10 причин, чому слід включати сир у свій раціон

Будь то лассі, пахта або шикханд, всі смакують сиром. Але чи знали ви, що всюдисуща чаша сиру теж має деякі дивовижні переваги для здоров'я? Ось 10 здорових причин включити сир у свій раціон.

1. Покращує травлення

Сир допомагає підтримувати ідеальний рівень рН. Це також допомагає підтримувати рівень кислотності та лужності. Це природне ліки від дизентерії.

2. Зміцнює кістки і зуби

Творог багатий кальцієм, як і багато інших молочних продуктів, і, отже, допомагає зміцнити ваші кістки та зуби. Це може допомогти запобігти артриту та остеопорозу.

3. Здоровіше серце

Сир запобігає утворенню жиру в артеріальній області, запобігаючи гіпертонії. Це врівноважує рівень холестерину в організмі.

4. Секрет плоского живота!

Дослідження показують, що споживання 18 унцій сирного крему допомагає зменшити жир на животі.

5. Підсилювач імунітету

Сир може покращити рівень імунітету і є чудовим засобом для жінок, які страждають вагінальними дріжджовими інфекціями.

6. Запобігання лупи

Молочна кислота, що міститься в сирі, запобігає утворенню лупи, оскільки вона має протигрибкові властивості.

7. Сирок для догляду за красою

Такі поживні речовини, як цинк, вітамін Е та фосфор, роблять сир ідеальним інгредієнтом для домашніх масок для обличчя. З простої суміші сиру, грамового борошна та соку лайма можна зробити маску для обличчя, яка зробить ваше обличчя блискучим.

8. Поліпшує статеве здоров'я

Дослідники вважають, що сир має властивості, які допомагають запобігти таким проблемам, як статева імпотенція, низьке лібідо тощо.

9. Відмінний замінник молока

Творог можуть вживати люди, яким важко перетравлювати білки в молоці. Люди, які не переносять лактозу, можуть перейти на сир.

10. Допомагає контролювати тривогу та стрес

Сир може знизити рівень тривоги та депресії, а отже, може зняти стрес.