Легкий томатний базиліковий суп

Найпростіший томатний суп з базиліком КОГО-небудь, і він такий свіжий і живий. Виготовляється лише з 4 інгредієнтів (плюс сіль, перець та необов’язкова оливкова олія), а виготовлення займає лише 10 хвилин!

Цей пост містить партнерські посилання. Прочитайте мою політику розкриття інформації тут.

Це Легкий томатний базиліковий суп це для тих часів, коли я почуваюсь доброчесно і коли у мене не так багато часу. Це настільки неймовірно просто зробити, і від початку до кінця потрібно лише близько десяти хвилин.

Я просто люблю легкі рецепти супів. Це та мій суп із гороху з горохом - це мій прийом, коли мені дуже швидко потрібно вечеряти чи обідати на столі.

Аромати цього томатного супу з базиліком свіжі, живі та незаплямовані. Єдиними інгредієнтами є помідори, цибуля, часник та базилік (плюс трохи олії та приправи). Це так просто!

Оскільки він готується так швидко, дивовижний смак томата зберігається, а їдкий смак базиліка зберігається, додаючи його в самий останній момент перед подачею.

Після того, як помідори, цибуля та часник звариться разом на сковороді, вони все змішуються зі свіжим базиліком, а потім негайно подаються до столу. Ви можете використовувати блендер або заглибний блендер. Або те, і інше.

Чим сильніше ваш блендер, тим плавніший результат. Коли я робив фотографії для цього рецепту, я використовував рецепт досить низької якості, тому він не був ідеально гладким. Зараз у мене є Blendtec, який виходить як оксамит.

Хороший блендер - це така чудова інвестиція, якщо ви любите супи та смузі! Це робить величезну різницю. Це у мене є:

Після додавання базиліка більше не потрібно варити суп. Це зберігає смаки по-справжньому свіжими та смачними, якщо просто змішати та подати до столу.

Отриманий суп свіжий, ароматний і неймовірно корисний для здоров’я. Смак свіжого базиліка вражає! У цей суп не додають бульйону, рослинного молока або вершків кешью. Рідина надходить лише з помідорів, що робить смак набагато кращим. Через це це не насичений вершковий томатний суп. Це справді яскравий і здоровий.

Якщо ви хочете кремовий більш поблажливий рецепт, спробуйте мій томатний суп з швидким горщиком і не хвилюйтеся, якщо у вас немає миттєвого горщика, ви можете зробити його і на плиті.

СУПОВИЙ СВІТОВИЙ ПОМИДАРНИЙ СУП!

У всій сковороді цього супу всього близько 280 калорій, і в ньому дуже мало жиру. Це навіть можна зробити повністю без жиру, опустивши оливкову олію і прожаривши цибулю та часник у краплі води.

Якщо ви будете дотримуватися плану дієти для схуднення, вам також буде приємно дізнатися, що цей суп не містить синтетики (якщо опустити олію).

ЧИ ПОМИДОРИ ДОБРІ ДЛЯ ВАС?

Помідори є чудовим джерелом лікопіну, який захищає нас від руйнівних вільних радикалів, які можуть завдати шкоди клітинам і пошкодити ДНК. Приготування помідорів у невеликій кількості здорового жиру, такого як оливкова олія, допомагає переносити лікопен у кров, щоб наші тіла могли від цього отримати користь, тому я рекомендую використовувати трохи олії, як зазначено в рецепті, якщо можете.

Окрім того, що помідори є добрим джерелом лікопіну, вони містять багато інших вітамінів та мінералів. Відомо, що вони захищають від серцевих захворювань, раку передміхурової залози та астми, а також допомагають забезпечити здоров’ю наших кісток, зубів, шкіри та волосся.

Отже, ви отримуєте всі ці переваги і це так неймовірно швидко і легко зробити. Насправді немає виправдання не їсти здорову їжу, коли ти можеш збити щось подібне за такий короткий проміжок часу.

ЯК ПРИГОТОВИТИ ПУМАТОРНИЙ СУП

ДИВІТЬСЯ МОЄ ВІДЕО ДЛЯ ВІЗУАЛЬНОГО ПОСІБНИКА. ДЛЯ ІНГРЕДІЄНТІВ І ПОВНИХ ІНСТРУКЦІЙ, БУДЬ ЛАСКА.

Всього за 10 хвилин і кілька простих кроків ви могли б покласти в миску цього свіжого та смачного Томатний суп з базиліком. Це так швидко і легко, і його можна зробити надто дешево, коли помідори в сезон, або якщо у вас є такий виробник, як мій, у якого завжди є великі пачки на швидкому продажу.

Крок 1

Пасеруйте часник і цибулю

Крок 2

Додайте помідори і варіть, поки вони не почнуть руйнуватися

Крок 3

Додайте базилік і приправу, перекладіть у блендер і перемішайте до однорідності або змішайте до каструлі заглибним блендером.

ЩО ПОСЛУГУВАТИ З ПОМІДАРНИМ СУПОМ

Подавайте це чудово Легкий томатний базиліковий суп з краплинкою гарної оливкової олії та посипкою чорного перцю з тріщинами та переконайтеся, що є багато свіжого хліба.

Нехай вас не бентежить думка приготувати собі хліб. Ця Фокачча настільки проста. Це справді бездоганний рецепт.

І просто подивіться на те, що ви отримаєте, не більше зусиль, ніж перемішування кількох речей у мисці протягом хвилини-двох. Немає поту, і це найдосконаліший додаток до вашого супу! .

Якщо ви віддаєте перевагу більш традиційному рецепту хліба, завжди є мій хліб із цільного пшеничного хліба, саме той, який ви можете побачити на фотографіях супу (за винятком того, що в один із них додається насіння як додаткове).

Томатний суп з базиліком також чудово із сендвічами з сиром на грилі. Комфортна їжа - найкраще! Це чудово в Термосі і на обідні закуски!

Щоб отримати більше чудових рецептів веганського супу, перегляньте такі чудові варіанти:

І якщо ви любите цей рецепт, будь ласка, ознайомтесь з моєю кулінарною книгою та підпишіться на мій список розсилки, щоб отримати казковий БЕЗКОШТОВНО eCookbook, де представлені мої 10 найкращих рецептів. Потрапляння до списку означає, що ви вперше побачите мої нові рецепти, і ви будете в курсі всього нового та захоплюючого!