10 порад щодо схуднення від QBQ Guy

схуднення

Чотири роки тому сьогодні щось юге трапилося в моєму житті. Несучи колосальних 195 фунтів на моїй 5 ’6” рамі, я обійшов квартал.

Дозвольте мені визначити “колосальність”: У 1976 році, будучи старшокласником, я займався боротьбою у ваговій категорії 132 фунти. (тут є фото та деякий потужний контент особистої відповідальності)

Реальність така, що я б товстіла. Так, жирний.

На жаль, праворуч вгорі зображення квітня 2012 року підтверджує, що я був схожий на Елвіса в останні дні.

Але наступного дня після моєї прогулянки по кварталу я пішов до сусіднього перехрестя і назад.

Потім я пішов 2 милі наступного дня, потім 3, потім 4, а потім 5 в деякі дні. До того, як я це зрозумів, я схуд на 43 кілограми - і не тримав цього.

Я відчуваю хештег…

Джек Лаланн - оригінальний фітнес-гуру, якого я дивився, як моя мама дивилася на чорно-білому телевізорі в 1960-х роках, - знаменито сказав: "Вправи - це король, дієта - це королева. Поєднайте ці два, і ви отримаєте здорове царство ".

Таким чином, до мого рівняння # УСПІХ є ще половина: споживання калорій.

Запитайте мене, що я їв, і я відповім одним словом: "Менше!"

Так, так, я знаю - це "дієтичний план", який ніколи не продаватиметься по телевізору.

Багато ходіть і вживайте менше калорій, і ви ніколи не будете товсті!

Не дуже комерційний. Чому?

Занадто просто. Занадто очевидно. Занадто недорогий. Занадто правдивий.

Отже, сьогодні я святкую, переходячи від статусу кита до пляжу до отримання таких коментарів:

Днями я зайшов до громадського центру Олате, штат Канзас, і мене привітав улюблений клієнт - віце-президент з питань персоналу Хускварна Деббі Слокум (на фото вище). Оскільки ми займаємося бізнесом протягом десяти років, вона знає мене так само, як і будь-який покупець може знати продавця, який продає її речі.

Вона кинула один погляд у мій бік і сказала: “Джон! Ви половина чоловіка, якого я колись знав! " й обняв мене.

Обійми були приємними, але їх називали “половиною чоловіка”. Навіть краще.

Дозвольте мені поділитися тим, що я дізнався ...

Десять уроків швидкого і випадкового схуднення:

  1. Їжте менше, ніж ви спалюєте щодня, навіть якщо це трохи.
  2. Припиніть шукати найближче місце для паркування до будівлі. Рухайтесь більше!
  3. НІЯКИХ ВИПРАВДАНЬ. Прочитайте: 5 уроків, отриманих, коли я кидаю виправдання
  4. Розглядайте їжу як паливо, а не як задоволення.
  5. Почніть сьогодні, оскільки завтра ніколи не настає.
  6. Почніть з малого спеціально, як ходити по кварталу.
  7. Не купуйте міф про "все в міру". Я кладу фунти на стояння поруч з піцою, тим більше намагаючись з’їсти лише одну скибочку.
  8. Жоден оздоровчий клуб не потрібен. Дійсно.
  9. Завжди пам’ятайте про цей принцип: нічого не смакує настільки добре, наскільки це відчуває худий.
  10. Не ігноруйте людей, які намагаються вас присоромити за їжу, кажучи: "О, давай, це лише один шматок пирога!" Робіть по-своєму.

Зрештою, як і успіх у будь-якій справі, це приблизно особиста відповідальність.

Зіг Зіглар, найвідоміший «мотиваційний спікер» усіх часів, одного разу сказав: «Роками я мав надмірну вагу за вибором, бо ніколи випадково нічого не клав собі в рот».

Отже, більше не звинувачувати. Більше не думає жертва. Більше не зволікати.

БЕЗ БІЛЬШИХ Оправдань.

"Що може Я зробити сьогодні, щоб взяти у власність мою проблему? "

З десяти швидких та випадкових уроків вище, які ви застосуєте сьогодні?