води через рівні проміжки часу протягом дня. Насправді, починайте свій день із випиття склянки води і тримайте під рукою пляшку цієї природно-омолоджуючої рідини. Продовжуйте потягувати воду протягом дня. Ви також можете пити пастеризовані фруктові соки, оскільки питні соки допомагають виводити токсини з організму та запобігають здуття живота.

2. Їжте продукти, багаті клітковиною

Додайте до свого раціону моркву, яблука, вівсянку, листові овочі та груші, оскільки вони допомагають засвоювати воду з травної системи. Клітковина легко рухає їжу по кишечнику. Вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, зробить випорожнення регулярним, і ви не будете відчувати роздуття. Слово обережності - якщо ваша система не звикла багато вживати їжу з високим вмістом клітковини, додайте у свій раціон багаті клітковиною фрукти та овочі.

3. Є невелике харчування

Замість того, щоб приймати три важкі страви на день, ви можете розділити їх на шість менших страв протягом дня. Їжте їжу в спокійному темпі. Не з’їдайте їжу - пережовуйте її правильно, перш ніж приймати наступну ложку. Також уникайте смаженої та нездорової їжі.

4. Спробуйте насіння пажитника

Питна вода, напоєна насінням пажитника, є віковим засобом від газу. Це випробуване і перевірене рішення для контролю газів під час вагітності. Можна взяти столову ложку насіння пажитника і замочити його у склянці води на ніч. Відфільтруйте насіння з води і пийте воду, щоб зменшити метеоризм.

5. Як щодо соку лимона?

Вичавіть у миску цілий лимон і додайте туди одну склянку води і половину ложки соди. Продовжуйте помішувати, поки харчова сода повністю не розчиниться. Випийте це, щоб швидко позбутися від газів та інших шлункових проблем. Вживання лимонного соку з теплою водою рано вранці також може полегшити біль у шлунку.

6. Пийте трав’яні чаї

Це надзвичайно популярний домашній засіб для вирішення шлункових проблем під час вагітності. Відомо, що листя м’яти перцевої, ожини та червоної малини допомагають процесу травлення. Не кип’ятіть трав’яний чай занадто сильно, оскільки це може знищити цілющі властивості, якими він володіє. Чай із листя перцевої м’яти, зокрема, забезпечує позбавлення від газів під час вагітності. Додайте до нього мед і пийте двічі на день. Під час вагітності щодня можна випивати дві-три чашки будь-якого 1 трав’яного чаю. Однак не пийте занадто багато, оскільки це може призвести до інших ускладнень під час вагітності.

7. Спробуйте коріандр

Коріандр - природний засіб від газів і здуття живота. Листя коріандру також допомагають при кислотності та відчутті печіння в шлунку. Щоб уникнути проблеми нетравлення шлунку та газів, додайте смажені насіння коріандру в склянку пахта і випийте. Ви також можете прикрасити їжу коріандром, щоб включити її у свій раціон.

8. Пийте теплу воду

Порушення травлення та інші проблеми зі шлунком можна ефективно вирішити, пивши теплу воду щодня. Щодня випиваючи склянку теплої води, ваша травна система буде рухатись і забезпечить правильний рух кишечника. Якщо ви їсте в ресторані або на вечірці, не забудьте випити склянку теплої води (вичавіть половину лимона, якщо це можливо) після їжі.

9. Включіть гомілки в свій раціон

Цей волокнистий овоч є необхідним доповненням до їжі, особливо якщо у вас запор або у вас твердий стілець. Оскільки рух кишечника нерегулярний, є ймовірність надмірного утворення газів у вашому тілі. Барабанні палички можуть збільшити вміст грубої їжі у вашій їжі та значним чином покращити стан вашого шлунку.

10. Їжте здорову їжу

Вагітність - це час, коли слід уважно стежити за своїм харчуванням і вживати тільки здорову їжу. У цей час свіжі продукти завжди вважаються найкращими порівняно з обробленими продуктами або замороженими продуктами. Під час вагітності слід віддавати перевагу органічним продуктам, які не містять пестицидів. Це повністю знизить шанс розладу шлунку та метеоризму.

11. Займатися йогою та фізичними вправами

Рухайтеся, оскільки сидіння протягом цілого дня може призвести до надмірного утворення газів. Легкі вправи, такі як прогулянка в парку, особливо вранці або після обіду, можуть виявитись ідеальними для вагітних. Уникайте будь-яких напружених вправ. Натомість зупиніться на йозі та зверніться за професійною допомогою до занять йогою. Заняття легкими фізичними вправами також може допомогти вам позбутися від газів та інших проблем із шлунком під час вагітності.

12. Одягайся зручно

Носіння тісного одягу під час вагітності може тиснути на живіт, що може збільшити накопичення газів, викликаючи почуття дискомфорту. Тому під час вагітності, особливо на останніх термінах вагітності, носіть вільний та зручний одяг.

Як попередити газоутворення під час вагітності

Ось декілька порад, які допоможуть вам керувати, зменшувати та запобігати виникненню проблем з газом під час вагітності.

1. Уникайте вживання рафінованого цукру

Якщо ви знайдете спосіб зменшити тягу до підсолодженої їжі та напоїв, ви зробите собі велику послугу. Фруктоза, яка зазвичай міститься у штучних ароматизованих фруктових соках та напоях, може спричинити здуття живота та утворення газів. Тому уникайте ароматизованих напоїв та газованих напоїв. Слід також уникати жувальних гумок і пастилок, оскільки вони містять сорбіт, який може змусити вас почуватись роздутим.

2. Обмежте споживання смаженої їжі

Уникайте вживання смажених страв, таких як чіпси та картопля фрі; хоча вони можуть не виділяти безпосередньо газ, вони можуть залишити у вас відчуття роздутості, оскільки процес травлення значно повільний під час вагітності. Крім того, такі продукти, як квасоля, цибуля, брокколі, капуста та цвітна капуста, можуть викликати шлункові проблеми, тому обмежте їх споживання під час вагітності.

3. Не піддавайся стресу

Багато жінок, як правило, мають проблеми з газом, коли переживають стрес. Коли ви перебуваєте в стресі або нервуєте, ви можете швидко дихати і випивати занадто багато повітря, що може призвести до появи газів. Гази, пов’язані зі стресом, також є симптомом синдрому подразненого кишечника (СРК). Якщо у вас є СРК під час вагітності, ви також можете відчувати деякі інші симптоми, такі як здуття живота, запор або спазми в животі. Отже, важливо навчитися управляти стресом під час вагітності. Ви можете спробувати техніки релаксації, такі як медитація або йога, щоб відчути спокій або розслабленість.

Якщо ви стурбовані тим, що проблема зі шлунком може завдати шкоди вашій дитині, тоді ні, тому що з дитиною все буде добре. Навколоплідні води захистять вашу дитину від будь-якої шкоди, яка може трапитися йому на шляху. Гази та здуття живота - загальна проблема під час вагітності, але це не вплине на здоров’я вашої дитини. Більше того, щоб утримати цю проблему, уникайте вживання смаженої та солодкої їжі та залишайтесь зволоженим. Однак, якщо ви вже стикаєтеся з цією проблемою, спробуйте зазначені вище засоби, і ви почуватиметесь набагато краще. Майте спокійну і щасливу вагітність. У разі виникнення кров’янистих виділень або спазмів у животі після проходження газу або болю в шлунку, негайно зверніться до лікаря.