FirstCry Parenting

10 ефективних домашніх засобів від головного болю під час вагітності

Вагітність - це час, коли жінка схвильована і нервова, думаючи про той маленький пучок радості, який міг би принести стільки радості в її життя. Вагітність призводить до багатьох змін в організмі жінки, а також призводить до кількох дискомфортів, таких як головний біль. Так, головний біль під час вагітності настільки ж поширений, як і ранкова нудота, нудота чи втома. Головні болі можуть виникати в будь-який час під час вагітності, але вони, як правило, частіше зустрічаються у першому та третьому триместрах. Якщо ви вагітні і відчуваєте цей симптом, ви можете, звичайно, проконсультуватися з лікарем, або вам слід вибрати природні засоби від головного болю.

Загальні причини головного болю під час вагітності

Під час вагітності гормональні зміни та збільшення об’єму крові можуть призвести до головних болів. Це найпоширеніші причини головного болю під час вагітності. Але є ще кілька причин, через які у вас можуть виникати головні болі під час вагітності.

Природні засоби від головного болю під час вагітності

Для вирішення проблеми головного болю бажано покладатися на домашні засоби, оскільки ліки слід приймати лише після консультацій з лікарями. Крім того, існують ймовірні побічні ефекти ліків на немовлят, про яких потрібно піклуватися. Отже, спробуйте такі домашні засоби, і ви зможете позбавити себе головного болю без будь-яких ліків.

1. Пийте багато води

Залишання гідратації може допомогти полегшити головний біль під час вагітності. На фазі вагітності важливо залишатись зволоженою, щоб підтримувати організм енергією та забезпечувати належну циркуляцію ферментів та білків. Намагайтеся випивати щонайменше 8 унцій води щодня, щоб запобігти головний біль.

2. Використовуйте холодний компрес

Під час вагітності мігрень може бути викликана розширеними судинами в голові. Холодний компрес може допомогти підтягнути кровоносні судини і зменшити клітини, а отже, полегшити біль. Ви можете використовувати пакет з льодом, якщо хочете, або можете зробити холодний компрес вдома. Все, що вам знадобиться - це чистий рушник і миска з холодною водою. Опустіть рушник у воду і вичавіть зайву воду. Ляжте на зручну поверхню, покладіть рушник на лоб і очі і обережно натисніть на нього. Відомо, що холодний компрес полегшує судинні головні болі, такі як мігрень.

3. Використовуйте гарячий компрес

Зменшення судин може призвести до низького кровообігу, що може додатково викликати головний біль під час вагітності. Так само, як холодний компрес, можна навіть спробувати гарячий компрес. Гарячий компрес допомагає полегшити біль, розширюючи судини і збільшуючи приплив крові до мозку. Головний біль напруги краще лікувати гарячим компресом. Для гарячого компресу вам знадобиться чистий рушник і миска з гарячою водою. Замочіть рушник у мисці з водою і вичавіть зайву воду; нанести на лоб або основу шиї для полегшення.

4. Укуси трохи імбиру

Імбир застосовували як природний засіб від нудоти. Він також діє як природний засіб від головного болю під час вагітності, оскільки лікує мігрень. Імбир блокує простагландини, які стимулюють скорочення м’язів і тим самим допомагають запобігти головному болю. Якщо ви не хочете споживати сирий імбир, ви також можете приготувати імбирний чай. Ось як можна приготувати імбирний чай.

Інгредієнти

Метод

Закип’ятіть дві склянки води на середньому вогні, а потім додайте до них тертий імбир і подрібнене листя м’яти перцевої. Дайте ще кипіти ще близько п’яти хвилин. Вимкніть полум’я, процідіть воду в чашці і вичавіть в ній половину лимона і розмішайте. Імбирний чай повинен швидко позбавити вас від головного болю.

5. Дрімайте або займайтеся йогою

Іноді відсутність сну може спровокувати головний біль і мігрень; тож якщо ви думаєте, що через поганий сон болить голова, подрімайте, і вам буде краще. Якщо ви хочете спати довше, спробуйте все, що допоможе вам почуватись краще.

Якщо ви відчуваєте надмірний стрес, займатися йогою було б непоганою ідеєю через безліч переваг, які вона пропонує. Йога допоможе знизити стрес і допоможе вам краще спати. Це також забезпечить, щоб ваше тіло отримувало необхідні фізичні вправи під час вагітності.

6. Спробуйте Пренатальний масаж

Зверніться до пренатального масажиста, щоб зняти напругу з плечей, шиї та спини. Якщо похід до терапевта вам не підходить, тоді є певні масажі, які можна робити вдома. Спробуйте потерти плечі в основі черепа і нижче зап'ястя. Пам’ятайте про тригерні точки, які можуть спричинити скорочення, такі як точка між великим і вказівним пальцями, і уникайте їх.

7. Використовуйте М’ятну олію

М’ятна олія м’яти має охолоджуючий ефект на шкіру та зменшує напругу. Це також зменшує чутливість головного болю. Візьміть кілька крапель олії м’яти перцевої на долоні і втирайте її між долонями протягом декількох секунд. Нанесіть олію на скроні або лоб і хвилину масажуйте. Робіть це перед сном, щоб побачити позитивні результати.

8. Використовуйте олію Омега-3

Додавання в раціон олії допомагає зменшити запалення. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, зменшують інтенсивність і тривалість головного болю. Включення в раціон оливкової олії та ріпакової олії може збільшити споживання омега-3 олії. Крім того, можна також приймати таблетки з жирними кислотами омега-3.

9. Пийте лимонний сік

Лимонний сік має численні переваги, і боротьба з головним болем - одна з них. Він також полегшує спазми шлунка та покращує імунну систему. Вагітність може знизити рівень вітаміну С в організмі, викликаючи головний біль. Лимон також виводить токсини з організму, покращує кровообіг і працює як антиоксидант.

Щоб приготувати лимонний сік, вам знадобиться

Половина лимона
Трохи тертого імбиру (за бажанням)
Склянка гарячої (або теплої) води

Видавіть лимон у воду, розмішайте імбир і випийте. Це ефективний метод лікування головного болю вдома під час вагітності.

10. Лавандова олія

Лавандова олія також розслаблює і заспокоює шкіру. Тому масаж трохи масла на лоб може допомогти зменшити біль.

Додаткові поради щодо полегшення головного болю при вагітності

Ось ще кілька порад, якими можна спробувати полегшити головний біль під час вагітності -

Їжте невелику кількість їжі протягом дня і переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість білків.
Помістіть солі Епсома у воду для ванни і прийміть теплу ванну, щоб розслабитися.
Спробуйте акупунктуру, щоб зняти точки напруги вашого тіла.
Вправляйтесь регулярно, але не перестарайтеся.
Уникайте кофеїну, оскільки виведення кофеїну також може спричинити головний біль.
У гіршому варіанті розгляньте можливість прийому таблетки парацетамолу (650 мг), якщо ніщо інше не допомагає.

Як правило, ці головні болі можна впоратись удома, але консультація лікаря може знадобитися, якщо:

Біль стає нестерпним.
Якщо головний біль супроводжується розмитим зором або болем у верхній частині живота праворуч і набряками в руках і на обличчі.
Головний біль починається після шести місяців вагітності, що може бути ознакою токсемії та прееклампсії.

Головний біль - це те, що час від часу відчуває кожен. Однак це може бути основним джерелом незручностей під час вагітності. Спробуйте домашні засоби, згадані вище; але якщо біль стає нестерпним, зверніться до лікаря. Майте здорову та безпечну вагітність!