10 найкращих ударних масажерів для вибивання вузлів і вузьких м’язів

Так, ви навіть можете придбати бюджетний Theragun.

масажерів

На сьогоднішній день цілком ймовірно, що ви чули про галас про ударних масажерів. Можливо, ви переглянули відео, на якому хтось тримає одного на своєму брижі. Або, принаймні, ви чули термін Theragun, що робить модель $ 600, яка започаткувала одержимість цими портативними пристроями в 2016 році.

Проте ви, можливо, не знаєте цього ці дні можна знайти надійні ударні масажні пістолети за ціною 250 доларів і менше і навіть бренди високого класу представили на ринку більш доступні моделі.

Це хороша новина для тих, хто стикається з болем у спині або плечі, болями в м’язах або просто загальною скутістю час від часу Ударний масажер, по суті, дозволяє вам зробити саморобний глибокий масаж. Це може допомогти зняти напругу в м'язах і фасціях, поліпшити обсяг рухів, збільшити кровотік, дозволяючи м'язам отримувати достатню кількість кисню, і звільнити молочну кислоту, природний побічний продукт фізичних вправ, який може викликати хворобливість, згідно з дослідженнями, опублікованими в Журнал клінічних та діагностичних досліджень.

Плюс, TBH, це просто набагато веселіше, ніж інші форми самоміофасциального вивільнення, такі як прокатування піни. Більше того: перкуторна терапія забезпечує інтенсивні маніпуляції з м’якими тканинами, тоді як вібраційна терапія, яка використовується в інших інструментах для відновлення, не набагато більше, ніж глибина шкіри. Єдиний реальний мінус - це шум - більшість звуків приблизно такі ж голосні, як блендер або фен, просто попереджайте.

Коли ви хочете придбати перкуторний масажний пістолет, який виглядає як акумуляторна дриль, але з невеликим тенісним м’ячиком на кінці, а не трохи, найважливішими факторами, які слід враховувати, є час автономної роботи, вага (піднімання не слід не відчуваю себе тренуванням для рук), розмір і потужність, які зазвичай вимірюються в обертах в хвилину. Насадки для інструментів та декілька режимів масажу теж приємні бонуси.

Ідеальний спосіб використання ударного масажера - це рухати його вгору-вниз м’язами і робити паузи, коли виявляєте хворе місце або больову точку. Нанесіть пістолет на ділянки навколо нього, щоб поступово відпрацьовувати вузол. Ключем до досягнення найкращих результатів є постійне використання перкуторного масажера та концентрація уваги на місцях щонайменше від 30 до 60 секунд, за словами Аарона Дрогошевського, LMT, сертифікованого тренера та співзасновника Recover в Нью-Йорку.

Тепер, коли ви знаєте, чому вам потрібен ударний масажер, а також спосіб його використання, ось найвищі варіанти на ринку зараз. Кожен гарантує лише хороші вібрації.