10 жирових соків для швидкого схуднення

Хочете покращити своє здоров’я та зовнішній вигляд без дієти на основі голоду? Ключовими можуть бути рецепти соків для схуднення ...

Ось угода - схуднути важко - утримати цю вагу ще важче.

Ви могли займатися вдень і вночі, харчуючи м’язи нічим, крім води та лимонного соку, але це забирає вас поки що. Чому б не спробувати замість цього науково перевірену та смачну альтернативу?

За допомогою правильної соковижималки та правильних рецептів ви можете швидко почати пити свій шлях до стрункого шлунка.

Тут ми розглянемо кілька чудових рецептів для схуднення, а також соковижималки, які вам потрібні для їх виготовлення. Починаючи з найвищих інструментів, таких як соковижималки Omega та моделі Breville, закінчуючи Mueller Austria та економічно ефективним пляжем Гамільтон, вважайте це вашим посібником для схуднення за допомогою соку.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як соковитий може допомогти вам заробити той гладкий та сексуальний силует, якого ви завжди хотіли.

1. Морквяний сік

Морквяний сік чудово підходить для схуднення, оскільки морква є низькокалорійною і повною клітковини. Висока склянка морквяного соку забезпечить вас ситістю до обіду, тому вам не доведеться турбуватися про небажані напади закусок. Також було рекомендовано, що найкращий спосіб вживання моркви - у сирому вигляді. Отже, піджимати це може бути чудовою ідеєю. Також відомий морквяний сік, який збільшує секрецію жовчі, що допомагає спалювати жир, що сприяє зниженню ваги. Додайте яблуко, половину апельсина та трохи імбиру, щоб приготувати чудовий детокс-напій, який виведе всі токсини. Тож наступного разу, коли ви плануєте сідати на сокову дієту, принесіть на допомогу цей морквяний сік.

2. Сік Карела

Це може здатися не смачним для соку, але гіркої гарбуза, але правда полягає в тому, що це дійсно допомагає схуднути. Вживання соку карели регулярно стимулює печінку до виділення жовчних кислот, необхідних для метаболізму жиру. Більш того, карела дуже низькокалорійна. У 100-грамовій порції гірких гарбузів міститься всього 17 калорій! Це найкращий сік для схуднення.

3. Огірковий сік

Їжа з високим вмістом води є низькокалорійною. Неважко зрозуміти, що для схуднення потрібно або їсти менше калорій, або спалювати більше калорій. Тому радимо зарезервувати частину їжі для продуктів, які не тільки мають низьку калорійність, але й довше дозволяють насичуватися. Завдяки високому вмісту води та клітковини, огірковий сік легко заповнює вас, і тому він може бути чудовим наповнювачем їжі. Ви також можете вичавити трохи соку лайма і додати кілька листочків м’яти, щоб приготувати освіжаючий літній напій.

4. Сік Амла

Чудово розпочати свій день зі склянки соку амли. Це допомагає підтримувати роботу травної системи протягом дня і прискорює обмін речовин. Швидший метаболізм допомагає швидко спалювати жир. Для кращого регулювання ваги часто пропонують пити сік амли натщесерце. Додайте краплю меду як натуральний цукор, який забезпечить вам активність та бадьорість протягом дня.

5. Гранатовий сік

Гранатовий сік чудово підходить для вашої шкіри та повернення природного сяйва, але він також може допомогти у втраті ваги. За словами експерта з управління вагою в Делі, доктора Гаргі Шарми, “гранати багаті антиоксидантами, поліфенолами та кон’югованою ліноленовою кислотою - все це допомагає спалювати жир та активізувати обмін речовин. Гранатовий сік також допомагає придушити апетит ».

6. Капустяний сік

Капустяний сік допомагає полегшити багато проблем зі шлунком, таких як здуття живота і розлад шлунку, очищає травний тракт і допомагає швидше вивести відходи. Це сприяє вашому процесу схуднення. Багато досліджень показали, що збільшене споживання клітковини може допомогти в боротьбі з жиром. «Овочі з високим вмістом клітковини поглинають воду в нашому тілі і утворюють гелеподібну масу під час травлення. Це уповільнює процес і допомагає довше почуватись ситим і запобігає переїданню інших продуктів », - пояснює експерт з управління вагою Гаргі Шарма. Ви можете змішати капусту з яблуком і лаймом або з солодкими овочами, як морква і буряк.

7. Кавуновий сік

Цей соковитий фрукт забезпечує лише 30 калорій на 100 грам і підтримує зволоження. "Він багатий амінокислотою аргініном, яка допомагає спалювати жир", - говорить д-р Гаргі Шарма.

8. Апельсиновий сік

Свіжовичавлений апельсиновий сік може бути здоровішою, низькокалорійною альтернативою всім вашим газованим напоям та колам. Апельсин вважається негативно калорійним фруктом, що означає, що він містить менше калорій, ніж те, що потрібно вашому організму, щоб його спалити. Простіше кажучи, ви спалюєте більше, ніж їсте!

9. Ананасовий сік

Вважається, що ананасовий сік є чудовим засобом проти жиру на животі. Важливий фермент під назвою бромелайн, який міститься в ананасовому соку, допомагає метаболізувати білок і спалює зайвий шлунковий жир. Більше того, бромелайн працює з іншими ферментами, такими як ліпаза, для перетравлення жирів та придушення апетиту. Так само, як апельсини, ананас також є катаболічною їжею, що означає, що ваше тіло витрачає більше калорій, щоб спалити фрукти, ніж вони насправді містять.

10. Пляшковий сік з гарбуза

Цей освіжаючий літній суперпродукт також корисний для схуднення. У своїй книзі «Рецепти соку, що спалює жир», Аша Торат пише, що гарбуз із пляшок був призначений в Аюрведе як природний спосіб зменшити в’ялість. Сік гарбузової пляшки містить менше калорій без жиру, а також підтримує ваше тіло прохолодним.

Джерела: