10 побічних ефектів спаржі, про які вам слід знати

Яскраво-зелені відтінки спаржі виходять за рамки просто задоволення для очей. Завантажений поживними речовинами, він майже не містить калорій, що робить його ідеальною закускою для тих, хто перебуває на шляху схуднення. Ефективна натуральна вегетаріанська програма проти старіння, вона упакована клітковиною, детоксикуючим глутатіоном, аспарагінами - незамінною амінокислотою, не кажучи вже про її протиракові властивості. Тим не менше, це також не є побічними ефектами. Хоча більшість побічних ефектів рідкісні і ними можна знехтувати, є певні, які часом можуть потребувати медичної допомоги.

10 побічних ефектів спаржі

Читайте далі, щоб дізнатись про різні побічні ефекти вживання спаржі та правильний спосіб її використання, щоб уникнути негативних наслідків.

1. Може відчути сухість у роті

Стебла спаржі - це потужні природні діуретичні овочі. Цей діуретичний характер викликає часте сечовипускання, що призводить до зневоднення. Чим менший рівень рідини у вашому організмі, тим більшим буде рівень зневоднення. Це, в свою чергу, залишить вас сухими в роті.

2. Рухливість кишечника може зазнати невдачі

Цієї весни яскраво-зелені стебла овочів - потенційні скарбниці клітковини. 100 грамів цієї овочі містять 2,1% клітковини, що відповідає до 8% рекомендованої добової норми поживної речовини. Не рекомендується надмірне споживання клітковини. Волокно виводить вологу, тим самим зміцнюючи стілець. Таким чином, у свою чергу, негативно впливає на дефекацію в тонкому кишечнику. Результат - у вас може виникнути непрохідність кишечника, що супроводжується запорами, судомами та болем.

3. Неприємний запах стільця

Це один з найбільш часто повідомляваних побічних ефектів вживання спаржі. Цей зелений овоч містить антиоксидант, який насправді багатий мінеральною сіркою. А сірка - це елемент, який надає характерний запах скрізь, де його використовують. День-два - це максимальний час, необхідний для того, щоб цей неприємний запах вашого стільця зник.

4. Не безпечно для людей, які страждають набряками

Якщо у вас набряк через ниркову недостатність або серцеві розлади, будь ласка, використовуйте спаржу обережно. Дослідження показують, що ця поживна овоч-овоч може завдати шкоди людям із такими умовами. Тому в таких випадках бажано взяти думку лікаря, щоб уникнути ускладнень.

5. Може розвинути алергію на спаржу

У багатьох випадках після вживання цього овоча повідомлялося про алергічні реакції. Деякі найпоширеніші алергічні реакції включають:

Запалення ока - алергічний кон’юнктивіт із сверблячкою, почервонінням та набряком очей
Нежить
Закладений ніс
Подразнює і свербить горло
Сухий кашель
Кропив'янка на шкірі з сверблячкою
Запалення на шкірі з висипаннями, почервонінням та свербінням
Труднощі з диханням/утруднене дихання
Нудота
Запаморочення
Запаморочення
Головні болі

6. Ви можете бути піддані метеоризму

Їжа, багата вуглеводами, особливо харчовими волокнами, викликає газоутворення в травному тракті. Хоча дослідження показують, що люди в середньому щодня пропускають газ 14 разів. Спаржа - це риса рафінози, складного вуглеводу, який містить 3 різні варіанти цукру - глюкозу, фруктозу та галактозу. У нас немає ферменту, необхідного для розщеплення цього вуглеводу, а отже, він ферментується бактеріями, викликаючи утворення надлишкового газу. Надмірна кількість газів потрапляє в облогу відрижки, а також метеоризм. Тільки переконайтеся, що не перестараєтесь цим здоровим захопленням!

7. Не безпечно для тих, хто отримує антигіпертензивні препарати

Відомо, що спаржа відіграє позитивну роль у регуляції рівня артеріального тиску, зменшуючи тим самим ризики, пов’язані з гіпертонією. Однак якщо у вас гіпертонік і вам порадили ліки від гіпертонії, будь ласка, будьте трохи обережнішими, віддаючись спаржі. Спаржа може реагувати на ліки, змушуючи рівень артеріального тиску падати до небезпечного рівня.

8. Раптове схуднення

Втрата ваги є одним з небажаних побічних ефектів вживання великої кількості спаржі. Люди, особливо, ті, хто перебуває на шляху схуднення, справді мають спокусу надмірно захопитись цією зеленою ніжкою. При надмірному споживанні ваша вага знижується на вазі через діуретичну природу цього овоча. Однак надмірна втрата води з організму може залишити вас під атакою зневоднення. Більше того, це також може бути небажаною втратою ваги. Тому завжди тримайте свою порцію під контролем, щоб уникнути таких небажаних наслідків.

9. Впливає на вагітність та годування груддю

Спаржу не безпечно використовувати в лікарських кількостях під час вагітності та годування груддю. Насправді екстракти спаржі використовуються для контролю над народжуваністю, оскільки вони відіграють певну роль у впливі на гормони. Немає вагомих наукових доказів, що рекомендували б цю овоч під час вагітності та годування груддю. Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати його.

10. Взаємодія з наркотиками

Є два випадки, в основному, коли спаржа показала взаємодію з призначеними ліками:

З антигіпертензивними препаратами: спаржа здатна знижувати АТ. Отже, разом із ліками проти гіпотонії це може призвести до різкого зниження рівня артеріального тиску, що призведе до небезпеки.
З діуретичними препаратами: Діуретики призначаються людям, які страждають на проблеми з нирками або набряки. Ці списи є природними діуретиками і можуть фактично підкреслити результати діуретичних препаратів.

Бажано скористатися порадою лікаря-консультанта, якщо ви приймаєте будь-який із вищезазначених препаратів, щоб запобігти небажаним наслідкам.

Не панікуйте, прочитавши всі вищезазначені потенційні побічні ефекти спаржі. Подібно до двох сторін медалі, все в цій природі має і добру, і погану сторону. Це залежить від вас, щоб визначити добро в порівнянні з поганим, щоб отримати користь. Використовуючи всі фрукти, овочі, трави та спеції в межах допустимих рівнів, ви неодмінно обдаруєте вас подарунками. Отже, використовуйте спаржу розумно і попередить побічні ефекти.

Ви коли-небудь помічали будь-який із цих симптомів, споживаючи спаржу в надмірній кількості? Що ви зробили, щоб подолати наслідки спаржі? Поділіться своїми думками та досвідом з нами нижче в розділі коментарів.