10 рецептів гарбуза, щоб дістатись до вас готовими до осені

гарбуза

Цей фаворит цієї осені може бути більш відомий тим, що виготовляє ліхтарики Джека О, але гарбуз на смак теж гарний у багатьох здорових їжах.

Але приготування чогось на зразок власного гарбузового пюре вимагає часу та зусиль. Ви можете придбати гарбузове пюре на 100% у своєму місцевому продуктовому магазині (Libby’s - одна з найпопулярніших торгових марок, а гарбуз - єдиний інгредієнт.) Це відрізняється від начинки з гарбузового пирога, наповненої цукром - тому відмовтеся від цих банок.

Гарбузи - це вид кабачків, що дивно пов’язано з кавуном та огірками. Вони мають низьку калорійність, жир і вуглеводи - і вони наповнені смаком і клітковиною.

Півсклянки гарбузового пюре містить 50 калорій, 0,5 г загального жиру, 10 г вуглеводів і 3 г клітковини. У ньому також є трохи білка і вдвічі більше рекомендованої кількості антиоксидантного вітаміну А. Щоденний фрукт - так, це фрукт - також містить антиоксидант лютеїн, який, як вважають, допомагає зменшити ризик вікової дегенерації жовтої плями ( втрата зору з віком.) Лютеїн також пов'язаний зі здоров'ям серця, допомагаючи запобігти накопиченню нальоту в артеріях.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie