10 основних субредітів для людей, які мають здоров’я

На цих форумах є відповіді на ваші запитання щодо фітнесу та харчування.

Незалежно від того, чи є ви відданим тренажером для тренажерного залу або випадковим шанувальником йоги, ви можете отримати більше від тренувань за невелику допомогу від 1,66 млрд користувачів Reddit.
На сайті є підредагування для всіх можливих інтересів, включаючи безліч орієнтованих на здоров’я тих, хто хоче підняти рівень тренувань - важкої атлетики чи іншого.
Як і все інше в Інтернеті, розумно сприймати поради цих членів з невеликою кількістю скептицизму, навіть якщо вони заявляють, що є лікарем або тренером. Але є ймовірність того, що відвідування одного з цих підредитів дасть вам кілька нових ідей або творчих підходів до дієти та фізичних вправ. Думаєте про те, щоб спочатку проконсультуватися з лікарем? Погляньте на 10 секретів для максимального відвідування будь-якого лікаря, перш ніж вступати на прийом.

Цей форум є чудовим варіантом, незалежно від того, що цікавить ваш фітнес. Він включає "мегатритки" здорових рецептів, поради щодо найкращого тренувального одягу та спорядження, а також навчальні відео та навіть музичні поради для розробки. У ньому також є щоденні теми, такі як Моронічний понеділок (для "щотижневих дурних питань"), субота в тренажерному залі та середина Ранта (коли щось насправді заважає вам робити вправи). Якщо ви хочете отримати більше підходящого #inspo, розгляньте ці 10 приголомшливих фітнес-подвигів, щоб надихнути власний фітнес.

Як випливає з назви, тут ідеться про те, які продукти їсти і як їх їсти, щоб отримувати та залишатися здоровими. Деякі популярні останні теми: "Чи насправді для вас цукор у фруктах кращий?" та "ДОПОМОГА! Я завжди голодний". Він включає такі функції, як діаграма даних про харчові продукти, загальний посібник з харчування та ряд оглядів рецептів, включаючи зимовий календар рецептів, щомісячні рецепти кето та веганські рецепти. А якщо вам потрібен приплив енергії, перегляньте 30 найкращих продуктів для максимізації рівня енергії.

Цей підредагування охоплює подібну основу, як r/HealthyFood, але заглиблюється трохи глибше в конкретні результати вживання (або невживання) певних інгредієнтів. Він пропонує корисний огляд книг з питань харчування, відео на YouTube та подкастів, де користувачі можуть дізнатись більше про те, що вони повинні, а що не слід їсти, а також сторінку загальних рецептів з інформацією про харчування для кожного. Він проводить щотижневі оцінки дієти, де користувачі можуть розміщувати те, що вони їдять, а їхні колеги можуть зважуватись і пропонувати поради та пропозиції.

Якщо ви хочете скоротити свої калорії та свої витрати, це чудове місце для відвідування. У них є майже нескінченний потік простих, дешевих і корисних рецептів, а також щотижневі функції, такі як "Безмесний понеділок", "Залишки четвергів" та "Сопна субота". Ви можете безкоштовно проаналізувати харчування своїх рецептів, навчитися годувати сім’ю з чотирьох осіб за тиждень за 26 доларів та отримати зручну таблицю, коли найкращий час їсти різні фрукти та овочі. А ще більше чудових порад щодо здорового способу життя, ось найкращий спосіб посилити ваш метаболізм щодня.

Для тих, хто найбільше турбується про схуднення, це саме та спільнота, яку ви шукаєте. Користувачі діляться своїми історіями про те, що намагаються змінити свої звички або скинуть кілька (або кілька сотень) фунтів, тоді як інші учасники підбадьорюють їх із заохоченням за "Шкала перемог", "Основні віхи" та "Оновлення прогресу" (як правило, супроводжується тепер фотографії ... хто не любить тоді/тепер фотографії? Повторювані теми включають "Зважування в середу" та "Істеричний вівторок", і цей субреддит навіть має власний клуб для бігу.

Це місце для тих, хто хоче набрати вагу - або, принаймні, навалом, після тренувань StrongLifts у своєму додатку. Учасники діляться своїми історіями успіху та завантажують відео про те, як вони виконують процедури, перевіряючи форму, отримуючи відгук від інших членів про те, як вони виглядають. Він включає огляд корисних навчальних відео та інших порад. Все ще боїтесь тренажерного залу? Перегляньте 11 способів, як розумні люди мотивують себе йти до спортзалу, щоб отримати додаткове натхнення.

Якщо ви хочете до/після фото і лише до/після фотографій, ось куди піти. Користувачі, які працюють над тим, щоб схуднути, навантажити м’язи або підтягнути кожну частину свого тіла, щоб показати, як далеко вони зайшли. Користувачі публікують свої основні статистичні дані (стать/вік/зріст), а також вагу, яку вони скинули, і скільки часу у них зайнято.

Коротше від "Couch to 5k", цей форум пропонує місце для початківців бігунів, які можуть навчитися та поділитися своїм досвідом, намагаючись відпрацювати план бігу C25K - дев'ятитижневу програму, спрямовану на те, щоб забезпечити початківців бігунів нульовим досвідом тренувань до запуску 5K без зупинка. Користувачі діляться тижнями та тренуваннями, діляться історіями успіху та спотикань і, як правило, намагаються допомогти одне одному зручно запустити 5k.

Для тих, хто воліє уникати встановлення ваги та дзвіночків з чайника, на цьому форумі пропонуються поради щодо тренувань та процедури для вправ з вагою тіла - вільні (або майже безкоштовні) вправи, такі як віджимання, підтягування, присідання тощо. Користувачі діляться своїм досвідом і можуть переглянути корисну сторінку для обговорення "Техніка та форма", дотримуватися навчального посібника або навчитися будувати власне обладнання. Це ідеальний варіант для тих, хто хоче тренуватися, не витрачаючи сотні доларів на членство в спортзалі.

Зв'язок між психічним здоров'ям та фізичним здоров'ям не можна заперечувати, і ця підредагування має на меті запропонувати підтримку та допомогу тим, хто страждає на депресію, пропонуючи поради щодо фізичних вправ та місце для користувачів, щоб ділитися публікаціями про свої зусилля та зачеплення. Хоча обережно наголошувати, що "r/EOOD не є заміною вашому лікареві!", Він справді служить корисним місцем для тих, хто шукає нефармацевтичні способи вирішення проблем психічного здоров'я. А для додаткової мотивації читайте про те, як ці відомі чоловіки перемагали депресію та знаходили щастя.

Дізнатися більше дивовижних секретів про те, як жити найкращим життям, натисніть тут підписатися на наш БЕЗКОШТОВНИЙ щоденний бюлетень!