10 переваг для здоров’я від довгих бортів, про які ви, можливо, не знали

Кожна спортивна діяльність має багато користі для здоров’я, і довгі дошки не є винятком. Лонгбординг - це одне популярне заняття, яким подобається багато людей у всьому світі. Це не просто весело, це авантюрно і захоплююче.

Лонгбординг - це веселий та гнучкий вид спорту. Елемент задоволення від лонгбордингу - це те, що підтримує його в мотивації та залученні до численних заходів. Практично кожен може взяти участь у лонгбордінгу, незалежно від рівня досвіду чи віку.

Очевидно, що більшість учасників лонгбордингу сприймають цей вид спорту як рекреаційну діяльність і як спосіб вправ та підтримання фізичної форми, оскільки він характеризується активністю на свіжому повітрі. Він також має безліч переваг для здоров'я, які навіть схиляють багатьох бордерів дотримуватися цього виду спорту і ніколи не відпускати.

У лонгбордінгу бортборди можуть використовувати дошку для подорожей, круїзів, перегонів та трюків на дорозі, вулицях, пагорбах та схилах.

Подібним чином, деякі люди вважають лонгбординг своїм видом перевезення день у день. Лонгбординг має кілька стилів, таких як круїз, ковзання, різьблення та деякі інші. Кожен із цих стилів має значні переваги для здоров’я, крім гострих відчуттів.

Якщо ви хочете зайнятися лонгбордом, але хотіли б знати, як він впливає на ваше здоров’я, ось деякі переваги здоров’я лонгбордингу;

1. Підтримка здоров’я серця та серця

Кардіо - це будь-яка форма фізичних вправ, що посилює серцебиття. Це одна річ, яку ви отримуєте в лонгбордінгу. Круїз на довгих дошках тягне за собою загальний рух тіла по швидкості, тим самим посилюючи серцебиття і роблячи серцево-судинну систему ще більш здоровою і міцною.

Все тіло, як правило, інтенсивніше працює, коли ви одночасно веслуєте і б'єте ногами та кардіотренажером для інтенсивної роботи.

У той же час лонгбордінг зміцнює сильне і здорове серце, покращує роботу легенів і підвищує витривалість, роблячи вас добре підготовленими.

2. Втрата ваги

Лонгбординг - захоплюючий спосіб схуднення. Година лонгбордингу призводить до втрати 300 і більше калорій. Схуднути дуже важко, а це також передбачає вживання збалансованої дієтичної їжі та підтримання здорового способу життя. Завдяки лонгбордингу втрата ваги стає легшою без особливих вимог до дієти. Все, що потрібно, це прихильність та відданість справі.

3. Зміцнити м’язи

Лонгбординг допомагає зміцнити м’язи. Нога - це частина тіла, яка робить увесь фокус у лонгборді. Він відіграє найважливішу роль у штовханні, ногах, гальмуванні та поворотах. Це значною мірою сприяє зміцненню м’язів. Це також допомагає зміцнити серцевину і отримати тверді абс.

Лонгбординг - це вправа, яке можна робити регулярно. Ви можете робити це щодня на роботі чи в школі. Займаючись цим самостійно, ви будете у формі, і Нед не зможе відвідувати тренажерний зал, щоб підтримувати фізичну форму. Що стосується лонгбордингу, це чудова вправа для м’язової форми.

4. Підвищує гнучкість

Лонгбординг дозволяє спалити близько 8 калорій щохвилини. Це допомагає зробити тіло гнучким. Наявність гнучкого корпусу також допоможе зменшити травмування на лонгборді та поза ним. Більшість людей не дивляться на гнучку частину вправи. Тоді як можливість згинати м’язи, серцевину та розтягування є важливим фактором у довгій дошці. Завдяки лонгбордингу ваше тіло розвиває цю гнучкість.

5. Поліпшення балансу

Поліпшення балансу - одна з основних переваг лонгбордингу. Це також допомагає мати добре розповсюджену координацію. Хороший баланс лише свідчить про те, що людина здорова і добре підходить. Якщо у вас виникли проблеми з балансуванням і утриманням на одній нозі, це можна виправити за допомогою лонгбордингу.

6. Покращення звукового сну

Міцний сон дуже важливий для гарного здоров'я та загального самопочуття. Посилити це допомагає лонгбординг. Після розтягування м’яза під час лонгборду наступне розслаблення. Якщо ви не змогли міцно заснути, настав час спробувати сноуборд і побачити різницю у вашому порядку сну.

7. Освіжає розум і полегшує стрес

Хороший розум змушує будь-яку іншу річ бути хорошою або виглядати хорошою. Лонгбординг - один із тих видів спорту, які дарують задоволення. Це освіжає розум, забезпечує фактичне освіження розуму, і це потрібно щодня. Ця доза тримає вас добре цілий день.

Більше того, лонгбординг - це той вид спорту, який добре знімає стрес. Це допомагає утримувати розум від непотрібних речей і дає можливість бути відповідальним за себе.

8. Покращує критичне мислення та почуття

Лонгбординг дозволяє бортовим особам залишатися в курсі дороги та бути в курсі речей, які його оточують. Це життєво важливо. Довгоборці мають здатність швидко мислити, оскільки вони/можливо схильні до кількох небезпек на дорозі та на пагорбах. Лонгбординг дає змогу лонгбордистам критично мислити та активізувати мозок на роботі, щоб регулювати швидкість та положення в кожному місці, де вони опиняються. Вправи на нервову систему допомагають подолати страхи і підвищити впевненість, це впливає на когнітивні здібності виконавця.

9. Приваблива форма тіла

Спортсмени повинні бути у формі і мати дивовижну будову тіла. Кожен бажає привабливої форми тіла та рами. Це дуже досяжно у лонгбордінгу. Ви можете поцілувати тренажерний зал на прощання та прийняти лонгборд, щоб отримати таку привабливу форму тіла. Участь у лонгборді на регулярній основі протягом двох місяців дасть вам бажану форму тіла без будь-якого болю.

10. Знижує рівень холестерину

Занадто велика кількість холестерину викликає занепокоєння, оскільки спричиняє ускладнення для здоров’я. Занадто велика кількість холестерину є основною причиною серцевих захворювань, інсульту та багато іншого. Лонгбординг - це один із ефективних видів спорту, який допомагає знизити рівень холестерину.

Дивлячись на вищезазначені переваги, зайве говорити, що лонгборд - це дуже хороший спортивний вид діяльності. Це дуже ефективно для загального стану здоров’я плюс, це можна робити щодня і регулярно. Отже, незалежно від вашої причини для участі в цій діяльності, ви робите своєму тілу величезну послугу.

Тим не менше, є ще кілька переваг для здоров’я, пов’язаних з лонгбордингом, як підвищення витривалості, зміцнення кісток, підвищення самооцінки та багато іншого. Який би вплив ви не хотіли мати на своє тіло, лонгбординг обов’язково дасть вам це.