10 різдвяних порад для схуднення для переживання святкової пори

Це найпрекрасніша пора року. Якщо ви не намагаєтеся скинути плаття, тобто.

Різдво - НАЙКРАЩЕ! Вечірки, подарунки, сімейні розваги і, звичайно, святкова їжа. Але якщо ви цілий рік наполегливо працювали над тим, щоб схуднути за допомогою Світу для схуднення, може бути БЕЗУМЕРНО важко дотримуватися плану, коли на обході є мільйон пиріжків з фаршем, шоколадні монети та сирники.

Але панікувати ні! Оскільки на допомогу нам виручали вантажі чудових експертів з питань схуднення з порадами щодо переживання святкової пори.

1. Поміняйте шоколад на інші ласощі

“Щороку у моїх дітей є шоколадний календар появи. Я великий макіяж і наркоман краси, тому замість того, щоб пропустити цей рік, я придбав собі календар краси для краси. Це набагато цікавіше, ніж шоколад, і жодного разу не вплине на мою втрату ваги ".

29-річна Джорджія Деверо з Лондона втратила 5 фунтів.

2. Не робіть нічого кардинального

“З наближенням Різдва може бути нескладно почати відчувати відчай, щоб схуднути. Раніше я годинами шукав в Інтернеті таблетки для схуднення, які б працювали прямо. Однак, переживши серцебиття серця, СРК, хворобу, запаморочення і навіть непритомність, я знав, що мені потрібно впоратися. Я приєднався до світу схуднення і з травня втратив 2 камені, і більше ніколи не купую таблетки для схуднення ".

30-річна Сара-Джейн Уокер з міста Лаут, штат Лінкольншир, яка підтримала програму "Світ для схуднення" та Агентство регулювання лікарських засобів та охорони здоров'я # FakeMeds, втратила понад 2.

3. Вийти на вулицю

“Як би я не любив проводити Різдво з родиною, розгортати подарунки, заправляти смачну вечерю, а потім згортатися на дивані з плівкою, тепер мені теж подобається на свіжому повітрі. Я люблю водити мою собаку Міллі на тривалу прогулянку, щоб не дати мені лихоманки в салоні - це чудовий спосіб розслабитися і зупиняє мене від укусу залишків, які мені насправді не потрібні ".

Іззі Кеннеді, 18 років, із Бексхілл-он-Сі, втратила 9 фунтів і є молодою фігурою року для схуднення у світі.

4. Ведіть щоденник

«Ведення щоденника їжі - це чудовий спосіб перефокусувати вас, якщо вам коли-небудь це знадобиться, що, безумовно, може трапитися в грудні. Це допомагає вам відстежувати, що ви їсте, і бачити це чорно-біле може допомогти вам почувати себе під контролем ".

5. Отримати підтримку

«Хоча я зараз консультант зі схуднення та керую власною групою, я щотижня відвідую групу, щоб отримати підтримку, щоб не відставати від шляху - і це особливо важливо на Різдво. Я хочу, щоб мої члени знали, що я теж людина, і показали їм, що план - це не дієта, яку можна продовжувати і відключати, це на все життя ".

Джоді Рігбі-Мі, 32-річна із спа-центру Royal Leamington Spa, втратила 6 місце і 11 років зберігала свою втрату ваги.

6. Згадайте, чому ви почали

«Моя лампочка настала після того, як я переслідував свою дівчинку сходами до ліжка і залишився задиханим - занадто задиханим, щоб прочитати їй історію. Мої думки звернулися до моєї мами, яка померла всього за 18 місяців до цього, і я не міг терпіти думки, що мої діти втрачають мене ще в молодшому віці. Всякий раз, коли мені не вистачає мотивації - і, нехай, Різдво може бути сповнене спокус - я дивлюся на своїх дітей і згадую, чому я вирушив у подорож, яку здійснив, і вніс свої зміни. Різдво - це про те, щоб бути з родиною для мене, і я планую бути поруч - і щасливим, і здоровим - для своєї родини дуже довго ».

Холлі Барретт, 31 рік, із Беклза, втратила 8 фунтів і стала тепер світовим консультантом для схуднення.

7. План, план, план

«Я люблю планувати своє харчування, щоб я знала, що у мене є, і знала, що у мене є все необхідне в шафах, і це особливо важливо на Різдво, коли життя може стати справді бурхливим! Я наркоман повільної кулінарії - так легко кинути все вранці, а потім ти повертаєшся додому до смачної здорової вечері, а овес на ніч - це мій сніданок, бо він готовий, як тільки я прокинусь вгору ".

23-річна Фей Маршалл втратила 8 фунтів і є жінкою року у світі для схуднення 2017 року.

8. Обійми різдвяну джемперу

«Я найбільший шанувальник Різдва - будь-який привід поговорити про це, і я там. Нещодавно я відкопав свою стару різдвяну джемперу, але зараз вона більше схожа на сукню, оскільки я втратила третину своєї маси тіла завдяки Світові для схуднення. Минулого року я досягла своєї цільової ваги напередодні Різдва - справжня мрія здійснилася - і цього року я буду носити свою різдвяну сукню з гордістю ".

Зої Черрі, 28 років, втратила 4-е місце у 11 фунтів зі Світом для схуднення.

9. Одягайтеся, щоб справити враження

«На Різдво, я вважаю, що для мене великим стимулом є придбання чудового плаття, яке носитимуть у святковий сезон. Я обіцяю собі, що буду носити його, і це дає мені мотивацію залишатися на шляху, щоб я міг виглядати і чудово почуватися в ньому ".

10. Пам’ятайте, щоб все-таки веселитися

“Будьте терплячі до себе і до втрати ваги. Коли я вперше приєднався до Світу для схуднення, я розраховував схуднути дуже швидко, але насправді це була досить повільна та стабільна подорож для мене. Я міг би схуднути швидше, але все одно хотів мати можливість насолоджуватися вечорами з друзями на вихідних - і я точно хочу насолоджуватися ночами на Різдво! Врешті-решт я потрапив туди, і не міг бути більш задоволеним своєю подорожжю, бо не відклав своє життя і знаю, що зараз моя втрата ваги є стійкою ".

21-річна Еллі Сонгу-Мбріва з "Міддлсбро" втратила 2 фунти з "Світ для схуднення".